อาหารอะไรที่ใช้ล้างสารพิษได้ดีกว่าการดื่มน้ำผักผลไม้..แอปเปิ้ลวันละผลคือคำตอบ

แทนที่จะล้างพิษด้วยการดื่มน้ำผักผลไม้ เราควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจริงๆจะดีกว่า ไม่เห็นจะยากตรงไหน การล้างพิษด้วยการดื่มน้ำผักผลไม้ไม่ใช่สิ่งจำเป็นเนื่องจากไม่มีประโยชน์ใดๆต่อร่างกายเลย โดยปกติร่างกายของมนุษย์เราจะขับสารพิษออกทางอุจจาระ เหงื่อ และการหายใจเป็นประจำอยู่แล้ว หากสารพิษยังตกค้างอยู่ในกระแสเลือดนานหลายสัปดาห์ ป่านนี้คุณคงป่วยหรือไม่ก็เสียชีวิตไปแล้ว การล้างพิษด้วยการดื่มน้ำผักผลไม้อาจทำให้คุณรู้สึกตัวเบาและบวมน้อยลง แต่นั่นเป็นเพราะว่าพวกมันขจัดน้ำในร่างกายออกไปต่างหาก ผู้ปฏิบัติจะกลับไปมีรูปร่างเหมือนก่อนการล้างพิษทันทีที่พวกเขากลับไปมีพฤติกรรมการกินแบบเดิมๆ ที่สำคัญพวกเขามักจะกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลังจากการล้างพิษซึ่งนั่นทำให้ผิดวัตถุประสงค์ของการล้างพิษตั้งแต่ทีแรก

การเปลี่ยนแปลงอาหารนานติดต่อกันหนึ่งสัปดาห์ไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพมากนัก ขณะเดียวกันผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและรับประทานเจลาโต้ทุกวันก็ไม่ได้ทำให้ร่างกายของเขาเสียหาย การปรับสภาพร่างกายโดยการล้างพิษด้วยการดื่มน้ำผักผลไม้เป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง หากคุณรับประทานอาหารขยะติดต่อกัน 350 วัน การล้างพิษนานเพียงสองสัปดาห์ก็แทบจะไม่มีประโยชน์อะไรเลย นอกจากนี้การปอกเปลือกผักหรือผลไม้และคั้นเอาแต่น้ำจะทำให้ผู้ดื่มไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ปกติชาวอเมริกันจะบริโภคอาหารที่มีกากใยประมาณวันละ 15 กรัมซึ่งเท่ากับปริมาณเพียงครึ่งเดียวที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคท้องผูก และมะเร็งบางชนิด ส่วนอาหารที่มีกากใยสูงได้แก่ผักและผลไม้ซึ่งอยู่ในเนื้อและเปลือกของมันนั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกแอปเปิ้ลจะมีสารเควอซิทินซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้นการดื่มแต่น้ำผักผลไม้ถือว่าเป็นการสิ้นเปลืองและทำลายอาหารโดยใช่เหตุ เว้นแต่ว่าคนเหล่านั้นจะนำเนื้อของผักและผลไม้มาประกอบอาหารอย่างอื่นเพื่อรับประทาน (แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ) การรับประทานแอปเปิ้ลวันละผลจะทำให้สุขภาพแข็งแรงได้จริงๆ การบริโภคอาหารธรรมชาติจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด ยกตัวอย่างเช่นการรับประทานแอปเปิ้ลย่อมดีกว่าการดื่มแค่น้ำของมัน เนื่องจากกากใยอาหารจะช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในกระแสเลือด

อันที่จริงการดื่มน้ำผักผลไม้ควบคู่กับอาหารที่สามารถละลายน้ำได้ไม่ใช่เรื่องผิดแปลกอะไร แต่หลายคนกลับมองว่าน้ำผักผลไม้เหล่านี้คือยามหัศจรรย์ทั้งที่ในความเป็นจริงก็ไม่ได้วิเศษเลิศเลอขนาดนั้น หากคุณกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพนั่นก็เป็นผลดีแก่ตัวคุณเอง ที่สำคัญคุณควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลกับโซเดียมในอาหารและลดลงให้ตรงกับระดับมาตรฐาน และที่ดีไปกว่านั้นคือคุณไม่ต้องทนหิวจนท้องกิ่วอีกด้วย