ปัญหาสิว ผิวมัน หน้าหมองคล้ำ แห้งกร้านและอีกสารพัดปัญหาผิวที่เข้ามากวนใจไม่หยุด ทำยังไงหน้าก็ไม่ใสเหมือนคนอื่นเขาสักที หากใครกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ก็ ผิวของเราอาจจะต้องการดีท็อกซ์อยู่ก็ได้นะ 
ว่าแต่การดีท็อกซ์ผิวคืออะไร? แล้วมันส่งผลต่อผิวเรายังไงบ้างนะ?
การดีท็อกซ์ผิวคือการกำจัดสิ่งสกปรกและสารพิษต่าง ที่เกิดจากมลภาวะ ฝุ่น สารเคมีจากเครื่องสำอางต่างๆ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยภายในอย่างเช่นความเครียด หรืออาหารการกินต่างๆ ที่ทานเข้าไปก็มีผลทำให้ผิวของเราบอบบาง แพ้ง่าย หมองคล้ำ บวมแดงเป็นจ้ำๆ และเกิดเป็นสิวอักเสบและผดต่างๆ ตามมาได้เช่นกัน
อ่านมาถึงตรงนี้แล้วหลายๆ คนก็คงอยากรู้วิธีการดีท็อกซ์ผิวกันแล้วเพื่อไม่ให้เสียเวลากู้ผิวสวย เราเลื่อนไปอ่านกันเลยจ้า

เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเลือกทานอาหาร

อาหารเป็นอีกหนึ่งปัจจัยต้นๆ ที่สาวๆ ที่อยากหน้าใสควรใส่ใจเป็นอย่างมาก เราเชื่อว่าหลายๆ คนคงรู้อยู่แล้วล่ะว่าอะไรควรกินหรือไม่ควรแต่แหม่ ที่นี่เมืองไทยไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่ของน่ากินเต็มไปหมด โดยเฉพาะของหวาน จั๊งฟูด ชานมไข่มุกแก้วโตของโปรด ใครมันจะห้ามใจไหว
แต่ถ้าอยากทำเพื่อผิวเราจริงๆ เราแนะนำว่าให้ใช้วิธีการหาของที่มีรสชาติใกล้เคียงกันแต่มีประโยชน์กว่ามาทดแทน อย่างเช่น หากชอบกินของหวาน ก็อาจจะเปลี่ยนมาเป็นผลไม้แทน หรืออาจจะใช้วิธีทำชาแลนจ์กับตัวเองง่ายๆ เช่นถ้าไม่กินของหวานหรือชานมไข่มุกได้ 5 วัน เพื่อแลกกับความสวยใสของผิวตัวเองกลับมา ถือเป็นข้อแลกเปลี่ยนกับตัวเองที่ไม่ได้แย่เลยใช่มั้ยคะ ได้ทั้งความท้าทายตัวเองและดีท็อกซ์ผิวไปในตัว ประโยชน์สองต่อขนาดนี้ต้องไปลองกันแล้วนะคะ

น้ำเปล่าเพื่อนแท้ของผิวสวย

น้ำเปล่า ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย หากอยากจะดีท็อกซ์ผิวการดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้วหรือ 1-2 ขวดใหญ่ต่อวัน ก็ถือเป็นการเริ่มต้นอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายและได้ผิวมากอีกด้วย เพราะนอกจากน้้ำเปล่าจะช่วยกำจัดของเสียจากร่างกายของเราแล้ว ยังช่วยคงความชุ่มชื่นของผิวทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและไม่แห้งกร้านอีกต่างหาก 
ถ้าใครอ่านมาถึงตรงนี้แล้วรู้สึกว่าตัวเองยังมีปัญหากับการดื่มน้ำเปล่าอยู่แล้วล่ะก็ เราก็มีวิธีช่วยง่ายๆ ให้การดื่มน้ำเปล่าของเราง่ายขึ้น นั่นก็คือ การพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลาแล้วดื่มให้เป็นนิสัย อาจจะดื่มแทนกาแฟ หรือน้ำหวานต่างๆ ก็ถือเป็นการดีท็อกซ์ผิวแล้วก็ประหยัดเงินในกระเป๋าไปในตัวเช่นเดียวกัน

ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกและตอบโจทย์ผิวด้วยผลิตภัณฑ์ดีๆ สักตัว

การล้างหน้าให้สะอาดอย่างล้ำลึกนั้น ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมากๆ ในการดีท็อกซ์ผิว เพราะทุกวันผิวของเราต้องเจอกับมลภาวะ ฝุ่นควัน สารพิษต่างๆ ไหนจะต้องเจอกับเครื่องสำอางที่เคลือบผิวหน้าเราอีกหลายชั่วโมง ฉะนั้นแล้วการทำความสะอาดผิวแบบปกติอาจจะไม่เพียงพอ สิ่งที่เราจะแนะนำในการดีท็อกซ์ผิวครั้งนี้ก็คือ การลงทุนกับผลิตภัณฑ์ดีๆ สักตัวอย่างเช่นมาส์กโคลน ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ เลือกสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตัวเอง ซึ่งตอนนี้ก็มีให้เลือกมากมายทั้งสูตรสำหรับคนผิวแห้ง ผิวขาดน้ำและสาวๆ ผิวผสมและผิวมันโดยเฉพาะ
แต่ก่อนจะถึงขั้นตอนการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกด้วยการมาส์กหน้า เราควรเตรียมผิวให้ดีด้วยการใช้ Makeup remover เพื่อกำจัดคราบสกปรกบนผิวให้หมดเสียก่อน หลังจากนั้นก็ค่อยล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าหรือโฟมล้างหน้า ทาโทนเนอร์เพื่อเตรียมผิวอีกรอบ และเริ่มมาส์กโคลนเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกจากหน้าเราได้เลย
หลังจากทำความสะอาดผิวด้วยการมาส์กโคลนเรียบร้อยแล้ว อีกหนึ่งอย่างที่อยากแนะนำเพื่อการบำรุงผิวที่ครบสูตรนั่นก็คือ การใช้มาส์กหน้าแบบแผ่น โดยใช้สูตรที่แก้ปัญหาผิวของเราโดยตรง หรือว่าจะเป็นสูตรเบสิคที่ให้ความชุ่มชื่นกับผิวโดยเฉพาะ อย่างเช่น GreenTree Aloe Vera ก็จะช่วยให้ผิวเราสดชื่น และเบาสบายได้เช่นเดียวกัน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีการดีท็อกซ์ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

ออกกำลังกายกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว

การออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาทางเหงื่อแล้ว ยังมีข้อดีอีกอย่างนั่นก็คือการกระตุ้นให้ผิวของเราผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้เร็วขึ้นอีกด้วย
หากอยากเริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ผิวด้วยวิธีนี้ ขอแนะนำง่ายๆ ก็คือสละเวลาสัก 5-10 นาที ในการออกกำลังกายง่ายๆ ตามยูทูปไม่ว่าจะเป็นคาดิโอ เต้น หรือกระโดดตบ โยคะ หรือบอดี้เวท ก็สามารถช่วยฟื้นฟูผิวและทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ในเวลาเดียวกัน ดีเริ่ดขนาดนี้ ไปเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะสาวๆ 

นอนหลับพักผ่อน พื้นฐานสำคัญในการดีท็อกซ์

การนอนเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ เลย เพราะว่าระหว่างการที่เรานอนหลับร่างกายจะทำการฟื้นฟู ซ่อมแซมร่างกายจากความเหนื่อยล้าและนอนจากนี้ก็ยังจะทำการขับสารพิษต่างๆ ของร่างกายในระหว่างการนอนหลับของเราอีกด้วย ว่าแต่ทำไมบางทีเราเข้านอนเร็วมาก นอนไปก็หลายชั่วโมงแต่ยังเกิดการนอนไม่พออยู่นะ นั่นก็เป็นเพราะว่าเราอาจจะนอนหลับแบบไม่มีประสิทธิภาพอยู่ก็ได้
หากเป็นเช่นนั้น เราก็มีวิธีการนอนหลับให้เต็มอิ่มและมีประสิทธิภาพง่ายๆ มาแนะนำนั่นก็คือ การนอนหลับในเวลาเดิมทุกวันให้เป็นนิสัย และอย่าฝืนทำอย่างอื่นต่อเวลาง่วงนั่นเอง เพราะไม่เช่นนั้นแล้วพอถึงจุดนึงที่ฝืนทำอย่างอื่นตอนที่ร่างกายกำลังล้าแล้วล่ะก็ ร่างกายจะตื่นตัวจนทำให้นอนไม่หลับกันเลยทีเดียว เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนเคยเจอกับเหตุการณ์นี้มาบ้างแล้ว หรือถ้าทำยังไงก็นอนไม่หลับจริงๆ เราก็ขอแนะนำให้คุณสาวๆ เปิดเพลงเบาๆ สักเพลงก่อนนอนและปิดไฟเพื่อสร้างบรรยากาศวิธีนี้ก็จะทำให้เราเพลินแล้วหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ 

-----------------------------------------------------------------------

และนี่ก็เป็นวิธีทั้งหมดในการช่วยให้เราดีท็อกซ์ผิว ฟื้นฟูร่างกายจากการทำงานหนักๆ ให้กลับมาสวยปังและมีชีวิตชีวาขึ้นอีกครั้ง หากสาวๆ คนไหนเอาไปลองใช้แล้วได้ผลดีก็อย่าลืมแชร์เคล็ดลับไปให้เพื่อนๆ คนอื่นๆ กันด้วยนะคะ
สำหรับวันนี้ลาไปก่อน เจอกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่า

Cr. How to Detox Your Skin & Keep it Looking Beautiful

[

](https://theeverygirl.com/how-to-detox-your-skin/)

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore