ช่วงเวลาการนอนหลับถือเป็นช่วงเวลาสวรรค์ที่เราจะได้พักผ่อนกันอย่างเต็มที่ นอกจากเตียงและหมอนนุ่มๆ ในห้องนอนที่เย็นสบายถ่ายเทสะดวกแล้ว การแต่งตัวเวลานอนก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยจากการสำรวจของนักวิจัย พบว่ามีเพียง 30% ที่นอนหลับโดยไม่สวมใส่เสื้อผ้า หรือนอนแก้ผ้า เพราะเหตุผลในเรื่องของความสบายตัว ในขณะที่คนอีกกลุ่มเลือกที่จะนอนโดยสวมชุดชั้นใน หรือชุดนอนที่สวมใส่สบาย แต่อย่างไรก็ดี เรื่องนี้ก็ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันถึงข้อดีและข้อเสียทางวิทยาศาสตร์ที่คุณอาจยังไม่ทราบ ดังนั้น เราจึงรวบรวมข้อเท็จจริงที่สำคัญบางอย่างเกี่ยวกับการ นอนแก้ผ้า มาบอกกัน ส่วนจะมีข้อดีข้อเสียอย่างไร มาไขคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ
Ep.1 ขิม จุฬารัตน์ นางเอกภาพยนตร์ เมื่อฉันกับเธอ XXX มาบอกว่า แฟชั่นชุดนอนกำลังกลับมา
1. ช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัมสเตอร์ดัม พบว่าการลดอุณหภูมิผิวของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายและตื่นกลางดึกน้อยลง ซึ่งการนอนแก้ผ้าก็เป็นวิธีที่ดีในการลดอุณหภูมิร่างกายโดยไม่ต้องเปลี่ยนอุณหภูมิห้องนอนของคุณ ในขณะที่การสวมชุดนอนจะเป็นการจำกัดการเคลื่อนไหวในการนอน จนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
2. ทำให้น้ำหนักลด
ตามการศึกษาค้นคว้าของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ พบว่าการนอนในอุณหภูมิที่ต่ำจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้ การนอนแก้ผ้ายังช่วยปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอลลง ทำให้เราหลับได้ดีมากขึ้น ซึ่งถ้าร่างกายของเราถูกรบกวนจากการใส่ชุดนอน จะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และจะทำให้คุณอยากอาหารและกินมากขึ้นนั่นเอง
3. ช่วยในเรื่องผิวหนัง
ตลอดทั้งวันร่างกายของเราถูกปกคลุมด้วยเสื้อผ้าอยู่แล้ว ดังนั้นช่วงเวลานอนจึงควรให้ผิวหนังผ่อนคลาย โดยเฉพาะจุดที่มีเหงื่อไหลมากได้ระบายอากาศบ้าง เพื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงติดเชื้อเป็นโรคผิวหนัง นอกจากนั้น การนอนในอุณหภูมิต่ำยังช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ และยังช่วยยับยั้งการความแก่ชราอีกด้วย
4. ทำให้ผมเงางาม
รู้หรือไม่ ? เหงื่อสามารถทำให้ผมเสียได้อย่างหนักเลยหล่ะ เพราะเหงื่อที่แห้งแล้วมักทิ้งคราบเกลือไว้ ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหนังศีรษะ และทำให้เส้นผมขาดง่ายหลุดล่วงง่าย ส่วนการนอนในอุณหภูมิต่ำหรือเย็นก็จะทำให้เหงื่อออกน้อยลง ทำให้สภาพผมแข็งแรงและสวยงามมากขึ้น
5. ยิ่งโปร่ง ยิ่งดีต่ออวัยวะสืบพันธุ์
