10 กิจกรรมพักผ่อนยามว่าง ที่ช่วยให้คุณฉลาดขึ้นในเวลาเดียวกัน อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับช่วงวันว่างวันหยุด ที่ไม่อยากปล่อยลมหายใจทิ้งไปวันๆ แต่ก็ไม่อยากทำกิจกรรมที่ทำให้เหนื่อยจนเกินไป ลอง 10 กิจกรรมนี้ที่ช่วยทั้งพักผ่อนผ่อนคลายร่างกายจิตใจ แถมยังพัฒนาสมองให้คุณฉลาดขึ้นในเวลาเดียวกันอีกด้วย ลองทำตามดูได้เลยค่ะ
1.อ่านหนังสือแทนการดูทีวี
ถึงทีวีจะมีรายการสาระประโยชน์มากมาย แต่การมองเห็นทั้งภาพ แสง สี เสียง ซึ่งจะจำกัดความคิดสร้างสรรค์ของเรามากเกินไป ลองเปลี่ยนมาเป็นการอ่านหนังสือ ที่ช่วยฝึกสมาธิและทักษะการจินตนาการผ่านตัวหนังสือ ลองเริ่มจากเดือนละ 1 เล่มก่อนก็ได้ค่ะ
2.เล่นเกมคอมพิวเตอร์
การเล่นเกมจะช่วยฝึกทักษะการวางกลยุทธ การคิดวางแผนความคิดอย่างเป็นลำดับ แต่อย่าสนุกเพลิดเพลินอดหลับอดนอนจนลืมเวลาไปซะล่ะ ถ้ารู้จักแบ่งเวลาอย่างเหมาะสม การเล่นเกมมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดไว้เยอะมากเลยนะ
3.เริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำ 1 แก้ว
ก่อนออกไปทำงาน เต็มความสดชื่นด้วยน้ำ 1 แก้ว สร้างความกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน ทำงานก็สมองแล่น แถมที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นในร่างกายให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะ
4.ดูหนัง Original Soundtrack เสียงต้นฉบับ
เชื่อว่าหลายคนคงเลือกดูหนังเป็นการพักผ่อน แต่ถ้าให้ดีอยากให้เลือกเป็นการฟังภาษาต้นฉบับดีกว่า เพื่อช่วยฝึกทักษะด้านภาษาเหมือนได้ฟังกับเจ้าของภาษาโดยตรง สำหรับคนที่อยากรู้ภาษาแต่ขี้เกียจอ่านหนังสือหรือหาที่เรียนพิเศษ ลองวิธีนี้ได้เลยค่ะ
5.คิดจะพัก ลองดื่มชาเขียวซักถ้วย
ระหว่างพักจากเรื่องราวการงานชีวิตที่วุ่นวาย ลองนั่งนิ่งๆ จิบชาเขียวร้อนๆ ซักถ้วย ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ สงบประสาท ระบายความร้อนจากศีรษะและเบ้าตา ทำให้สดชื่น ตาสว่าง ไม่ง่วงนอน และช่วยทำให้หายใจสดชื่น
6.งีบสั้นๆ ตอนกลางวันตื่นแล้วสดชื่น
งานวิจัยบอกไว้ว่า การนอนงีบซัก 10-20 นาที ตื่นมาแล้วจะสดชื่นกว่าการนอนหลับลึกยาวๆ เสียอีก ข้อดีของการนอนกลางวันมีหลายประการเช่น ลดความเครียด สมองตื่นตัว เสริมความจำความคิดสร้างสรรค์ แต่อย่างไรก็ตามตอนกลางคืนก็ต้องนอนให้เพียงพอด้วยนะคะ
7.ใช้เวลากับคนที่ฉลาดกว่าคุณ
ลองดูค่ะ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่ หัวหน้างาน พ่อแม่ อาจารย์ หรือจะร่วมงานสัมมนาอะไรก็ได้ ที่จะเปิดโอกาสได้รับแนวคิดความรู้ใหม่ ที่ทำให้เปิดโลกทัศน์ได้มากทีเดียว ไม่แน่นะคุณอาจจะได้ไอเดียที่เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตคุณไปในทางที่ดีมากขึ้นตลอดกาลเลยก็ได้นะ
8.สนทนาถกเถียงเรื่องต่างๆ กับผู้อื่นบ้าง
ข้อนี้ง่ายๆ แค่ชวนเพื่อนมาคุยถกประเด็นเรื่องนู้น เรื่องนี้ อาจจะเป็นเรื่องหนังที่ไปดูมา แชร์เพลงที่ฟังกัน มีความเห็นอย่างไรกับประเด็นในสังคมตอนนี้ อาจถึงเรื่องการเมืองเลยก็ได้ แต่เป็นการพูดคุยแบบเปิดใจรับฟัง คิดต่างอย่างเป็นเหตุเป็นผล อาจจะทำให้ได้แนวคิดอะไรใหม่ในมุมมองที่เราไม่เคยมองเลยก็เป็นได้นะ
9.เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์
ลองออกจากบ้านแสนอุดอู้ รับแสงแดดอ่อนๆ ลมเบาๆ แถวสวนสาธารณะดูบ้าง ซึ่งจะทำให้สมองเราผ่อนคลายตื่นตัว ลดความเครียด จิตใจแจ่มใส ซึมซับกับทุกอณูออกซิเจนจากธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเปลืองเงินเลยซักกะบาทเดียว
10.จดไอเดียอะไรก็ได้ ลงไปในสมุด
บางทีเวลาว่างๆ เรามักจะปิ๊งไอเดียแปลกๆ เจ๋งๆ ออกมาไม่รู้ตัว ลองจดไอเดียนั้นลงไปในสมุดดูสิ แล้ววันข้างหน้าเมื่อเราลองเปิดมาดูใหม่ ไอเดียที่คิดได้ในวันนั้น อาจเป็นไอเดียที่สามารถใช้ได้ในวันนี้ก็เป็นได้
CR : brightside.me ,Pixabay, http://bit.ly/2HGjLZm
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp
