ช่วงนี้โควิดระบาดหนัก สาวๆ กักตัวอยู่บ้านกัน หรือบางคน WFH เราเชื่อว่าทุกคนต้องเจอปัญหาเดียวกันค่ะ อยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหนเลยแล้วรู้สึกหน้าโทรมๆ น้ำหนักขึ้นบ้างเบื่อๆ ไม่รู้จะทำอะไร งั้นเรามาทำตาม 5 ทริคนี้ในช่วงกักตัว ให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตแฮปปี้กันดีกว่าค่าา
1. สร้างแพสชั่นให้ตัวเอง
เวลาเราอยู่บ้าน เราจะไม่แต่งตัวแต่งหน้า บางทีอาจจะยังทำงานทั้งชุดนอนอยู่มันทำให้เรารู้สึกไม่มีแพสชั่น ไม่รู้สึกว่ากระปรี้กระเปร่า ฉะนั้นเราอยู่บ้านสร้างอินสไปร์ให้ตัวเองง่ายๆ เลยคือทำทุกวันเหมือนที่เราต้องออกไปทำงานนอกบ้าน แต่งตัวสวยๆ และก็แต่งหน้าเพิ่มความสดใสเผื่อว่าต้องวิดีโอคอลประชุมกับที่ทำงานด้วย
Sistar Watermelon Matte Foundation, 39 บาท
และนี่เลยอยู่บ้านแต่งหน้าเป๊ะแบบไม่มีโป๊ะ เอาไว้วิดีโอคอลกับที่ทำงาน ต้องขอลงรองพื้นเนื้อแมตต์ซองนี้เลย หน้าไม่มันระหว่างวัน เกลี่ยง่าย ใช้นิ้วมือเกลี่ยได้สบายสุดๆ ได้งานผิวเนียนกริ้บ แถมปกปิด ติดทนนาน มาพร้อม SPF50 ทาตัวเดียวจบ ใช้ได้ทั้งสาวผิวขาวเหลืองถึงผิวสองสีเลยนะ รับรองเปิดกล้องแล้วหน้าเป๊ะ ผิวปังไม่โทรมแน่นอนค่ะ
2. คุมอาหารให้ดี
ตามประสาคนอยู่บ้านนะเนอะ มันก็จะกินดีอยู่ดี แม่ทำอาหารให้กินครบ 3 มื้อ หรือเราอยากกินไรก็ทำกินเองทั้งวัน หรือแม้แต่สั่งเดลิเวอรี่ก็เก่งงง ขนมกรุบกรอบนั่งกินเพลินๆ ตอนทำงานอยู่บ้านมันชิวดี แต่รู้ตัวอีกทีกักตัวผ่านมาไม่กี่วันน้ำหนักพุ่งกระจ่าย แล้วยิ่งเราไม่ค่อยได้ไปไหน ร่างกายไม่ได้เผาผลานระวังจะลดไม่ลงน้าาาา
3. ออกกำลังกาย
แน่นอนค่ะ เมื่อเราอยู่บ้านตลอดไม่ได้ออกไปไหน ไม่ได้เดินทางไปทำงานแต่เช้าแล้วกลับค่ำๆ บางวันเราแทบจะไม่ได้ขยับไปไหนเลย อยากให้ทุกคนออกกำลังกายกันสักหน่อย เปิดตามคลิปออกกำลังกายง่ายๆ ก็ได้ หรือใครที่คิดว่าว่างแล้วจะฟิตหุ่นตอนนี้ล่ะค่ะ โอกาสเหมาะเลยอยู่บ้านฟิตหุ่นสวยๆ ผอมๆ แถมสุขภาพแข็งแรงร่างกายไม่โทรมด้วย
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
บางทีการที่เราอยู่ติดบ้านไม่ต้องตื่นเช้าเดินทางไปทำงาน ไม่ต้องกลัวว่าจะตื่นสายกลางคืนเราอาจจะเผลอดูซีรี่ส์หนักนอนดึก พักผ่อนน้อยแบบนี้ก็อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หน้าโทรมได้นะคะ ฉะนั้นก็อย่าดูเพลินจนลืมเวลานอนนะคะ นอนให้เต็มอิ่มตื่นมาร่างกายจะได้สดชื่น
5. ทำกิจกรรมใหม่ๆ
สาวๆ คงเบื่ออยู่บ้านนานไม่รู้จะทำไรดี ออกไปไหนก็ไม่ได้ ทางเราแนะนำให้หากิจกรรมใหม่ๆ ทำดูค่ะเริ่มจากง่ายๆ ก่อน เช่น ดูซีรี่ส์เรื่องใหม่ อ่านหนังสือหาแรงบันดาลใจ หรือว่าใครจะจัดบ้านใหม่ แต่งห้องปลูกต้นไม้ ทำอาหารอะไรแบบนี้ก็ได้นะคะ ใช้เวลาว่างอยู่กับกิจกรรมที่เราชอบ จดจ่ออยู่กับมันให้ได้มากที่สุดจะได้ไม่รู้สึกเบื่อค่ะ ไม่นอย สุจภาพจิตดีก็ไม่โทรมเพราะเรารู้สึกมีพลังอยู่เสมอ
ถึงแม้ว่าเราจะต้องอยู่บ้านกันยาวๆ แบบนี้ก็อยากให้ทุกคนสวยใส ไม่โทรมรักษาความสวยเป๊ะให้เหมือนที่เราต้องออกไปทำงานนอกบ้านเหมือนเดิมนะคะ แล้วก็อย่าลืมรักษาสุขภาพ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้าา
