โรคไตถือเป็นโรคยอดฮิตที่คนเป็นกันเยอะมากในปัจจุบัน โดยส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากอาหารในปัจจุบันที่มีโซเดียมสูง และความน่ากลัวของโรคนี้คือมันอาจจะทำให้คุณต้องเข้าออกโรงพยาบาลไปตลอดชีวิต ดังนั้น UndubZapp จึงมีวิธีการสังเกตอาการว่า “ไต” ของคุณยังอยู่ดีรึเปล่ามาฝากกัน
1. เหนื่อยง่ายไม่ค่อยมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
เพราะหน้าที่หลักของไตคือการกรองสารพิษจากสิ่งที่เรากินเข้าไป ดังนั้นหากมันทำงานผิดปกติคือไม่สามารถกรองสารพิษได้ตามเดิม ก็จะส่งผลทำให้เกิดสารตกค้างและเลือดไม่สะอาด ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียและเหนื่อยบ่อย หากคุณมีอาการลักษณะนี้ต้องคอยระมัดระวังให้ดี
2. ตาบวม
แม้ว่าการนอนไม่พอจะส่งผลให้เกิดตาบวมได้เช่นกัน แต่อีกสาเหตุหนึ่งก็มาจากการที่มีโปรตีนตกค้างอยู่ในปัสสาวะเป็นปริมาณมาก ซึ่งอาการแบบนี้สันนิษฐานได้ว่ามีความผิดปกติที่ไต เพราะหากทำงานปกติโปรตีนก็จะถูกเก็บรักษาให้อยู่ภายในร่างกาย
3. บางส่วนของร่างกายบวม
ไตมีหน้าที่ขับน้ำของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งถ้าหากทำงานไม่ปกติคือ ไม่สามารถขับน้ำส่วนนี้ออกไปจากร่างกายได้ ก็จะมีอาการบวมที่ขา ข้อเท้า เท้า หรือใบหน้า
4. ปัสสาวะบ่อย
ไตที่ทำงานผิดปกติหรือมีแนวโน้มถูกทำลายจะทำให้เกิดอาการปวดปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ซึ่งถ้าคุณรู้สึกว่าอยากเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะบ่อยจนผิดสังเกตให้ระวัง
5. มีเลือดปนมาในปัสสาวะ
แทนที่จะทำความสะอาดสารพิษออกจากเลือดเพื่อขับออกมาเป็นปัสสาวะ ไตที่ผิดปกติอาจจะทำให้มีเลือดปนออกมาในปัสสาวะ ซึ่งอาการแบบนี้อาจหมายถึงนิ่วในไตก็ได้เช่นกัน
*เคล็ดลับการดูแลปกป้องไตแบบง่าย ๆ *
ตรวจไตอย่างสม่ำเสมอ – เพื่อจะได้รับมือหรือป้องกันอย่างทันท่วงที หากเป็นโรคไตจริง ๆ
รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ – เลี่ยงอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเค็ม และอาหารที่มีโซเดียมสูง ควรหันมารับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 มาก ๆ แทน
ออกกำลังกายให้มากขึ้น – การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายดีขึ้น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มความดันโลหิตให้ทำงานดีขึ้น มีส่วนช่วยให้ไตไม่ทำงานหนัก
งดสูบบุหรี่ – การสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคไตและโรคหัวใจ เช่น ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไต
*กดติดตาม ADD Line @UndubZapp *
แซ่บกันต่อ…
>> รู้หมดแต่อดไม่ได้!! 10 พฤติกรรมทำร้ายไต ไม่กินเค็มยังเสี่ยงเลย
>> แซ่บนัว สุขภาพพังรัว!! 5 อันดับอาหารไทยฮิต เค็มสะเทือนไตกว่าที่คิด
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp
