อย่าบ้าเพราะรัก..วิธีสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้บ้า เวลามีความรัก - ฟาร์มรัก

ภาพประกอบ @mandy_mandarin

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีข่าวชายหนุ่มบุกไปยิงอดีตสาวคนรักเพื่อปลิดชีวิตถึงที่ทำงาน หลังจากนั้น 1 วันตำรวจก็จับคนร้ายได้ โดยสารภาพว่าที่ทำไปเพราะรัก หึงหวง รับไม่ได้ที่อดีตภรรยาจะไปมีคนรักใหม่ ทำให้ต้อง ‘ฆ่า’

ก่อนหน้านี้มีเหตุการณ์น่าสลดของคู่รักวัยรุ่น 2 คู่ ซึ่งฝ่ายหญิงตัดสินใจจบความสัมพันธ์ แต่ฝ่ายชายพยายามตามง้อเพื่อขอคืนดี จากความรักกลายเป็นความฉุนเฉียว เป็นความแค้นที่ฝ่ายหญิงไม่ยอมกลับมาหากันเหมือนเดิม ทำให้ฝ่ายชายตัดสินใจยิงแฟนสาวที่หัวใจ 2 นัด จากนั้นขอจบชีวิตตัวเองด้วยการยิงที่หน้าอกตัวเองอีก 1 นัด

อีกเหตุการณ์คล้ายกัน ฝ่ายชายง้อแฟนสาวอยู่เกือบปีก็ยังไม่สำเร็จ จึงตัดสินใจยิงแฟนสาวที่หน้าอก 1 นัด ฝ่ายหญิงสิ้นใจทันที จากนั้นฝ่ายชายลงไปนั่งข้าง ๆ ร่างไร้วิญญาณแฟนสาวแล้วตัดสินใจยิงเข้าที่ใต้คางของตัวเองอีก 1 นัด และไปเสียชีวิตที่โรงพยาบาล

ปมรักขมทำให้เกิดเหตุการณ์ลักษณะนี้ขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุหลักไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากความรักที่ไม่เป็นไปตามต้องการ รักที่คาดหวังว่ารักไปเท่าไหร่ ต้องได้กลับมาเท่านั้น รักที่ไม่ยอมรับความจริงว่ามีรักก็มีเลิกรักได้เหมือนกัน

เมื่อความคาดหวังต่าง ๆ นานาแปรเปลี่ยนเป็นความโกรธแค้น บวกกับอารมณ์ชั่ววูบ จึงทำให้เหตุการณ์ไม่คาดฝันแบบนี้เกิดขึ้น ทั้งที่ความจริงแล้ว ‘รัก’ ควรจะเป็นอะไรที่สวยงาม เป็นความรู้สึกเอื้ออาทรและไม่ทำร้ายกัน แต่เมื่ออะไร ๆ ไม่เป็นไปตามต้องการ คน ๆ หนึ่งจึงตัดสินใจปลิดชีวิตของอีกคน ด้วยเหตุผลบ้า ๆ ที่ว่า ‘รัก’

รู้ไหม..คนทุกคนมีแนวโน้มที่จะเป็นบ้าเพราะความรักได้ทั้งนั้น ถึงจะรักให้ตาย ความโมโห เคียดแค้นยังไงก็มีอยู่บนโลกนี้เสมอ เวลาบันดาลโทสะขึ้นมาก็อาจทำในสิ่งที่เลวร้ายต่อกันได้ ดังนั้นต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองไม่บ้าเพราะความรัก หรือต่อให้บ้าก็ต้องไม่ขาดสติจนทำอะไรเกินกว่าเหตุ

▣ อย่ารักจนเกินรัก

ความรักเป็นเรื่องดี แต่อะไรที่มากเกินไปก็ทำให้รู้สึกอึดอัดและเป็นภาระได้ ความรักก็เช่นกัน ถ้ามากเกินไปก็ทำให้อีกฝ่ายไม่สบายใจ กดดันจนไม่เป็นตัวของตัวเอง สุดท้ายก็ไม่ต่างอะไรกับการทำร้ายกันเอง เพราะไม่มีใครไม่เจ็บปวดกับความรักที่มากเกินไปแบบนี้

ทางที่ดีรักน่ะรักได้ แต่อย่ารักเกินไป ต้องเผื่อใจไว้รักตัวเองด้วย เพราะไม่งั้นเราจะรักเค้าจนเราเองเป็นบ้า และทำอะไรบ้า ๆ

วิธีสร้างภูมิคุ้มกันตัวเองไม่ให้รักเกินรัก จนทำอะไรบ้า ๆ คือต้องเข้าใจความรักและเข้าใจคนที่เรารักเสียก่อน อย่าตะบี้ตะบันรักจนไม่ลืมหูลืมตา เพราะมันอาจไม่ใช่ความรัก แต่เป็นความบ้า ความหลงที่คิดไปเองคนเดียว ซึ่งถ้าเป็นความรักที่แท้จริงต้องมีความเข้าใจควบคู่ไปด้วย เข้าใจทั้งความรัก เข้าใจทั้งตัวเอง และเข้าใจคนที่เรารักด้วย