การนอนหลับแบบที่ไม่ใส่อะไรเลย จะดีต่อจุดซ่อนเร้นของสาวๆ อย่างมาก เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่า ส่วนนั้นจะชื้นได้ง่ายมากและยิ่งชื้นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียได้ง่าย ฉะนั้นการไม่ใส่ชุดนอน จะช่วยให้เกิดการระบายอากาศได้มากที่สุดและดีต่อน้องสาวของเรานั่นเอง
สำหรับผู้ชาย การสวมใส่กางเกงในที่คับเกินไป จะส่งผลกระทบต่อคุณภาพของน้ำอสุจิ และสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ขอแนะนำให้หนุ่มๆ ไม่สวมบ็อกเซอร์ หรือกางเกงในก่อนเข้านอน เพื่อให้น้องชายได้สัมผัสกับกาศที่เย็นสบายเช่นเดียวกัน
6. เพิ่มความมั่นใจ
ความเชื่อมั่น คือ อีกหนึ่งกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในอาชีพและการเข้าสังคม ซึ่งการนอนเปลือยกายนั้น จะช่วยให้คุณมั่นใจในผิวของคุณได้มากขึ้น และเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจกับร่างกายของคุณ คุณก็จะมั่นใจในการเลือกใส่เสื้อผ้าที่สวยงามระหว่างวันด้วย
7. ทำให้เพศสัมพันธ์ดีขึ้น
จากการสำรวจคนจำนวน 1,000 คน พบว่า 57% ของผู้ที่แก้ผ้านอนนั้นมีความสุขกับความสัมพันธ์กับคู่ของตนเอง หรือกล่าวได้ว่าการนอนแก้ผ้านั้นเป็นโอกาสที่ทำให้พวกเขาได้เติมเต็มความโรแมนติกให้กันมากกว่าคู่อื่นๆ เมื่อเทียบกับเพียง 48% ของผู้ที่นอนในชุดนอน ซึ่งการที่คู่รักได้สัมผัสกัน ก็จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโตซิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกผูกพันกับคู่รักมากขึ้น
แต่ในขณะเดียวกันการนอนแก้ผ้านั้น ก็อาจจะไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมกับคุณหากคุณเป็นคนที่…
1. ชอบเดินละเมอ
หากคุณเป็น 1 ใน 3 เปอร์เซ็นต์ของคนที่นอนละเมอ อย่าเพิ่งรีบโยนชุดนอนของคุณทิ้งไปเสียก่อนล่ะ เพราะที่ผ่านมาเคยมีเคสของคนละเมอแก้ผ้าไปมีปัญหากับเพื่อนบ้านมาแล้ว บางรายถึงขั้นโดนตำรวจจับก็มี ดังนั้นถ้ารู้ตัวว่าชอบนอนละเมอก็ข้ามเหตุผลดีๆ ของการนอนแก้ผ้าไปได้เลยค่ะ เพราะมันอาจจะไม่คุ้มกับชีวิตของคุณเลย
2. มีผิวหนังที่บอบบาง
หากคุณมีผิวหนังที่บอบบางและแพ้ง่าย การนอนแก้ผ้าก็ไม่เหมาะกับคุณเช่นกัน เพราะอาจจะทำให้เกิดผื่นแพ้ หรือเกิดอาการคันได้ง่าย ดังนั้นการสวมชุดนอนที่มีเนื้อผ้าดี ก็จะช่วยป้องกันผิวหนังจากเชื้อโรคที่มองไม่เห็นหรือแมลงต่างๆ ได้
3. ป่วยง่าย
การนอนแก้ผ้านั้นอาจเป็นปัญหาสำหรับคนที่ไม่ชอบอากาศหนาว หรือคนขี้หนาว การสวมชุดนอนจึงช่วยให้ความอบอุ่น และไม่ทำให้คุณต้องเผชิญกับความหนาวเย็นมากเกินไป เพื่อลดโอกาสที่จะล้มป่วยในเช้าวันรุ่งขึ้น
4. ชอบวิตกกังวล
ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจเวลานอนโป๊ หรือกลัวว่าคนในบ้าน หรือหลานจะเผลอเปิดห้องนอนมาเห็น อย่าปล่อยให้ความกังวลนั้นรบกวนการนอนของคุณเลย แต่จงมีความสุขกับชุดนอนตัวเก่งของคุณเถอะค่ะ และโปรดจำไว้ว่าการนอนหลับฝันดีก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณนะจ๊ะ!
ที่มา brightside.me
