เรื่องการดูแลสุขภาพเป็นของใกล้ตัวเรามาก และในยุคนี้เราจะเห็นว่ามีดาราคนดังหลายๆ คนหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ดีหรือจะเป็นการออกกำลัง แต่คุณเชื่อหรือไม่คะ ว่าเรื่องของการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจนั้น พระเอกรุ่นใหญ่ทั้ง 4 คนนี้ทำมานานแล้วค่ะ เครื่องยืนยันได้อย่างดีก็คือ ความหล่อสมาร์ท และร่างกายที่แข็งแรง จนเดาอายุไม่ค่อยออกนี่ล่ะค่ะ วันนี้ UndubZapp ก็เลยอยากจะแชร์เรื่องราวดีๆ ซึ่งถ้าใครยังไม่ได้ดูแลสุขภาพล่ะก็ ให้พระเอกรุ่นใหญ่ทั้ง 4 เป็นแรงบันดาลใจซะตั้งแต่วันนี้ก็ไม่สายค่ะ
แซม ยุรนันท์ ภมรมนตรี
หล่อไม่มีสร่างสำหรับ แซม ยุรนันท์ พระเอกหนุ่มในอดีตที่เคยฝากผลงานดังๆ ไว้มากมาย ถึงแม้ว่าวันนี้พี่แซมของเราจะอายุใกล้เลข 6 แล้ว แต่ก็ยังหมั่นดูแลสุขภาพและออกกำลังเพื่อรูปร่างที่ดีอยู่สม่ำเสมอค่ะ พี่แซมเคยบอกว่าตนเองเคยเป็นโรคมะเร็งปอด และได้ต่อสู้จนกระทั่งปอดกลับมาแข็งแรงเป็นปกติแล้วก็ตาม แต่ก็ต้องคอยดูแลสุภาพอย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้โรคร้ายนั้นกลับมาอีก
© รูปต้นฉบับ sam_yuranunt ซึ่งปกติแล้วพี่แซมเป็นคนรักสุขภาพอยู่แล้ว พอเป็นแบบนี้ก็ยิ่งทำให้พี่แซมหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจังระดับร้อยเข้าไปอีก วิธีการของพี่แซม ก็อย่างที่เราเห็นใน IG เลยค่ะว่า พี่แซมขยันเข้าฟิตเนสออกกำลัง เพื่อทำให้หัวใจและร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอไงล่ะค่ะ
© รูปต้นฉบับ sam_yuranunt
ดูคลิป
https://www.instagram.com/p/B0ffTr4H_Bs/?igshid=1vikqr5lpik3v https://www.instagram.com/p/By7SYofnBxU/?igshid=18z7vdx3ejed6 https://www.instagram.com/p/Bym71Y9Ha18/?igshid=1uhw6j4dj9pao
ก้อง สหรัฐ สังคปรีชา
ดารา นักร้อง นักดนตรีที่หล่อที่สุดคนหนึ่ง ก้อง สหรัฐ ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน แต่ใบหน้าและรูปร่างของพี่ก้องก็ดูเหมือนสต๊าฟไว้แบบนั้น จนวันนี้พี่ก้องอายุ 50 กว่าๆ แล้วค่ะ ที่พี่ก้องยังคงดูอ่อนกว่าวัยและรูปร่างดีสุดๆ นั้น ก็เพราะพี่ก้องดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง พี่ก้องได้ชื่อว่าเป็นมังสวิรัติตัวยง บริโภคแต่ผัก ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสมบูรณ์แบบ ผิวพรรณสดใส และยังขยันออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ สงสัยเราต้องลองทำตามพี่ก้องดูซะแล้ว เผื่อจะดูดีและดูเด็กเหมือนพี่ก้องค่ะ
นิรุตติ์ ศิริจรรยา
อาหนิง นิรุตติ์ ดารารุ่นใหญ่ที่ครองใจเด็กรุ่นใหม่ได้สบายๆ เพราะรูปร่างหน้าของอาหนิงยังดูดีอยู่เสมอ อาหนิงมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกว่า ดื่มน้ำตอนตื่นเช้า 2 ขวดทุกวัน พักผ่อนให้เพียงพอ เน้นเรื่องกินให้พอดี โดยอาหนิงจะให้ความสำคัญกับการกินมาก คำว่าให้ความสำคัญนี้ก็คือ กินแค่วันละมื้อและจะกินก็ต่อเมื่อหิวเท่านั้น ต้องรู้จักห้ามใจตัวเอง ซึ่งอาหนิงทำแบบนี้มา 20 ปี และไม่เคยเป็นเบาหวานหรือความดันเลย และที่สำคัญยังออกกำลังให้เหมาะสมกับอายุด้วยค่ะ
ดิลก ทองวัฒนา
ปิดท้ายด้วยดารารุ่นใหญ่ที่ยังหล่อจนหนุ่มๆ อาย อาหมู ดิลก นั่นเองค่ะ ก่อนหน้านี้อาหมูเล่าว่าเคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ทั้งไขมันและน้ำตาล จนทำให้วันนี้อาหมูได้หันมาดูแลสุขภาพ เลิกกินของอร่อยเพราะของอร่อยมักจะให้โทษต่อร่างกาย และหันมาออกกำลังอย่างจริงจัง อาหมูไปฟิตเนสอย่างน้อย 3-4 ครั้งภายในหนึ่งอาทิตย์ จะใช้เวลากับการออกกำลังกว่าสองชั่วโมงเลยทีเดียว และอาหมูยังเคยบอกอีกด้วยว่า ‘สุขภาพก็เปรียบเหมือนน้ำ มันจะไหลลงสู่ที่ต่ำ ถ้าเราไม่สร้างแนวต้านเพื่อป้องกัน มันก็ไม่มีทางจะดีขึ้นได้’
© รูปต้นฉบับ moodilok
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp
