โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

12 ผักป้องกันหวัด แก้ไอ ขับเสมหะ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ด้วยวิธีธรรมชาติ!!

MThai.com

เผยแพร่ 09 พ.ย. 2562 เวลา 01.00 น.
12 ผักป้องกันหวัด แก้ไอ ขับเสมหะ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ด้วยวิธีธรรมชาติ!!
ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ ฝนตก แดดออก จึงทำให้หลายคนป่วยได้ง่ายๆ

ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ ฝนตก แดดออก จึงทำให้หลายคนป่วยได้ง่ายๆ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และนี่คือ 12 ผักป้องกันหวัด แก้ไอ ขับเสมหะ เพียงรับประทานเป็นประจำรับรองร่างกายแข็งแรง

ผักกาดขาว

ผักกาดขาวมีวิตามินซีสูงจึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น และวิตามินซียังช่วยแก้ไอ ขับเสมหะได้เป็นอย่างดี

หัวหอมใหญ่

หัวหอมใหญ่มีสรรพคุณช่วยลดเสมหะได้ดี บรรเทาอาการไอ ได้มีการใช้หัวหอมอย่างแพร่มานานเพื่อใช้ในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ, อาการไอ, การติดเชื้อ เพียงรับประทานหัวหอมใหญ่ก็จะช่วยต่อสู้กับความหนาวเย็นได้

ขิง

ขิงสดยังมีประสิทธิภาพต่อต้านการสะสมของเชื้อไวรัสได้ดีกว่าขิงแห้งอีกด้วย โดยให้นำขิงสดกับน้ำมะนาวผสมกันแล้วใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ทานครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการหวัดและไอให้ดีขึ้น

กระเทียม

กระเทียมช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไอ เพียงแค่หั่นกระเทียมให้ละเอียดแล้วใส่น้ำผึ้ง มะนาว ลงในน้ำอุ่นแล้วจิบวันละ 2 ครั้ง

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีสด 100 กรัม มีวิตามินซี 36.6 มิลลิกรัม การทานผักที่อุดมด้วยวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย อีกทั้งยังช่วยต้านการอักเสบได้อีกด้วย

พริกหวาน

พริกหวานสีเหลืองมีวิตามินซีสูงที่สุด รองลงมาคือพริกหวานสีแดง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย  ป้องกันหวัด ช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ ยังช่วยแก้อาเจียน ขับเหงื่อ ช่วยลดน้ำมูกทำให้หายใจสะดวก

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่ 100 กรัม ให้ปริมาณวิตามินซี 89.2 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันไข้หวัด

ผักเคล

ผักเคลมีวิตามินซีมากกว่าส้ม โดยผักเคล 100 กรัม มีวิตามินซีอยู่ 120 มิลลิกรัม ในขณะที่ส้มมีวิตามินอยู่เพียง 53 มิลลิกรัม ผักเคลควรรับประทานสดๆ เพื่อที่จะได้ไม่สูญเสียวิตามินซีและสารอื่นๆไป ซึ่งวิตามินจะช่วยป้องกันโรคหวัด ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย

เซเลอรี่

เซเลอรี่มีวิตามินซีจึงเป็น ผักป้องกันหวัด โรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และช่วยเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงยิ่งขึ้น จึงต้านทานต่อแบคทีเรียและไวรัสที่จะทำให้เกิดโรคได้

ผักคอส

ผักคอสช่วยแก้ไอ แก้ไข้ ขับเสมหะ รักษาอาการเจ็บคอได้ เพราะผักคอสมีวิตามินซีจึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น และวิตามินซียังช่วยแก้ไอ ขับเสมหะได้เป็นอย่างดี

กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอกเป็นแหล่งของวิตามินซี ปริมาณเพียง 100 กรัม ให้ปริมาณวิตามินซี 48.2 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ

มะกรูด

คนโบราณมักนำมะกรูดมาเป็นสมุนไพรในการรักษาโรคต่างๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ นำมะกรูดมาผ่าครึ่งแล้วนําไปลนไฟให้เปลือกนิ่ม แล้วค่อยๆบีบน้ำมะกรูดลงในคอทีละน้อยๆ จะช่วยบรรเทาอาการไอได้ อีกทั้งยังเป็นยาขับเสมหะได้ดี

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0