ในทางกลับกัน ถ้าคุณเป็นคนที่ถูกรักและรู้สึกว่ารักที่ได้รับมานั้นมันทำให้อึดอัดจนรับไม่ไหว สิ่งที่ต้องทำก็คืออย่าปล่อยผ่าน เพราะการทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ก็ไม่ต่างอะไรกับการยอมรับสภาพนั้น ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่ารักกลายเป็นความกดดัน ต้องพยายามทำความเข้าใจกันให้เร็วที่สุด การบอกกันตรง ๆ ทำความเข้าใจกันตรง ๆ น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด อย่าลืมว่าความรักเป็นเรื่องของความพอดี อะไรมากไปหรือน้อยไป มักทำให้เกิดปัญหาได้เสมอ

▣ อย่าหลอกตัวเอง

เมื่อความรักดำเนินมาถึงจุดหนึ่ง อะไร ๆ ก็เปลี่ยนแปลงกันได้ คำว่า ‘รักไม่ยอมเปลี่ยนแปลง’ เป็นแค่ชื่อเพลงเท่านั้น เพราะในความจริงเราทุกคนเปลี่ยนไปทุกวัน ทั้งความคิด การใช้ชีวิต แม้กระทั่งความรักเองก็ตาม

ไม่ว่าใครจะเปลี่ยนไป ถ้าสิ่งที่เปลี่ยนทำให้รู้สึกแปลก ๆ อย่าเข้าข้างตัวเองจนกลายเป็นการหลอกตัวเองเด็ดขาด ลองมองสิ่งที่เปลี่ยนไปนั้นอย่างเป็นกลาง ถอยออกมามองในมุมที่กว้างขึ้น บางทีการแสดงออกบางอย่างก็บอกให้รู้ได้ว่าความรักของเราไม่เหมือนเดิม พูดกันตรง ๆ ก็ไม่มีใครผิด มีแต่ความรักที่น้อยลง

สิ่งที่ควรทำต่อจากนั้นต่างหากที่สำคัญ จะหลอกตัวเองต่อไปว่าทุกอย่างยังหมือนเดิมหรือยอมรับความจริงว่าความรักมันเปลี่ยนไปแล้ว

ถ้าตัดสินใจได้ว่าจะเลิกหลอกตัวเอง วิธีก็คือต้องหัดปล่อยวางให้เป็น การไปยึดติดกับความรักมีแต่จะทำให้ทุกข์ รักก็คือรัก ไม่รักก็คือไม่รัก รักได้ก็เลิกได้ การวิ่งไล่ตาม ทำทุกวิถีทางให้เค้าไม่ไปจากเราไม่ต่างอะไรกับการหลอกตัวเองไปวัน ๆ สู้ปล่อยวางแล้วยอมรับความจริงว่าอะไรจะเกิด มันก็ต้องเกิด คนทุกคนมีสิทธิ์เปลี่ยนใจและเปลี่ยนไปได้เสมอ เราก็แค่ต้องทำใจและยอมรับมันให้ได้เท่านั้น

ส่วนคนที่อยากจะจบความสัมพันธ์ ถ้าเหตุผลของคุณคือการมีคนใหม่ ขอให้พักสถานะแบบนั้นไว้ก่อนเลย เพราะสำหรับคนที่มีแนวโน้มว่าจะทำอะไรเกินกว่าเหตุ เค้าไม่มีทางรับเหตุผลนี้ได้ ดังนั้นไม่ว่าจะอยากจบเร็วแค่ไหน หรือคิดว่าตัดบัวอย่าให้เหลือใย เอามาใช้ไม่ได้แน่นอน

การจบเร็วได้เป็นเรื่องดี แต่ใช้ได้กับบางคนเท่านั้น สำหรับคนที่มีพฤติกรรมและอารมณ์รุนแรง เค้าจำเป็นต้องใช้เวลาอย่างเต็มที่ในการหันหลังให้ใครสักคน สิ่งที่สำคัญก็คือความเข้าใจ และไม่ทำให้หวาดระแวง อย่าลืมว่าจบเร็วเป็นเรื่องดี แต่จบด้วยดีเป็นเรื่องดีกว่า

>>7 ข้อคิดที่มาพร้อมกับการปิดฉากความสัมพันธ์<< 

▣ อย่าทำร้ายกัน

การมีคนรักที่อารมณ์รุนแรงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ข้อสำคัญก็คือเราต้องรับมือได้ ไม่ใช่ปล่อยให้ตัวเองโดนทำร้ายหรือยอมรับสภาพแบบนั้นจนกลายเป็นความเคยชินที่เอาตัวเองออกมาไม่ได้ ความรักเป็นเรื่องดี แต่ความรักที่มาพร้อมกับความรุนแรงมันไม่เคยดี

