ใคร ๆ ก็วิ่งได้ไม่ใช่เหรอ ทำไมต้องไปเรียนการวิ่งด้วยล่ะ?

Q :  ผมเพิ่งหัดวิ่งได้ไม่นาน มีเพื่อน ๆ มาแนะนำว่าควรไปเข้าคอร์สปรับพื้นฐานการวิ่ง ผมยังลังเลว่าจะไปสมัครเรียนดีมั้ย เพราะรู้สึกว่าไม่จำเป็น เพราะคิดว่าใคร ๆ ก็วิ่งได้ โค้ชมีคำแนะนำยังไงบ้างครับ? A : หากต้องการวิ่งให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผมแนะนำให้เรียนดีกว่าครับ เพราะการเรียนรู้พื้นฐานของการวิ่งจะทำให้… 1. รู้จักกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง 2. รู้จักเทคนิคการเลือกซื้อรองเท้า จากลักษณะของฝ่าเท้า และการวางเท้า 3. ลดความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บจากการวิ่งที่มากเกินไป หรือ น้อยเกินไปจนไม่ทำให้เกิดการพัฒนา 4. ทำให้ฝึกวิ่งอย่างมีเป้าหมาย มีทิศทางที่ถูกต้อง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพตามที่ตั้งไว้  5. รู้จักว่าวิ่งมีกี่ประเภท และความหมายต่างๆของโปรแกรมการฝึกวิ่ง 

6. รู้จักการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ ที่ช่วยให้วิ่งดีขึ้น 

ทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลต่อตัวนักวิ่งในระยะยาว เพราะนอกจากจะช่วยให้วิ่งได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บด้วย บางทีก็มีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรามองข้ามไป หรือละเลย จนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังได้ พอเจ็บแล้วเราก็จะหมดสนุกกับการวิ่งไปเลย แถมยังส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตในด้านอื่น ๆ ด้วยนะครับ

หากคุณต้องการคำแนะนำจากโค้ชตัวจริงที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้น อย่ารอช้า ทิ้งคำถามของคุณไว้ที่ Healthy Living Running Club ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!