คนทำงานในยุคปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดได้ง่ายขึ้น นี่คือ 10 เช็กลิสต์ว่าคุณกำลังขาดสารแห่งความสุขอยู่หรือเปล่า
1.มีปฎิกิริยาโต้ตอบช้ากว่าปกติ
2.ขี้หลงขี้ลืม จำอะไรได้น้อยลง
3.คิดงานไม่ออก รู้สึกว่าสมองไม่ค่อยแล่น
4.วิตกกังวลกับสิ่งรอบตัว
5.มีอาการซึมเศร้า
6.อดทนต่อความเจ็บปวดได้น้อยลง
7.ไม่ค่อยออกกำลังกาย
8.ขาดการมีเซ็กซ์
9.หัวเราะน้อยลง
10.ปวดเมื่อยเนื้อตัว
ถ้าคุณตอบว่า 'ใช่' เกิน 6 ข้อขึ้นไป เป็นไปได้เลยว่าคุณกำลังขาดสารแห่งความสุข
สารแห่งความสุข หรือ 'เอ็นโดรฟิน' (Endorphin) ที่หลายคนรู้จักกันดี คือฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมอง มีคุณสมบัติในการช่วยลดความเจ็บปวดและความเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือระบบไหลเวียนเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย อารมณ์ดี ฯลฯ และด้วยคุณสมบัติดังกล่าวก็จะทำให้เรามีประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงานมากขึ้นนั่นเอง
เอ็นโดรฟินจะหลั่งออกมาเมื่อเราทำกิจกรรมต่างๆ ที่ผ่อนคลายและมีความสุข เช่น ออกกำลังกาย, นั่งสมาธิ, ฟังเพลง, มีเซ็กซ์ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวดตัว เป็นต้น
ดังนั้นเอ็นโดรฟินจึงเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่มีประโยชน์ต่อสมดุลและระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย แถมยังสามารถสร้างได้ง่ายๆ เพียงแค่เรามีสภาวะจิตใจที่ดี สามารถจัดการกับความเครียด และบริหารความสุขได้ ก็ช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน
ติดตาม OK! Magazine Thailand ได้ที่นี่
Website : www.okmagazine-thai.com
Instagram : @okmagazinethailand
Facebook : OK! Magazine Thailand
Twitter : @okthailand
โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์
เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด
