ปราการด่านแรกในการป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นคือการดูแลผิว ตั้งแต่เซรั่มที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจนไปจนถึงมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยปกปิดริ้วรอย อย่างไรก็ตามเราสามารถบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้ด้วยการดูแลรักษาที่ดี และนี่คือ 10 วิธีในการคงความอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องพึ่งนวัตกรรมสุดล้ำใดๆ
1. ทิ้งหลอดดูดน้ำไปให้หมด
เนื่องจากการดูดน้ำโดยใช้หลอดจะทำให้ผิวหนังรอบริมฝีปากเหี่ยวย่น
2. นอนหลับให้เพียงพอ
ทั้งปริมาณและคุณภาพของการนอนล้วนส่งผลกระทบต่อสภาพผิวของคุณ (หรือบางคนเรียกว่าการนอนหลับเพื่อความงาม) การนอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจะทำให้คุณต้องเผชิญกับโรคผิวหนังอักเสบและริ้วรอยบนใบหน้า นอกจากนี้การนอนยังทำให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นในยามกลางคืน
3. ปรับเปลี่ยนท่านอน
หากคุณนอนหลับค้างอยู่ท่าเดียวตลอดทั้งคืน บริเวณใบหน้าส่วนที่สัมผัสกับหมอนจะถูกกดทับอยู่อย่างนั้น ทำให้ร่องแก้มลึกขึ้นและมีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เมื่อเวลาผ่านไปนานๆริ้วรอยเหล่านั้นก็จะหายยาก ดังนั้นการนอนหงายจึงดีที่สุด หรือหากทำไม่ได้ก็ควรนอนตะแคงสลับไปมาทั้งสองข้างเท่าๆกัน
4. พิมพ์ข้อความอย่างชาญฉลาด
ถือโทรศัพท์ขณะพิมพ์ข้อความให้อยู่พอดีกับระดับสายตา การมองต่ำติดต่อกันเป็นเวลานานๆจะทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณคอก่อนวัย
5. มัดผมหางม้าแบบหลวมๆ
หลีกเลี่ยงการมัดผมทรงหางม้าตึงเกินไป มิเช่นนั้นมันจะดึงรูขุมขนบนหนังศีรษะ และพอนานเข้าอาจทำให้หน้าผากของคุณเถิกได้
6. ลงทุนซื้อเครื่องควบคุมความชื้น
ความร้อนจะดึงความชื้นออกจากอากาศซึ่งอาจทำให้ผิวหนังแห้งกร้านและกลายเป็นริ้วรอยแห่งวัยได้ในที่สุด ดังนั้นขอแนะนำให้คุณนอนหลับพร้อมกับเปิดเครื่องควบคุมความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ไม่มีเหรอ? งั้นตากผ้าขนหนูเปียกไว้กลางห้อง หรือใช้กะละมังใส่น้ำเย็นแทนก็ได้
7. เช็ดหน้าด้วยความทะนุถนอม
การเช็ดใบหน้าโดยเฉพาะด้วยผ้าเนื้อหยาบอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยจากการขยี้ผิวหนังไปมา ดังนั้นควรเลือกใช้ผ้าเนื้อนุ่มๆแทน
8. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งตามธรรมชาติแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ด้านอื่นๆอีกด้วยหากทำอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
9. งดการแสดงสีหน้าแบบเต็มเหนี่ยว
ไม่ว่าจะเป็นการขมวดคิ้ว หรือทำปากจู๋ล้วนทำให้เกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่นเพิ่มขึ้นกว่าเดิม การแสดงสีหน้าบางอย่างจะทำให้ผิวหนังทำงานมากเกินไป และเมื่อผิวหนังเริ่มขาดความยืดหยุ่นก็จะเกิดเป็นริ้วรอยเหี่ยวย่น ดังนั้นควรจำกัดการเคลื่อนไหวและควรสวมแว่นกันแดดทุกวันแม้กระทั่งในฤดูหนาว เพราะจะช่วยป้องกันการหรี่ตาเมื่ออยู่ท่ามกลางแสงแดด
10. รับประทานแครอททุกวัน
ผักสีส้มนี้มีประโยชน์มากกว่าแค่การปกป้องดวงตา ในแต่ละวันผิวของเราต้องเผชิญกับปัจจัยทางสภาพแวดล้อมต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือมลพิษ รวมถึงภาวะเครียดซึ่งอาจบั่นทอนประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวหนังถูกทำลาย แครอทมีส่วนประกอบของแคโรทีนอยด์ซึ่งช่วยปกป้องผิวหนังและป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น
