รู้หรือไม่ การวิ่งไม่ใช่แค่ก้าวขาไปข้างหน้าด้วยความเร็วสูงสุดสุดที่คุณทำได้ เพราะการวิ่งคือการสอนให้ร่างกายรู้จักจัดการพลังงานอย่างเหมาะสม เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายได้อย่างปลอดภัย และไม่บาดเจ็บ
รู้หรือไม่ คนที่วิ่งได้เร็วกว่า ไม่ใช่คนที่มีช่วงขายาวกว่า แต่คือคนที่สามารถลอยตัวกลางอากาศได้นานกว่า ดังนั้น คนขาสั้นอาจวิ่งเร็วกว่าคนขายาว ถ้ารู้วิธีฝึกอย่างเหมาะสม
รู้หรือไม่ เข่าและข้อเท้าไม่ใช่ส่วนที่ทำงานหนักที่สุดเมื่อคุณวิ่ง สะโพกต่างหากที่เป็นตัวระเบิดพลัง ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น ส่วนเข่ากับข้อเท้าจะทำหน้าที่ซับแรงกระแทก
และรู้หรือไม่ อาการเจ็บเข่าไม่ได้เกิดจากการวิ่ง แต่เกิดจากกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงมากพอต่างหาก
ไม่ว่าคุณจะวิ่งมานานแล้วหรือเพิ่งสนใจการวิ่ง เรื่องพื้นฐานที่กล่าวมาทั้งหมดนี้มีความสำคัญ และเป็นเรื่องที่ควรทำความเข้าใจให้ถูกต้อง เพื่อที่ตัวคุณเองจะสามารถพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้นได้ตามต้องการ ซึ่งคุณจะพบกับความรู้ดี ๆ เหล่านี้ได้ในเวิร์คช็อปวิ่งสุดเอ็กซ์คลูซีฟของ Healthy Living ร่วมกับ Garmin
"Explore to Run Stronger Workshop เวิร์คช็อปวิ่งฟิตฟินหนักมาก"
เวิร์คช็อปนี้จะทำให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นในแบบของตัวคุณเอง โดยใช้ความรู้พื้นฐานของการวิ่งที่ถูกต้อง และทักษะในการอ่านค่าต่าง ๆ ที่ Garmin จับได้ในขณะที่คุณวิ่ง แน่นอนว่านอกเหนือไปจากจำนวนกิโลเมตร เพซ และแคลอรีที่เผาผลาญไปได้ ยังมีตัวเลขจำนวนก้าวและความยาวของแต่ละก้าวที่คุณควรสนใจ หากอยากวิ่งให้ดีขึ้น
ทั้งนี้ การวิ่งให้ดีขึ้นไม่ได้หมายถึงการวิ่งเร็วกว่าคนอื่น แต่หมายถึงการวิ่งได้ในความเร็วคงที่ เหนื่อยน้อยลง ไม่บาดเจ็บ ในระยะทางที่ท้าทายสำหรับตัวคุณเอง
เวิร์คช็อปนี้จะบรรยายโดยโค้ช MJ เทรนเนอร์นักวิ่งที่ผ่านการรับรองจากสมาคมวิ่งอเมริกา America Track & Field และมีประสบการณ์ฝึกสอนนักวิ่งมืออาชีพมานานกว่า 15 ปี และโค้ชโอ นักวิ่งเพื่อการแข่งขันตัวจริงที่จะมาสอนท่าออกกำลังกาย ท่าวอร์ม และท่ายืดเหยียดที่นักวิ่งควรรู้เพื่อยกระดับการวิ่งของตัวเอง
ใครสนใจเข้าร่วมเวิร์คช็อปสามารถใช้แต้ม Healthy Living เพียง 50 แต้มมาแลกได้ฟรี คลิก Healthy Rewards ที่นั่งมีจำนวนจำกัด พบกันวันที่ 23 ก.พ. นี้ ที่ตึกพหลโยธินเพลส ชั้น 22
และพิเศษสุด ๆ สำหรับนักวิ่งทุกคน สามารถเข้าไปตั้งคำถามเกี่ยวการวิ่งที่คุณสงสัยได้ในกลุ่ม Healthy Living Running Club ทีมงานจะรวบรวมคำถามให้โค้ชตอบโดยละเอียด คลิกที่นี่เลย Healthy Living Running Club
