สวัสดีค่ะเพื่อนชาว Spice เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนต้องมีการดูแลผิวตัวเองกันอยู่แล้วไม่มากก็น้อย ไม่มีใครอยากแก่ก่อนวัยหรือมีริ้วรอยตามใบหน้ามาให้กวนใจใช่มั้ยคะ ยิ่งถ้าอายุเลข 2 ปลายๆเตรียมเข้าเลข 3 ยิ่งต้องดูแลตัวเองกันให้มากขึ้นค่ะ วันนี้เรามีบทความดีๆเกี่ยวกับการดูแลผิวอย่างไรให้ไม่แก่ มีริ้วรอยก่อนวัยและไม่โดนเรียก "ป้า" นะคะ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนบ้างค่ะ
#1 ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
อย่างที่รู้กันดีว่าแสงแดดของเมืองไทยเรานั้นมันแรงและร้อนมากนะคะ ก่อนออกจากบ้านทุกวันสาวๆควรทาครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 30+ ขึ้นค่ะ และควรทาทั้งใบหน้าและบริเวณตัวนะคะ ควรพกแว่นกันแดด ร่มกันแดดที่กันรังสียูวีได้ หรือไม่ก็หมวกซักใบเพื่อปกป้องตัวคุณจากรังสียูวีให้มากที่สุดค่ะ เพราะเจ้าตัวนี้คือภัยร้ายที่จะทำให้ผิวของคุณนั้นเหี่ยวย่นและแก่ก่อนวัยค่ะ
#2 ดื่มน้ำให้เยอะๆ
น้ำนั้นมีประโยชน์มากมายนะคะ ช่วยลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว โดยปกติแล้วเราควรดื่มให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวันค่ะ ดื่มแบบนี้ติดต่อกันไปเรื่อยๆรับรองไม่นานจะเห็นผลว่าผิวคุณดูใส เต่งตึงขึ้นค่ะ ถ้าใครอยากเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระก็บีบมะนาวใส่ลงไปหน่อยค่ะ
#3 ขัดผิวอยู่สม่ำเสมอ
การสครับผิวอย่างเป็นประจำนั้นจะช่วยทำให้ผิวขาว ใส ขึ้นได้ค่ะ เนืื่องจากคุณได้กำจัดเซลล์ผิวหนังที่เสียและตายแล้วออกไป เผยผิวใหม่ที่สวย ใส และดูสุขภาพดีกว่าเดิมค่ะ
#4 ใช้ครีมที่ลดริ้วรอย
ใครบอกว่าครีมบำรุงผิวไม่สำคัญคะ ยิ่งคุณอายุมากขึ้นยิ่งต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ การป้องกันไว้ก่อนดีกว่าต้องมาตามแก้ไขทีหลังนะคะ ควรใช้ครีมที่มีวิตามิน A B5 C D E จะช่วยเรื่องบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส เต่งตึง อ่อนวัย ไร้ริ้วรอยค่ะ
#5 ดูแลผิวรอบดวงตา
ริ้วรอยการแก่ก่อนวัยนั้นส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นและเห็นชัดบนใบหน้ามากที่สุดนะคะ โดยเฉพาะรอบดวงตาค่ะ รอยบวม รอยดำ รอยคล้ำต่างๆมักเกิดขึ้นได้ง่าย ยิ่งถ้าคุณต้องแต่งหน้าไปทำงานทุกวันแล้วจะยิ่งทำให้ผิวบริเวณนั้นได้รับการกระทบเทือนมากและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ คุณสามารถใช้ช้อนแช่เย็นประคบตาเช้าและเย็น ร่วมกับครีมทาใต้ตาโดยเฉพาะได้ค่ะ
#6 พักผ่อนให้เป็นเวลา
ช่วงเวลาตอนกลางคืนนั้นเป็นเวลาที่คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้มากที่สุดค่ะเพื่อให้ร่างกายและผิวพรรณได้ซ่อมแซมตัวเองค่ะ เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการทานสารกระตุ้นพวกคาเฟอีนก่อนนอนค่ะ หากใครมีปัญหาเรื่องการนอนหลับแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆซักแก้วก่อนนอนค่ะ จะทำให้คุณนอนหลับสนิทและหลับได้เต็มที่ขึ้นค่ะ
#7 ทานอาหารเสริม
สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆที่มีในผักและผลไม้ เช่น องุ่น เบอรี่ ส้ม มีสารที่ช่วยชะลอริ้วรอย และช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยค่ะ นอกจากจะทานผักและผลไม้แล้วพวกอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนผสมอยู่ก็สามารถทานได้ค่ะ
#8 ออกกำลังกาย
การดูแลสุขภาพผิวต้องเริ่มจากข้างในค่ะ หากคุณทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ดูแลสุขภาพร่างกาย และหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใส เต่งตึง ดูอ่อนวัย และยังช่วยเรื่องบุคลิคภาพ ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอค่ะ
#9 เลิกดื่มเหล้าและสูบบุหรี่
การดื่มเหล้าและสูบบุหรี่จะทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยค่ะ เนื่องด้วยสารต่างๆที่เข้าไปทำร้ายร่างกายจากภายใน ทำให้ส่งผลออกมาทางผิวพรรณและสุขภาพของคุณค่ะ จะทำให้ผิวแห้ง เหี่ยว ขาดความชุ่มชื้น แลดูไม่มีชีวิตชีวาค่ะ เพราะฉะนั้นหากใครที่มีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ควรเลิกนะคะ
#10 เพิ่มน้ำในบรรยากาศ
กรณีที่คุณต้องอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลาจะทำให้ผิวคุณแห้ง เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย และทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ค่ะ เพราะฉะนั้นคุณควรหาเครื่องทำความชื้นมาไว้ในบ้านซักเครื่อง หรือไม่ก็เทน้ำใส่หม้อแล้ววางไว้มุมในมุมหนึ่งของห้องเพื่อให้ในบ้านหรือในห้องมีความชุ่มชื้นเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในห้องนอนค่ะ
วันนี้ก็ได้ทราบถึง 10 วิธีง่ายๆสำหรับการดูแลผิวพรรณของคุณให้ดูสดใส อ่อนวัย ไม่แก่ก่อนวัยอันควรกันแล้วนะคะ ซึ่งแต่ละวิธีนั้นง่ายดายมาก รับรองว่าสาวๆต้องทำได้อย่างแน่นอนค่ะ อย่าลืมนะคะป้องกันไว้ดีกว่าต้องมาตามแก้ไปฉีดโบทอกซ์ลดริ้วรอยทีหลังนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่า แล้วพบกันใหม่ บ๊ายบาย
