เช็ค! อาการ 'ตากระตุก' ปัญหาสุขภาพที่ห้ามมองข้าม!! ไม่ใช่แค่เรื่องโชคลางนะจ๊ะ

ฮาโหลสาวๆ
ช่วงนี้ไม่รู้ว่าเป็นอะไร ตากระตุกทั้งวัน ซึ่งด้วยความที่เราเป็นสาวยุคใหม่ก็ไม่มีหรอกค่ะที่เราจะเชื่อโชคลาง ( เหรอ ได้ข่าวว่าที่สบายใจเพราะขวาร้าย ซ้ายดีนี่แหละ!! ) ตอนแรกก็พยายามไม่สนใจมันหรอกค่ะ พอนานๆ เข้ามันก็เริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นเราจึงต้องรีบไปหาคุณหมอ เพราะกลัวว่าจะเป็นอะไรน่ะสิ  และได้ข้อสรุปว่าเพราะนอนน้อย และใช้สายตามากเกินไปนั่นเอง ใครเป็นแบบนี้รีบยกมือขึ้นเลยนะคะ

ดังนั้นวันนี้เราก็เลยมีวิธีบรรเทาอาการของ อาการตากระตุก มาฝากกันนะคะ ขอเตือนไว้ก่อนว่าถ้าใครเป็นแบบเราก็อย่าชะล่าใจนะคะ เพราะนอนจากจะน่ารำคาญแล้ว ยังอาจส่งผลถึงสุขภาพด้านอื่นๆ ในระยะยาวด้วยนะคะ เอาล่ะๆ…อย่าเสียเวลา รีบไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีวิธีแบบไหนกันบ้าง ไปค่ะ

นอนหลับให้เพียงพอ

แม้ในทางการแพทย์นั้นยังไม่สามารถสรุปสาเหตุที่แน่ชัด แต่แพทย์ได้สันนิษฐานว่าอาการดังกล่าวนั้นมี ความสัมพันธ์กับการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อผิดปกติ ซึ่งมักเกิดขึ้นจากความเครียด การอดนอน พักผ่อนน้อยเกินไป ดังนั้นใครที่รู้ตัวว่าพักผ่อนไม่เพียงพอก็ควรจะงดเล่นโซเชียลบ้างนะคะ พักผ่อนให้มากหน่อย ที่สำคัญพยายามลดความเครียดลงด้วย เพียงเท่านี้อาการของสาวๆ ก็จะดีขึ้นแล้วนะคะ
 

หยอดน้ำตาเทียม

นอกจากเรื่องการพักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว การที่ดวงตาแห้งก็อาจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการตากระตุกได้เช่นกันนะคะ ดังนั้นสาวๆ ก็สามารถใช้น้ำตาเทียมหยอดลงบนดวงตา เพื่อให้ความชุ่มชื้นได้เช่นเดียวกัน อาการแบบนี้มักเกิดกับสาวออฟฟิศหรือคนที่นั่งทำงานในห้องแอร์นะคะ 

ที่สำคัญใครที่ใส่คอนแทคเลนส์ก็อาจจะหยุดใส่ก่อนนะคะ เพราะคอนแทคเลนส์จะเป็นตัวที่ดูดน้ำในตาออกไปนะคะ ระวังด้วยนะคะเพราะถ้าบ่อยให้ตาแห้งมากๆ นานวันเข้าทำให้มีผลต่อสุขภาพตาได้นะคะ 

ประคบร้อน

นอกจากวิธีการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การประคบร้อนก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยได้นะคะ เพราะวิธีนี้จะช่วยที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้มาเลี้ยงดวงตาได้เมื่อเลือดไหลเวียนมาเลี้ยงดวงตาก็ทำให้หยุดอาการตากระตุกได้เช่นเดียวกัน แหม..ดูมีความรู้ สาวๆ ฉลาดๆ ไปเลยค่ะ ดังนั้นสาวๆ ก็อย่าลืมไปทำตามกันนะคะ วิธีนี้รับรองปลอดภัย ช่วยได้จริงค่ะ

ส่วนวิธีการก็ง่ายมากๆ เพียงแค่ ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบกับน้ำอุ่น แล้วนำมาประคบดวงตาสัก 30 นาทีส่วนอุณหภูมิน้ำนั้นก็เอาที่ไม่ร้อน หรือเย็นจนเกินไปนะคะ แนะนำให้ใช้หลังมือ Test ก็ช่วยได้ เพียงเท่านี้ก็ช่วยหยุดอาการดวงตากระตุกได้แล้วค่ะ แต่อาจจะต้องทำซ้ำสัก 3 ครั้ง ร่วมกับการพักผ่อนให้มากขึ้น เพราะถ้าประคบแล้วนอนน้อยเหมือนเดิมก็ช่วยได้แค่นิดเดียวนะคะ

หรือใครที่ขี้เกียจหาผ้าขนหนู เดี๋ยวนี้เขาก็มี Eye Mask แผ่นปิดตา ( ของญี่ปุ่น ) ที่ช่วยลดความล้าของดวงตา และทำให้นอนหลับสบายขึ้นได้เช่นกันนะคะ ที่สำคัญเขายังมีกลิ่นหอม ทั้งลาเวนเดอร์ ส้ม ซึ่งใครที่คิดว่าหาซื้อยากนั้นก็คิดผิดแล้วนะคะ เพราะหาง่ายมาก โดยเฉพาะร้านที่นำเข้าสินค้าจากประเทศญี่ปุ่น หรือจะพรีออร์เดอร์ก็ได้นะคะ ราคาไม่แพงค่ะ

ลดกาดื่มกาแฟ-เหล้า

สาวๆ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ากาแฟ เหล้าหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้นจะเป็นตัวที่ขับน้ำออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวและดวงตาแห้ง และก่อให้เกิดอาการตากระตุกได้นะคะ ดังนั้นใครที่ตากระตุกบ่อยๆ ก็ควรลดเครื่องดื่มเหล่านี้ลงนะคะ

***เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับวิธีการแก้ไขที่เรานำมาฝากกันวันนี้ แต่ขอเตือนนะคะว่าถ้าสาวคนไหนมีอาการตากระตุกบ่อยๆ ติดต่อกันสัก 3-5 วัน ก็ควรรีบไปพบแพทย์นะคะ อย่าชะล่าใจ ทิ้งไว้เด็ดขาด ครั้งหน้าจะมีอะไรก็อย่าลืมติดตามนะคะ วันวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บายค่ะ!

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore