นอกจากผลงานสุดเท่ห์ที่สะท้อนตัวตนของช่างภาพเบอร์ต้นของเมืองไทยคนนี้แล้ว สิ่งหนึ่งที่สะดุดตาเราอย่างมากคือพี่หรั่งผิวใสมากกกก แถมยังดูอิ่มน้ำสุขภาพดี แทบไม่มีริ้วรอย จนเราอยากรู้เลยว่าเขาต้องมีเคล็ดลับดีๆ ซ่อนอยู่แน่นอน
และเมื่อเราได้ร่วมงานกับช่างภาพสุดเท่ห์ ก็เลยถือโอกาสนั่งคุย ให้รู้กันไปเลยว่าความใสในวัย 44 ของพี่หรั่ง-สุรศักดิ์ อิทธิฤทธิ์ ได้มายังไง
• ดื่มน้ำเยอะ : ตื่นมาแล้วดื่มน้ำเปล่าทันที เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระหว่างวันก็ต้องดื่มและจะเน้นอีกครั้งคือช่วงเย็นเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
"ตอนบวช ก็มีพระแนะนำว่าตื่นมาให้กินน้ำขวดลิตรทันที ไม่ถึง 10 นาทีก็จะเข้าห้องน้ำขับถ่ายออกหมดเหมือนการดีทอกซ์ โดยใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ถ่ายแบบนี้มาทุกวันประมาณ 5 ปี ไม่เคยท้องผูกเลย… พระรูปนั้นอายุ 70 กว่าแล้ว แต่หน้าใสมาก พอเรารู้สูตรนี้ก็บอกคนอื่น แต่น้อยคนจะทำตาม"
• กินให้ดี : ทำกับข้าวกินเอง เพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งที่มีคุณค่าจริงๆ
"ทำอาหารกินเอง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารใต้เพราะเป็นคนใต้ พอศึกษาดูแล้วจึงรู้ว่าอาหารใต้ fresh มาก ผัก ปลา สมุนไพรต่างๆ พอทำอาหารกินเองแล้วทำให้รู้สึกว่าร้านที่เคยอร่อย ไม่อร่อยอีกแล้ว ใช้วัตถุดิบไม่ดีบ้าง ไม่สดบ้าง เป็นความรู้สึกที่เราสัมผัสได้"
"ตอนนี้คุมอาหาร พยายามไม่กินแป้ง และกินวันละมื้อคือมื้อเช้า ถ้าหิวระหว่างวันก็ดื่มน้ำหรือกินผลไม้… ซึ่งถ้ากินแบบนี้ ก็ต้องนอนไม่ดึก ถ้าเราทำตามนาฬิกาชีวิต ก็จะดีเอง"
• ครีมบำรุงก็สำคัญ : ลงทุนกับของดีและเลือกผลิตภัณฑ์ตรงกับความชอบ เพื่อให้รู้สึกอยากใช้
"เมื่อก่อนเรามีกระเยอะมาก ช่วงอายุ 30 ปี มีกระเยอะจนหน้าลาย อาจเพราะเป็นคนขี้ร้อน พอออกแดดแล้วก็มาล้างหน้าซึ่งไม่ดีกับผิว พอภรรยา (กานดา สายทุ้ม) ซึ่งทำงานด้านบิวตี้ เลยทำให้เราได้ใช้ของดีไปด้วย"
"เรื่องครีมก็ทำให้เห็นผลชัด เราจะเลือกใช้เซรั่มเพราะใช้ง่าย ทาแล้วซึมเข้าผิว ไม่รู้สึกเหนอะหนะ หลังจากล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าแล้ว ตอนกลางคืนจะใช้เซรั่มตามด้วยออยล์ครีมแล้วเข้านอน ส่วนตอนเช้าก็ใช้ปกติแต่ไม่ค่อยชอบทาครีมกันแดดเพราะรู้สึกเหนอะ ใช้วิธีเลี่ยงแดด แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ต้องทา" • พักผ่อนให้เพียงพอ : นอนคืนละ 8 ชั่วโมง ถ้าอดนอนหรือนอนน้อยกว่าปกติจะรู้สึกว่าสมองไม่แล่น
"ไม่ชอบอดนอนมาแต่ไหนแต่ไร ช่วงก่อนจะแต่งงานถ้าไม่ออกไปสังสรรค์กับเพื่อนก็เข้านอนตั้งแต่สองทุ่ม วันไหนเบื่อหรือไม่อยากเจอใครก็หลับทุ่มนึง ตื่นตีห้า และช่วงกลางวันก็งีบประมาณ 10 นาทีเพื่อให้สมองรู้สึกสดชื่น เพราะการนั่งทำงานแบบง่วงๆ แล้วงานก็ไม่มีประสิทธิภาพ… นี่เป็นวีถีของเรา ซึ่งเราหนีธรรมชาติของตัวเองไม่ได้"
ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย พี่หรั่งบอกว่าชอบอะไรสบายๆ อย่างการว่ายน้ำ โยคะ เป็นกิจกรรมที่ทำได้เองที่บ้าน หรือไม่ก็ทำงานบ้านซึ่งเป็นสิ่งที่ชอบ… สุดท้ายเราเลยถามพี่หรั่งว่า ดูแลตัวเองแล้วดียังไง "การดูแลตัวเองมันเป็นสุขแท้ๆ ผลที่ได้ก็เห็นกับตัวเอง"
อยากรู้จัก"หรั่ง-สุรศักดิ์ อิทธิฤทธิ์" มากขึ้น สามารถตามไป follow ได้ที่ IG นี้
ความเห็น (0)