แค่นอนตะแคงซ้าย ก็ช่วยกำจัดอาการบวมน้ำ !!

ถึงเวลาดับไฟเข้านอนก็หลับเป็นตายเลย แต่เคยสังเกตกันไหมว่าเรามักนอนตะแคงซ้ายหรือขวากัน เชื่อไหมล่ะ ว่านี่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ละเลยไม่ได้นะคะ เพราะการนอนตะแคงซ้ายมันมีอะไรดีๆ เกิดขึ้นกับร่างกายเรามากเลยค่ะ

ว่าแล้ว มาดูกันดีกว่าว่านอนตะแคงซ้ายมันดียังไงนะ

นอนตะแคงซ้าย. . .ไล่อาการบวมน้ำ

onehallyu

ปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะว่าอาการหน้าบวม ท้องบวม ขาแขนบวม ล้วนเกี่ยวข้องกับระบบน้ำเหลือง นั่นก็เพราะท่อน้ำเหลืองมีอยู่ทั่วร่างกายของเรา รวมไปถึงในเส้นเลือดต่างๆ ด้วย ของเสียและสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในแต่ยังไม่ได้เข้าหลอดเลือด จะไหลเวียนปนอยู่กับน้ำเหลืองที่ไหลเวียนไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เข้าสู่หลอดเลือดผ่านต่อมน้ำเหลืองซึ่งอยู่ใต้กระดูกไหปลาร้าทั้งสองข้าง และปล่อยออกมาผ่านไต ที่น่าสนใจก็คือ น้ำเหลืองไม่มีระบบการลำเลียงของเสียที่แน่นอน การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ถือเป็นส่วนช่วยสำคัญที่ทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี

อย่างที่รู้กันว่าการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่แน่นอน โดยน้ำเหลืองที่อยู่บริเวณแขนและหน้าอกด้านขวาจะไหลเข้าสู่ต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ใต้กระดูกไหปลาร้าด้านขวา ในขณะที่ น้ำเหลืองบริเวณแขนและหน้าอกซ้ายและอวัยวะส่วนล่างจะไหลเข้าสู่ด้านล่างของต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ฝั่งกระดูกไหปลาร้าด้านซ้าย เมื่อเรานอนตะแคงซ้าย น้ำเหลืองที่ไหลลงฝั่งซ้ายก็จะไหลเป็นปกติเท่ากับฝั่งขวา ช่วยขับของเสีย สารพิษ ของเหลวต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกได้หมด และช่วยลดอาการบวมในที่สุด

นอนตะแคงซ้าย. . .เลือดไหลเวียนดีขึ้น

koreaboo

เมื่อพูดถึงระบบไหลเวียนโลหิต ก็ต้องบอกว่าต่างจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองโดยสิ้นเชิง โดยร่างกายของเรามีหลอดเลือดที่ใหญ่ที่สุดคือหลอดเลือดดำซึ่งอยู่บริเวณเอวด้านขวา หากเรานอนตะแคงซ้าย หลอดเลือดดำนี้จะไม่ถูกอวัยวะภายในทับ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ที่สำคัญ หลอดเลือดดำสามารถลำเลียงของเสียออกจากร่างกายได้หมด ไม่เหลือสิ่งตกค้างทำให้ตัวบวมกันอีกต่อไป

และอย่างที่รู้กันว่าหัวใจของเรากว่า 80 เปอเซ็นต์อยู่ด้านซ้าย โดยหลอดเลือดแดงที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายจะลำเลียงเลือดจากด้านบนของหัวใจ ส่งไปด้านซ้าย แน่นอนว่าการนอนตะแคงซ้ายก็เหมือนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น

นอนตะแคงซ้าย. . .ช่วยร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกัน

หลายคนคงเคยได้ยิน “ม้าม” แต่ไม่ค่อยรู้จักกันใช่ไหมคะว่าม้ามมีหน้าที่อะไร โดยม้ามจัดเป็นอวัยวะสำคัญที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยตรง เพราะม้ามทำหน้าที่กำจัดเลือดเสียและสร้างเลือดใหม่รวมทั้งแอนติบอดี้

แน่นอนว่าอวัยวะนี้ก็อยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายด้วย การนอนตะแคงซ้ายจึงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและของเหลวไปที่ม้ามได้ง่ายขึ้นค่ะ

(เพิ่มเติม…)