เมื่ออายุเข้าสู่หลักสี่ ถ้าคุณเป็นคนที่ละเลยเรื่องการออกกำลังกาย ไม่ใส่ใจในอาหารการกิน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อายุจะไม่ได้เป็นเพียงตัวเลขอีกต่อไป เพราะทุกอย่างจะเปลี่ยนแปลงแบบเห็นได้ชัด ผมเริ่มหงอก ริ้วรอยถามหา ที่สำคัญคือกระดูกกับข้อจะอ่อนแอลง ทำให้ปวดเมื่อยง่ายขึ้น ปวดข้อเข่า เดินไม่สะดวก หลังค่อมล