ฮาโหลสาวๆ
ถ้าพูดถึง Good-Girl หลายคนคงคิดถึงสาวหวานเรียบร้อยเหมือนผ้าพับไว้ใช่ไหมคะ แต่สิ่งที่เราอยากจะให้เธอเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แบบนั้นหรอกค่ะ แต่คือเรื่องสุขภาพ และการใช้ชีวิตนั่นเอง ยิ่งสำหรับสาววัยทำงานแล้ว เรายิ่งดูแลตัวเองกันน้อยลง ดังนั้นวันนี้เราจึงมีไอเดีย 25 ข้อง่ายๆ ที่ให้เธอเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนสามารถยกย่องตัวเองให้เป็น good-girl ได้อย่างเต็มปากมาฝากกันค่ะ รับรองว่าเธอจะมีสติและสนุกกับการใช้ชีวิตขึ้นอย่างแน่นอน เอาล่ะ… ดังนั้นอย่ามัวรอช้า รีบไปดูกันเลยดีกว่าจะมีไอเดียแบบไหนกันบ้าง ไปดูกันเลย!
ตื่นเช้า และตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน
หลายคนชอบขี้เกียจตื่นเช้าในวันหยุด แต่ถ้าเธอตื่นเป็นประจำ
ทำซ้ำๆ เป็นเวลาเดิมๆ ร่างกายมันจะตั้งเวลานาฬิกาชีวิตของเธอเองค่ะ คิดทบทวนเรื่องราว
เธอควรมีช่วงเวลาในการอยู่กับตัวเอง เพื่อพิจารณาสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น
อย่าให้ชีวิตอยู่กับการทำงาน หรือโลกภายนอกจนลืมมองตัวเองนะคะดื่มน้ำสะอาดหลังตื่นนอน
เราเคยบอกไปแล้วว่าการดื่มน้ำจะเป็นการระตุ้นให้ระบบในร่างกายตื่นตัว และทำงาน
ดังนั้นหลังจากตื่นแล้วก็ลุกขึ้นมาดื่มน้ำกันนะคะให้กำลังใจตัวเองทุกๆ วัน อย่าบอกว่าตัวเอง “ทำไม่ได้” แต่จงบอกย้ำกับตัวเองทุกๆ ย้ำหลังตื่นนอนทุกวันว่า “ฉันทำได้” เสมอบอกกับตัวเองว่าต้องทำอะไร
การวางแผนบอกตัวเอง เป็นการจัดลำดับความคิด ทำให้การทำงานง่ายและเป็นระบบมากขึ้นออกไปท่องเที่ยว ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเดินทางเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงการอ่านหนังสือ รวมถึงการได้เสพข้อมูลดีๆ ทุกวันด้วยนะคะจัดวันจันทร์ให้เป็นวัน “Meatless Monday”ที่อเมริกาเขามีการจัดวันจันทร์เป็นวันงดเนื้อสัตว์ ซึ่งเราจะบอกว่ามันดีมากๆ ค่ะ นอกจากจะดีต่อสัตว์แล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะคะพักจากโลกออนไลน์บ้าง
บ้างครั้งการที่เราไม่รู้อะไรมากจนเกินไปก็เป็นการเคลียร์ พักสมองที่ดีมากนะคะทำอาหารทานเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
การทำอาหารทานเองจะช่วยให้เธอได้ลองทำสิ่งแปลกๆใหม่ๆ
เป็นการก้าวออกจากโลกเดิมๆ ที่สนุกมากๆ ค่ะทำแผนมื้ออาหาร
ในวันหยุดลองคิดแผน ปาร์ตี้เก๋ๆ วางเมนูอาหารทานกับครอบครัวเชื่อมความสัมพันธ์
ที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าไม่ต้องไปทานอาหารนอกบ้านหาเพื่อนออกกำลังกาย
เพิ่มความรับผิดชอบในการออกกำลังกายของเธอโดยพยายามหา และชักชวนเพื่อนให้มาออกกำลังกายด้วยกัน ไม่เพียง แต่จะออกกำลังกายให้สนุกสนานกับเพื่อนเท่านั้น แต่จะทำให้คุณสามารถพัฒนาตัวเองเป็นคนที่น่ารัก และมีน้ำใจขึ้นอีกด้วยให้ความสำคัญกับเพื่อน ครอบครัว
มนุษย์เงินเดือนวันๆ เอาแต่ทำงาน บางคนไม่ได้คุยกับเพื่อนมาเป็นปีๆ ดังนั้น
ลองหันกลับไปสนใจ โทรหาเพื่อนบ้างก็ดีนะคะทำความรู้จักกับคนแปลกหน้า
การเปิดโอกาสให้ตัวเองได้คุยกับคนที่ไม่สนิทจะทำให้เธอเห็นมุมมองและความคิดอื่นๆ
ที่เธอไม่เคยคาดคิดไว้นะคะ ดังนั้นหาโอกาสทำแบบนี้บ้างชีวิตจะได้มีสีสันเขียนโน้ต หรือการ์ดด้วยลายมือมากขึ้น ด้วยความง่ายและสะดวกทำให้ของที่ทำเองด้วยใจมีมูลค่าเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นถ้าสาวๆ ต้องให้ของขวัญใครก็ลองใส่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ พวกนี้เข้าไป รับรองว่าเธอและคนที่ได้จะมีความสุขมากขึ้นปิดโทรศัพท์ก่อนนอน 1 ชั่วโมง
โทรศัพท์นั้นจะส่งสัญญาณ และอาจทำให้เธอนอนไม่หลับได้
ดังนั้นถ้าอยากจะเป็น Good-girl ตัวจริงก็ลองปิดมันบ้างนะคะนอนหลับให้เต็มที่
Good-girl ตัวจริงจะมองว่าการนอนหลับมีความสำคัญ เราสามารถควบคุมเรื่องการนอนหลับของตัวเองได้ โดยเริ่มแต่ตั้งอารมณ์ เข้านอนก่อนหนึ่งชั่วโมง ลดอุณหภูมิ ปิดโทรศัพท์ และหาหนังสือดีๆ มาอ่าน แค่นี้เธอก็จะหลับสบายแล้วค่ะดูแลบ้านของตัวเอง
บ้านของคุณควรเป็นที่หลบภัยของเธอ ดังนั้นเพื่อทำมันให้เป็นสถานที่ที่คุณต้องการ เธอจึงอาจจะต้องดูแลมันทั้งความสะอาดหรือซื้อดอกไม้สดทุกอาทิตย์มาตกแต่ง สิ่งนี้จะทำให้สาวๆ รู้สึกผ่อนคลายในพื้นที่ของตัวเองนะคะหาเวลาว่าง ถ้าเธอเป็นพักงานประจำ การพักอยู่บ้านเฉยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก
ดังนั้นหาเวลาอยู่บ้านบ้าง สุขภาพเราก็ต้องอย่าลืมดูแลด้วยนะคะบริจาคสิ่งของที่ไม่ได้ใช้เพื่อการกุศล
ถ้าเธอไม่ได้ใช้ เราอยากให้เธอแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะคนที่ขาดโอกาส
เพียงเท่านี้เธอก็จะเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้นแล้วค่ะขอบคุณตัวเองทุกวัน
การขอบคุณตัวเองจะทำให้เธอเห็นถึงคุณค่าของตัวเอง ลองชมตัวเองบ่อยๆ
หาข้อดีของตัวเองให้เจอนะคะ เพียงแค่นี้เธอก็จะรู้ว่าชีวิตยังมีความสุขรออยู่ค่ะเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ
ยุคนี้เป็นยุค 4.0 ดังนั้นการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นเริ่นต้นเรียนรู้ภาษาให้มากเข้าไว้
แค่นั้นก็ถือเป็นกำไรในการใช้ชีวิตแล้วค่ะจดบันทึกความคิดดีๆ เอาไว้
เราอยากให้เธอเป็นคนช่างจด เพราะเราไม่สามารถทุกอย่างบนโลกได้
ที่สำคัญไม่แน่ว่าไอเดียสนุกๆ อาจถูกพัฒนามาเป็นไอเดียที่ทำรายได้ให้เธอก็ได้เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ
อย่าปล่อยความสนุกให้ผ่านไปโดยไม่ทำอะไร เราอยากให่เธอสนุก
และมีความสุขทุกๆ ช่วงของชีวิตนะคะให้คำปรึกษาคนอื่น การช่วยเหลือหรือให้กำลังใจคนอื่น จะช่วยทำให้เธอเข้าใจตัวเอง และผู้อื่นมากขึ้น บางครั้งคนที่กำลังทุกข์ไม่ได้ต้องการวิธีแก้ไข แต่ต้องการคนรับฟัง ซึ่งเธอเองก็สามารถเป็นคนเหล่านั้นที่ช่วยเหลือคนอื่นได้นะคะตัดคนไม่ดีออกจากชีวิต
ยกเลิกการเลิกติดตามหรือลบรายชื่อติดต่อคนที่เป็นคนไม่ดีไป เพราะนอกจากมันจะมีผลต่อสุขภาพจิตและจิตใจของเธอแล้ว มันยังอาจทำให้เธอกลายเป็นคนไม่ดีได้เช่นกันเป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับไอเดียดีทั้ง 25 ข้อ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ รับรองว่าถ้าเธอทำได้ตามนี้จะเป็น Good-girl แน่นอน เ***อาล่ะ…ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาฝาก ก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
