การดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายในช่วงหลังๆ นี้ต้องยอมรับว่าเราจะเห็นเหล่าดาราหลายต่อหลายคนกลายมาเป็นไอดอลและผู้นำเทรนด์ให้เราเห็นมากมายทีเดียวนะคะ และความหมายของการดูแลสุขภาพนั้นไม่ได้แค่หมายถึงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมไปในเรื่องของการคัดสรรอาหารด้วยเช่นกันค่ะ ต้องบอกไว้ก่อนว่า ถ้าแค่ออกกำลังกายไม่มีทางลดน้ำหนักได้ ถ้าคุณอยากลดคุณต้องปรับเรื่องโภชนาการอาหารการกินต่างๆ ด้วยค่ะ และโปรดจำไว้ว่า สุขภาพที่ดี มีเงินเท่าไรก็หาซื้อไม่ได้ ของแบบนี้ต้องลงมือปฏิบัติเองเท่านั้น ถึงจะเห็นผลค่ะ วันนี้ UndubZapp อยากจะมาแชร์เรื่องราวของ 5 ดาราสาวที่หันมาดูแลสุขภาพตัวเองจนตอนนี้สุขภาพและรูปร่างของพวกเธอดีขึ้น สมส่วนขึ้น จนหลายๆ คนยกให้พวกเธอเป็น My Idol ในเรื่องดูแลสุภาพไปเลยจ้า
ตั๊ก บงกช คงมาลัย
ดาราสาว ตั๊ก บงกช ที่ครั้งหนึ่งเธอเคยได้ชื่อว่าเป็นสาวสวยสุดเซ็กซี่ แต่เมื่อเธอมีลูกทำให้รูปร่างของเธอเปลี่ยนไป สาวตั๊กบอกว่าเคยน้ำหนักตัวพุ่งไปถึง 87 กก. เลยทีเดียว แต่หลังจากที่คุณแม่ของสาวตั๊กได้จากไป สาวตั๊กก็ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองใหม่ เพราะต้องการจะมีสุขภาพที่ดีเพื่อจะได้อยู่กับครอบครัวไปอีกนานๆ ค่ะ สาวตั๊กเริ่มที่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งตอนแรกเธอบอกว่าท้อและเหนื่อยใจมาก สาวตั๊กก็ไม่ได้ย่อท้อ เธอกลับมุมานะต่อไป เพราะผลของการกระทำย่อมเด่นชัดมากกว่า และแล้วเธอก็ทำสำเร็จค่ะ ตอนนี้สาวตั๊กหนักประมาณ 60 กก. ลงมาถึง 30 กก. โดยใช้เวลาประมาณ 9 เดือน ทำให้หลายๆ คนต่างยอมรับในความมุ่งมั่นและยกให้เธอเป็น idol ในการดูแลสุขภาพไปเลยค่ะ
© รูปต้นฉบับ: bong_kod_tak , อินสตาแกรม
บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี
ดาราสาวดีกรีนางงาม บุ๋ม ปนัดดา ก็เป็นอีกคนที่สาวๆ ยกให้เป็นไอดอลในเรื่องดูแลสุขภาพ ก่อนหน้าที่สาวบุ๋มจะจริงจังเรื่องดูแลสุขภาพ สาวบุ๋มเคยน้ำหนัก 77 กก. และตอนนี้น้ำหนักเธอลงไปที่หลายสิบกิโลแล้วค่ะ สูตรดูแลสุภาพของสาวสวยคนนี้ก็คือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังภายใต้การดูแลของโค้ชค่ะ แม้ตอนนี้เธอจะลดน้ำหนักไปได้เยอะแล้ว แต่เธอก็ยังไม่หยุดเพียงแค่นี้นะคะ เพราะเป้าหมายของเธอคือ การดูแลสุขภาพที่ดีต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ค่ะ ยกตำแหน่ง my idol ไปให้อีกคนเลยค่ะ สุดยอดมากๆ
© รูปต้นฉบับ: boompanaddaอินสตาแกรม
แหม่ม สุริวิภา กุลตังวัฒนา
