เจ้าเชื้อไวรัส COVID-19 นั้นร้ายกาจมากจริงๆ ส่งผลกระทบทั่วประเทศ ทั้งด้านเศรษฐกิจและการใช้ชีวิตประจำวัน ไหนจะต้อง Work from home วันหยุดก็ออกไปไหนไม่ได้ เพราะสถานที่ต่างๆ ก็ยังไม่เปิดให้บริการ มันก็จะเหงาๆ หน่อยแหละ แต่ไหนๆ เราก็ออกไปข้างนอกไม่ได้แล้ว เรามาทำให้การอยู่บ้านเพื่อต่อสู้กับเจ้าไวรัสตัวร้ายมันมีความสุขกันเถอะ
รู้มั้ย! เชื้อไวรัส กำลังทำให้เราตกอยู่ใน “ภาวะเครียด” ข้อมูลจาก Centers for Disease Control and Prevention บอกว่า ช่วงที่เชื้อไวรัส COVID-19 กำลังระบาด มันอาจจะสร้างความวิตกกังวล กลัวและความเครียดให้กับคนทั่วประเทศ ทำให้เรามีภาวะอารมณ์รุนแรงหรือรู้สึกท้อแท้ ถดถอย กับการไม่ได้ออกไปเจอสังคม โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ป่วยเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะมีภาวะเครียดมากกว่าวัยรุ่น อีกกลุ่มคือทีมแพทย์ พยาบาลหรือบุคคลที่ต้องใกล้ชิดผู้ป่วยและมีความเสี่ยงในการรับเชื้อมากกว่าผู้อื่นก็จะเกิดภาวะเครียด วิตกกังวลได้ง่าย มาดูกัน…อยู่บ้านยังไงให้ Happy!
1. Big Cleaning Day เริ่มต้นด้วยทำความสะอาด เห็นชื่อก็เบื่อแล้วใช่มั้ย แต่จริงๆ มันมีประโยชน์นะ ใครที่เคยดูหนังเรื่อง How to ทิ้ง ก็ลองเอามาทำตามดูสิ แล้วคุณจะพบว่าคุณเก็บของที่ไม่จำเป็นไว้เยอะมาก ในอีกมุมคุณก็จะเจอเรื่องราวเก่าๆ ความทรงจำต่างๆ ในอดีต ให้คุณได้คิดถึงมันอีกด้วย กฎของการทิ้งก็คืออันไหนจับแล้วไม่รู้สึก Spark Joy ก็ทิ้งมันไปซะ แบบที่นางเอกเคยได้บอกไว้ไง
2. ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ ช่วงเวลานี้แหละมันจะเป็นช่วงที่เรามีเวลาอยู่กับตัวเองมากที่สุด สิ่งที่คุณคิดอยากจะทำแต่มันไม่ได้ทำสักทีอาจจะด้วยเหตุผลอะไรบางอย่างหรือจะเหตุผลยอดฮิตอย่าง “ไม่มีเวลา” นี่แหละเวลาของมันมาถึงแล้ว ลองลุกขึ้นมาทำในสิ่งที่ตั้งใจไว้ เช่น ออกกำลังกาย ปลูกต้นไม้ หรือจะเป็นสิ่งที่คุณอยากทำแต่ยังไม่กล้า คุณอาจจะพบตัวตนหรือความชอบที่แท้จริงของคุณเองก็ได้นะ
3. Family Time แน่นอนล่ะว่าเราใช้ชีวิตแบบมนุษย์ทำงาน เรามักจะหลงลืมที่จะใส่ใจคนรอบข้าง มันก็เป็นเวลาที่ดีที่คุณจะพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสที่จะได้ทำกิจกรรมร่วมกันคนในบ้านมากขึ้น ก็จะช่วยลดความเครียดในช่วงนี้ไปได้ รู้มั้ยว่าครอบครัวคือแบตเตอรี่ชั้นดีที่ชาร์จพลังให้คุณต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ในวันข้างหน้าได้อย่างดี
นอกจากจะอยู่บ้านเพื่อช่วยกันลดการแพร่เชื้อแล้วก็อย่าลืมป้องกันตัวเองในวิธีอื่นๆด้วยเช่นการใส่หน้ากากอนามัยและหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ท่องไว้เสมอว่าทุกที่มันมี‘เชื้อโรค’ ซ่อนอยู่
