เอาอีกแล้ว! ถึงเวลาชั่งน้ำหนักในที่สาธารณะทีไรเป็นอันต้องถอยหนีทุกที!! สำหรับสาว ๆ ที่กลัวการชั่งน้ำหนักขอมือหน่อยค่ะ ใครจะว่าเราอ้วนไม่ได้นะ! ก็เราแค่หิวเองนี่นาาา แต่ก็ยังน่าแปลกใจนะที่กินเยอะขนาดนี้ ออกกำลังกายก็ออก ควบคุมอาหารก็ทำแล้ว สาเหตุที่ทำให้อ้วนมาจากไหนกัน!? ชักสงสัยแล้วสิ! งั้นลองมาดู "เลิกทำ!! 7 พฤติกรรมการกินแบบพัง ๆ !! ทำแล้วอ้วนแน่นอน" กันเถอะ ว่าจะตรงกับเราบ้างมั้ย!??
#1 กินตามอารมณ์
สำหนรับสาว ๆ บางคนที่ต้องทนรับกับสภาวะอารมณ์ในหลาย ๆ อารมณ์ในทุก ๆ วันมักจะหาทางออกกันโดยทำให้ตัวเองนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด หนึ่งในวิธีที่ทำให้สาว ๆ อย่างเรารู้สึกรีแลกซ์หรือผ่อนคลายนั่นก็คือ "การกิน" สำหรับบางคนแล้วไม่ว่าจะมีความสุขก็กิน เสียใจก็กิน โมโหก็กิน เครียกก็กิน แมวตายก็กิน โดนหวยกินก็ยังจะกิน ไม่ว่าจะเข้าสู่โหมดไหนก็กิน ก็เล่นกินซะทุกช่วงอารมณ์ในชีวิต! แล้วเมื่อไหร่จะผอมคะ?
#2 กินตามเทรนด์
ถ้าหากสาว ๆ เป็นคนประเภทที่ต้องตามเทรนด์เสมอในทุก ๆ เรื่อง ไม่เว้นแม้กระทั่งเรื่องกินแล้วล่ะก็ ยังไงสาว ๆ ก็อ้วนแน่นอนค่ะ ถ้าหากกระแสไหนมา สาว ๆ ก็จะออกไปตามล่าหามากินจนได้ ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก พิซซ่าหน้าไข่มุก เครปป้าเฉื่อย ไอศกรีมไข่แข็ง และอื่น ๆ อีกมากมายที่จะเป็นชนวนในการออกตามรอยนักชิม ไม่ว่าจะไกลมากขนาดไหน เรื่องกินไม่มีหวั่น
#3 กินจุ๊บจิ๊บ
"เศร้า ๆ ๆ รักเราเขามีปีกบิน เราไม่รู้ทำไง เจ๊บ ใจ เลยได้แต่กิน เจ๊บ ใจ เลยได้แต่กิน กินจุ๊บจิ๊บ กินจุ๊บจิ๊บ
กินจุ๊บกินจิ๊บกินจุ๊บจิ๊บ" จู่ ๆ เพลงของเบนซ์ พรชิตาก็ลอยเข้ามาในหัว ถ้าหากสาว ๆ เป็น 1 ในคนที่กินจุ๊บกินจิ๊บ กินทีละนิดทีละหน่อย ซึ่งเป็นสาเหตุที่นำพามาซึ่งความอ้วน เพราะว่าอะไรรู้มั้ยคะ? การที่สาว ๆ กินจุ๊บจิ๊บเนี่ย มันก็จะกินได้เรื่อย ๆ ไม่อิ่มซักที ทำให้สาว ๆ เพลินไปกับการกินจนลืมว่า "มันอ้วน!"
