เทรนด์เฮลตี้มาแรงอย่างต่อเนื่องจริงๆ ถือว่าเป็นอะไรที่ดีมากๆ เพราะนอกจากจะปลุกกระแสให้สาวๆหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ ยังได้ความแข็งแรงมีสุขภาพดีตามมาอีกด้วย และเพื่อให้สาวๆสนุกกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น เราก็เลยมีวิธีการออกกำลังกาย ด้วยอุปกรณ์ที่หาได้ในบ้านมาฝากกันค่ะ
เอาถุงพลาสติกมาออกกำลังกายอย่างไร?
รู้หรือไม่? ถุงพลาสติกธรรมดาๆ ที่ได้รับหลังกลับจากชอปปิงสามารถนำมาออกกำลังกายได้ เพียงแค่ผูกถุงพลาสติกให้พอง โดยให้ลมเข้าไปอยู่ในถุง จากนั้นก็ใช้หัวเข่า ขา ข้อเท้า เดาะถุงพลาสติก (เหมือนเดาะลูกบอล เดาะตะกร้อ) เตะสลับขาไปมาพยายามทำให้ได้สูงสุด 50 ครั้ง (หรือมากกว่านั้น) โดยที่ถุงพลาสติกไม่หล่นลงพื้น ลองทำดูนะคะ สามารถเรียกเหงื่อได้ดีมากๆจริงๆ
หากสวมใส่ถุงเท้าเล่นอาจจะลื่นได้ แนะนำเดาะถุงพลาสติกด้วยเท้าเปล่าปลอดภัยที่สุดค่ะ
การพยายามเดาะถุงพลาสติกให้ถึง 50 ครั้งมันยากจริงๆ แต่ก็เป็นการออกกำลังกายที่สนุกจริงๆ แต่แค่เดาะถุงพลาสติกเล่นแค่นี้ ไปๆมาภายในระยะเวลา 5 วัน หน้าท้องช่วงล่างก็ลงลง 1.2 ซม. ต้นขาลดลง 1.7 ซม. กล้ามเนื้อขากระชับมากขึ้น เหมาะมากๆสำหรับคนที่กำลังหาทางลดสัดส่วนช่วงล่างของตัวเอง ระบบเผาผลาญก็ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
ใครที่กำลังหากิจกรรมใหม่ๆในการออกกำลังกาย ลองเดาะถุงพลาสติกกันดูนะคะ ไม่ต้องแมนก็เตะถุงพลาสติกได้ค่า..