ก่อนจะไปถึงรักต้องซ้อมหรือรักต้องฆ่า มันมีแนวโน้มหรือสัญญาณบอกเหตุให้เห็นมาก่อนเสมอ อยู่ที่เราว่าจะจัดการกับสัญญาณพวกนั้นยังไง เช่น อารมณ์รุนแรงตลอดเวลา พูดจาข่มขู่ หยาบคาย หรือทำร้ายร่างกายนิดหน่อยจนไปถึงหนัก ๆ ถ้าเรื่องแบบนี้เกิดขึ้น จริง ๆ ทางออกที่ดีที่สุดอาจจะเป็นการเลิกรากันไป แต่ถ้าจบกันไม่ดี เลิกกันทั้งที่อีกคนไม่อยากเลิก จากความรักก็เปลี่ยนเป็นความแค้น และมีแนวโน้มที่จะทำอะไรรุนแรงเกินกว่าเหตุได้

วิธีก็คือ ต้องตั้งหลัก ตั้งสติให้ดี อย่าใช้อารมณ์เด็ดขาด เราอยากเลิกก็จริง แต่ถ้าเป็นแบบนี้การหนีไม่ใช่คำตอบ อย่าลืมว่าไม่ใครหนีได้ตลอด สักวันต้องเจอกันจนได้ เปลี่ยนจากการหนี การเลิกแบบทิ้งปัญหา เป็นการเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยการพูดคุยกันตอนที่อีกคนอารมณ์ดี พร้อมที่จะรับฟัง ขั้นต้นอาจลองให้เค้าปรับเปลี่ยนตัวเองก่อน ถ้าไม่สามารถจริง ๆ การไปพบจิตแพทย์ก็เป็นทางออกที่ดีอย่างหนึ่ง ข้อสำคัญคือต้องให้เค้ารู้ว่าเราไม่ได้อยากเลิกตอนนี้ แต่ไม่สบายใจเวลาที่เค้าอารมณ์รุนแรง

บางทีพฤติกรรมและอารมณ์รุนแรงอาจมาจากปัญหาทางจิต ซึ่งเราไม่สามารถช่วยเค้าได้ ต้องมีตัวช่วยอย่างจิตแพทย์และยาบางอย่างเพื่อทำให้ดีขึ้น วิธีนี้ดีทั้งกับตัวเค้าแล้วก็ตัวเรา เพราะการเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง ยังไงก็เป็นทางออกที่ดีที่สุด

ส่วนคนที่อารมณ์รุนแรง ควบคุมตัวเองไม่ได้ เอะอะเป็นขึ้น เอะอะเป็นซ้อม ต้องรู้ตัวเองก่อนว่าสักวันคุณอาจพัฒนากลายเป็นฆาตกรคนหนึ่งได้ ยิ่งถ้าระงับอารมณ์ไม่อยู่บ่อย ๆ ทำร้ายร่างกายอีกคนโดยไม่รู้ตัว ยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำอะไรวู่วามมากขึ้น ซึ่งรูปแบบรักต้องฆ่ามักมาจากความรักที่เปลี่ยนเป็นความแค้นที่เกิดจากอารมณ์ชั่ววูบจนควบคุมตัวเองไม่ได้ทั้งนั้น

สำหรับคนที่มีพฤติกรรมและอารมณ์รุนแรงอาจไม่ใช่อาการทางจิตเสมอไป จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อไปพบจิตแพทย์แล้วเท่านั้น ดังนั้นวิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองเบื้องต้นก็คือ ต้องมีสติ ในเมื่อทุกอย่างเกิดจากการควบคุมตัวเองไม่ได้ การมีสติจึงเป็นคำตอบ

สติทำให้รู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่ากำลังทำอะไรอยู่ คือจริง ๆ ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าอะไรถูก อะไรผิด การทำร้ายร่างกายและจิตใจคนรักเป็นเรื่องร้ายแรงแค่ไหน แต่พอควบคุมตัวเองไม่ได้ ก็เลยทำให้ขาดสติจนระงับความโกรธไม่อยู่ พอมีสติก็ทำให้รู้สึกตัว โฟกัสอยู่ที่การกระทำของตัวเองได้ ถึงแม้จะไม่ทำให้หายโกรธ แต่ก็ผ่อนคลายอารมณ์รุนแรงลงไปได้บ้าง

>>สติมา ปัญญาเกิด แต่ถ้าไม่มีสติ จะเกิดอะไร<< 

ความรักทำให้คนเราเป็นอะไรได้มากมาย ทำให้มีชีวิตดี ๆ ที่รักกันอย่างมีความสุขก็ได้ หรือจะทำให้ดำดิ่งลงพบแต่ปัญหาและความทุกข์ก็ได้อีก ขึ้นอยู่กับเราว่าอยากให้ความรักนำพาไปสู่จุดไหน ไม่ว่าจะเป็นรักดี ๆ หรือรักบ้า ๆ ก็ได้ทั้งนั้น..