สาวๆ ที่อยากสุขภาพดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขับถ่ายสะดวก อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน มารวมกันทางนี้ เพราะตอนนี้เรากำลังจะแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักสูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์ดีๆ ที่โดดเด่นด้วยคุณค่าจากผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ ที่จะมาช่วยปรับปรุงระบบขับถ่ายของร่างการคุณให้ดีขึ้น ทุกสูตรสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่นำจัดเตรียมวัตถุดิบตามที่บอกแล้วนำมาปั่นรวมกัน จะปั่นแบบใส่น้ำแข็งหรือไม่ใส่ก็ได้ ตามใจชอบเลย แต่รับรองว่าอร่อยทุกสูตร วันนี้รวมมาไว้ให้ 6 สูตร ลองไปดูกันเลยจ้าา
#1. ผักโขม + มะนาว + ขิง + แอปเปิ้ลเขียว
เรามาเริ่มกันที่ "สมูทตี้ผักโขม" ที่อุดมด้วยคุณค่าจากวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ชั้นดี ช่วยในการขับถ่าย ล้างสารพิษ ทำความสะอาดลำไส้ และลดหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว แต่อาจเหม็นเขียวสักหน่อย ใครไม่ชอบก็สามารถปรับลดปริมาณผักโขมลงได้ โดยสูตรนี้มีส่วนประกอบดังนี้
=> ผักโขม 1 ถ้วย
=> แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
=> ขิงหั่นแว่น 2-3 ชิ้น
=> น้ำมะนาวคั้น 1 ลูก
=> น้ำสะอาด 1 ถ้วย
#2. กล้วยหอม + มะนาว + สับปะรด + อัลมอนด์
มาต่อกันที่ "สมูทตี้กล้วยหอมสับปะรด" เหมาะสำหรับคนที่อยากขับถ่ายตอนเช้าให้เป็นนิสัย ใครที่ต้องการเช่นนั้น ให้ทำสมูทตี้สูตรนี้ดื่มทุกเช้า รับรองว่าได้ผล ซึ่งส่วนประกอบนั้นประกอบด้วย
=> กล้วยหอม 1 ลูก
=> สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 1 ถ้วย
=> น้ำมะนาวครึ่งลูก
=> อัลมอนด์ 1 กำมือ
#3. แครอท + มะเขือเทศ + สับปะรด + ขิง
ลองมาดู "สมูทตี้แครอท" ตัวนี้กันบ้าง สำหรับสูตรนี้ต้องบอกเลยว่าเหมาะกับคนธาตุแข็ง ขับถ่ายลำบาก มีปัญหาท้องอืดจากการไม่ถ่ายเป็นประจำ สามารถดื่มได้ทั้งวัน แล้วการขับถ่ายของคุณจะดีขึ้น และช่วยลดแก๊สในระบบทางเดินอาหารได้เป็นอย่างดี โดยส่วนประกอบของสูตรนี้ประกอบด้วย
=> แครอทครึ่งหัว
=> มะเขือเทศ 2 ลูก
=> สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย
=> ขิงหั่นแว่น 2-3 ชิ้น
#4. บีทรูท + แอปเปิ้ลเขียว + ขิง + แครอท
สำหรับ "สมูทตี้บีทรูท" เป็นสูตรที่นอกจากจะช่วยในการขับถ่ายได้ดีแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อผิว และไฟเบอร์คุณภาพสูง โดยส่วนประกอบที่สำคัญของสูตรนี้ประกอบด้วย
=> บีทรูท 1 หัว
=> แอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก
=> ขิงหั่นแว่น 2-3 ชิ้น
=> แครอทครึ่งหัว
#5. เชอร์รี่ + แอปเปิ้ลแดง + อัลมอนด์ + มะนาว
"สมูทตี้เชอร์รี่ แอปเปิ้ลแดง" สำหรับสูตรนี้เหมาะสำหรับทานตอนเช้ามาก เพราะมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิว และไฟเบอร์ชั้นดีช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีโปรตีน และไขมันดีจากเม็ดอัลมอนด์ที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย โดยส่วนประกอบสำคัญของสูตรนี้ประกอบด้วย
=> เชอร์รี่แกะเม็ดออก 1 ถ้วย
=> แอปเปิ้ลแดงครึ่งลูก
=> อัลมอนด์ 1 กำมือ
=> น้ำมะนาวครึ่งลูก
=> น้ำสะอาดครึ่งแก้ว
#6. สตรอว์เบอร์รี่ + กล้วย + โยเกิร์ต/นม ไขมันต่ำ + ส้ม
เรามาปิดท้ายกันที่ "สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ กล้วย ส้ม" สูตรนี้ดื่มได้ทุกที่ทุกเวลา ช่วยให้สดชื่น อารมณ์ดี กระปรี้กระเปร่า อยู่ท้องได้นาน อุดมไปด้วยวิตามิน และไฟเบอร์ มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและลำไส้ ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี โดยส่วนประกอบของสูตรนี้ประกอบด้วย
=> สตอเบอร์รี่ 1 ถ้วย
=> กล้วย 1 ใบ
=> โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือนม ครึ่งถ้วย
=> น้ำแข็ง 5 ก้อน
=> ส้มหั่นบางๆ ครึ่งชิ้น
*นี่ก็คือ 5 สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์โดดเด่นด้วยคุณค่าจากผลไม้ที่เราอยากจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้รู้จักในครั้งนี้ จะเห็นได้ว่าแต่ละสูตรนั้นทำง่าย วัตถุดิบสามารถหาได้ไม่ยากในท้องตลาด ทำดื่มเป็นประจำรับรองว่าดีต่อสุขภาพ ผิวพรรณ และระบบขับถ่าย เมื่อได้ทราบแล้วก็อย่าลืมทำทานกันนะจ๊ะ *