#4 กินบุฟเฟ่ต์
ไม่ว่าเพื่อนจะเรียนจบ สอบได้ที่ 1 คะแนนดีขึ้น ปิดเทอม วันเกิด วันครบรอบ หรือโอกาสไหน ๆ สาว ๆ ก็เลือกที่จะฉลองกันโดยการกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ว่าจะเป็นหมูกระทะ หรือชาบูก็ไม่เกี่ยง เนื่องจากมันเป็นบุฟเฟ่ต์ สาว ๆ ก็ค่อนข้างที่จะจำเป็นต้องกินเยอะมากพอสมควร เพราะว่ากลัวไม่คุ้ม กลัวไม่สมกับราคา ทำให้กระเพราะของสาว ๆ ต้องทำงานหนัก ถึงแม้จะรู้ว่าอิ่มแล้วแต่กลัวไม่คุ้มก็ต้องยัดต่อไป
#5 กินข้าวเที่ยงเป็นมื้อแรก
สาว ๆ เคยได้ยินคำที่ครูบาอาจารย์เคยสอนมาว่า "อาหารเช้าสำคัญที่สุด" หรือ "มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด" บ้างมั้ยคะ? ที่คุณครูท่านได้สอนมา จะบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า "เป็นเรื่องจริง!" ถ้าหากสาว ๆ ไม่กินข้าวเช้าแล้วมากินข้าวเที่ยงเป็นมื้อแรกแล้วล่ะก็ นอกจากจะทำให้สาว ๆ หิวแล้วยังส่งผลต่อการกินในมื้อเที่ยงของสาว ๆ ที่หนักขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย เรียกได้ว่าจัดหนักจัดเต็มกันไปเลย แล้วผลเสียที่ตามมาก็รู้ ๆ กันอยู่เนอะ TT
#6 กินดึก
มีสาว ๆ คนไหนใช้ชีวิตแบบมนุษย์ค้างคาวบ้างมั้ยคะ!? ตอนกลางวันนอน ตอนกลางคืนออกหากิน หรือมีเหตุการณ์จำเป็นที่ทำให้ต้องอยู่จนดึก ๆ ดื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเร่งทำวิจัย ทำการบ้าน ยิ่งใช้พลังงานมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหิวมากเท่านั้น สัญชาตญาณสั่งให้หาอะไรกินแก้หิวโดยอัตโนมัติ ดังนั้นควรจะระวังและหลีกเลี่ยงการกินดึก ๆ อย่างเด็ดขาด เพราะว่าตอนกลางคืนเราแทบจะไม่ได้ใช้พลังงาน แล้วจะเอาอะไรไปเบิร์น
#7 กินรวดเร็ว
สำหรับสาว ๆ ประเภทที่ว่ายังเคี้ยวไม่ทันละเอียดก็รีบกลืนแล้ว เตรียมตัวอ้วนได้เลยนะคะ! เพราะว่าการที่เรากินอย่างรวดเร็วนั้นมันจะทำให้เราเพลินในการกินมากขึ้นค่ะ เพราะการกินเร็วนั้นแทบจะไม่ต้องเคี้ยวเลย มันส่งผลให้สาว ๆ ไม่รู้สึกว่าตัวเองนั้นอิ่ม แต่ในความจริงปริมาณอาหารที่ยัดลงไปนั้นมันมากพอแล้ว วิธีแก้ง่าย ๆ นะคะสำหรับสาว ๆ จำพวกนี้ก็แค่ เคี้ยวข้าวคำละ 20 - 30 ครั้งค่ะ นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังดื่มด่ำไปกับรสชาติที่แท้จริงของอาหารที่เรารับประทานด้วยนะคะ
เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ สำหรับพฤติกรรมการกินแบบพัง ๆ ทั้ง 7 แบบที่ทางเราเสนอไป พอจะทราบแล้วหรือยังว่าสาว ๆ นั้นอ้วนเพราะมาจากอะไร ถ้ารู้แล้วล่ะก็อย่ารอให้วัวหายแล้วค่อยล้อมคอกนะคะ รีบหาทางแก้ก่อนที่มันจะสายเกินไป เพราะความอ้วนไม่ใช่เรื่องล้อเล่นนะคะ สู้ ๆ ค่ะ ^^
