‘โยคะฟลาย’ กายกรรมบนผืนผ้า

หลายคนคงเคยเห็นภาพผู้หญิงแต่งกายทะมัดทะแมง กำลังห้อยโหนปีนป่ายผืนผ้าที่แขวนอยู่กลางอากาศ กิจกรรมนี้เรียกว่า ‘โยคะฟลาย’ (Yoga Fly) ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่สาวๆ ผู้รักสุขภาพมาสักพักแล้ว โดยศาสตร์ของโยคะปกติจะใช้หลักการดันตัวหรือผลักพื้น แตกต่างจากโยคะฟลายที่ใช้หลักการดึงหรือโหนตัวอยู่บนผ้า เห็นอย่างนี้ก็ต้องใช้พลังเยอะเหมือนกัน เรียกได้ว่าไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปที่จะเรียนรู้

โยคะฟลาย คือการผสมผสานระหว่าง 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกันคือ โยคะ, พิลาทีส, การเต้น, คาลิสเทนิกส์ (การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงและสัดส่วนที่สวยงาม), และแอเรียลอาร์ต (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ) โดยมีอุปกรณ์หลักคือเปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่าผ้าแฮมม็อก 

อย่าเพิ่งกังวลว่า ‘ฉันรูปร่างอ้วนขนาดนี้ แล้วผ้าผืนเล็กๆ จะรับน้ำหนักไหวเหรอ’ เพราะมาตรฐานของผ้าแฮมม็อกสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 1,000 กิโลกรัม และสตูดิโอโยคะต่างๆ มีการขึงเชือกแขวนผ้าที่แน่นหนา ปลอดภัย ได้มาตรฐาน ดังนั้น ไม่ว่าจะห้อยโหนโจนทะยานขนาดไหนก็เอาอยู่

ถึงแม้ว่าสาวๆ จะนิยมเล่นกีฬาชนิดนี้ แต่จริงๆ แล้วเหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมนุษย์ออฟฟิศ เพราะโยคะฟลายสามารถป้องกันและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยท่วงท่าต่างๆ ที่จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

เหมือนว่าโยคะฟลายจะเป็นกีฬาเบาๆ ชิลล์ๆ เน้นความพลิ้วไหว แต่จริงๆ แล้วก็ต้องออกแรงเยอะทีเดียว เพื่อที่จะให้ร่างกายของเราต้านแรงโน้มถ่วงของโลก แล้วทรงตัวอยู่บนผืนผ้าได้ด้วยท่วงท่าต่างๆ จึงทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ไว นอกจากนี้ยังต้องกำหนดการเคลื่อนไหวให้สัมพันธ์กับลมหายใจ จึงช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงานมากขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และทำให้จิตใจสงบ มีสมาธิ ลองดูสักครั้งแล้วจะหลงเสน่ห์การปีนป่ายไปตามผืนผ้ากับกีฬาชนิดนี้

3 สตูดิโอโยคะฟลายที่เราแนะนำ

เดอะพิลาทีสสเตชั่น (The Pilates Station)

• เจ้าแรกที่นำพิลาทีสและโยคะฟลายเข้ามาในเมืองไทย
• ใช้ผ้าไหมแอเรียลซิลก์ รองรับน้ำหนักได้ถึง 1,000 กิโลกรัม

พิกัด: ชั้น 2 ตึกจัสมินซิตี้ (บีทีเอส สถานีอโศก, เอ็มอาร์ที สถานีสุขุมวิท)

โทร.: 0-2661-7468, 08-1552-6735, 09-4489-1311

ทรีสตูดิโอโยคะฟลาย (Three Studio Yoga Fly)

• ครูผู้สอนผ่านการอบรมและมีความเชี่ยวชาญ
• อุปกรณ์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ได้รับความนิยมจากสตูดิโอชั้นนำและคณะกายกรรมระดับโลก

พิกัด: เมโทรเวสต์ทาวน์ ชั้น 3 ถ.กัลปพฤกษ์ เขตภาษีเจริญ

โทร.: 09-8257-6220

สตาร์พิลาทีสแบงค็อก (Star Pilates Bangkok)

• มีคลาสเรียนตัวต่อตัว สำหรับผู้เรียนที่ต้องการคำแนะนำด้านปัญหาด้านสุขภาพ

พิกัด: ชั้น 23 อาคารชาญอิสสระทาวเวอร์ เขตบางรัก (บีทีเอส สถานีศาลาแดง, เอ็มอาร์ที สถานีสีลม)

โทร.: 0-2266-9407