พิธีกรสาวมากความสามารถ แหม่ม สุริวิภา หลายๆ คนอาจจะคุ้นตากับภาพที่พี่หนูแหม่มมีรูปร่างที่อวบอั๋น แต่วันนี้พี่หนูแหม่มของพวกเราได้เปลี่ยนไปแล้วค่ะ พี่หนูแหม่มจับมือกับสามีสุดที่รักหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงมาหลายปีแล้ว ทั้งเรื่องการควบคุมอาหารและการออกกำลัง ซึ่งพี่หนูแหม่มบอกว่ารักการเล่นโยคะเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งวันนี้พี่หนูแหม่มก็สามารถลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีได้สำเร็จแล้ว และเป็นเครื่องยืนยันว่า ไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไร น้ำหนักตัวมากแค่ไหน ถ้าคุณหันมาเอาใจใส่เรื่องสุขภาพแบบพี่หนูแหม่ม ก็จะประสบความสำเร็จแน่นอนค่ะ และพี่หนูแหม่มก็เป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้สาวๆ หลายคนก็หันมาออกกำลังดูแลสุขภาพตามกันเป็นแถวเลยค่ะ
© รูปต้นฉบับ: mamsurivipa อินสตาแกรม
กิ๊ก สุวัจนี ไชยมุสิก
นางร้ายในตำนาน กิ๊ก สุวัจนี ตั้งแต่แต่งงานมีครอบครัวและมีลูกถึง 4 คนก็หายหน้าหายตาไปจากวงการบันเทิง และนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้รูปร่างของสาวกิ๊กเปลี่ยนไป ใครๆ ที่แอบไปส่อง IG เมื่อก่อนของคุณแม่กิ๊ก จะเคยเห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไป ซึ่งสาวกิ๊กบอกว่าเคยน้ำหนักพุ่งไปถึง 80 กก. เลยทีเดียว แต่ระยะหลัง เราจะเห็นคุณแม่คนนี้หันมาออกกำลังแบบจริงจัง และดุดัน เพราะแม่ก็คือแม่นะคะ จะลดน้ำหนักทั้งทีจะมาทำเล่นๆ ได้ยังไง และในที่สุดคุณแม่อดีตนางร้ายคนนี้ก็กลับแปลงร่างออกมาจนเช้งกระเด๊ะเรียกว่าสวยและเซ็กซี่เหมือนเดิม ไม่ใช่สิ มากกว่าเดิมซะด้วยซ้ำค่ะ เคล็ดไม่ลับของไอดอลสาวคนนี้ก็คือ การเต้นซุมบ้านั่นเอง และเราก็ได้เห็นเธอ come back กลับมาในวงการบันเทิง ด้วยการทำหน้าที่พิธีกร ใครที่ไม่เคยเห็นลองไปดูได้ รูปร่างของเธอเป๊ะเว่อร์จริงๆ ค่ะ
© รูปต้นฉบับ: kiksuwatjanee, อินสตาแกรม
อินทิรา ยืนยง หรือ อิน บูโดกัน
ใครที่รู้จักดารานักร้อง อิน บูโดกัน ก็มักจะคุ้นเคยกับรูปร่างที่อวบมากกว่านะคะ แต่เมื่อไม่นานมานี้ สาวอินได้หันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพแบบจริงๆ จังๆ ด้วยมีวัตถุประสงค์ที่เป็นแรงบันดาลใจและขับเคลื่อนสำคัญนั่นคือ เธอต้องการที่จะมีลูกนั่นเอง สาวอินบอกว่าเธอเคยน้ำหนักพุ่งไปถึง 74 กก. แต่ลังจากที่หันมาออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหาร ผลลัพธ์ทำให้น้ำหนักของเธอลดลงไปถึง 10 กก. ภายในระยะเวลาแค่ 2 เดือนเท่านั้นค่ะ เราก็ขออวยพรให้เธอได้มีทายาทสมใจ และแน่นอนค่ะ เธอก็เป็น my idol แรงบันดาลใจสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักไปอีกคนค่ะ
© รูปต้นฉบับ: inbudokan , อินสตาแกรม
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp
