เรื่องของหน้าอกหน้าใจนั้นเป็นเรื่องสำคัญของผู้หญิงอย่างมากเลยนะคะ เพราะว่ารูปร่างของคุณสาวๆ จะดูดีหรือไม่นั้น ก็ขึ้นอยู่กับทรวงอกมากเลยทีเดียว เพราะหน้าอกมีผลต่อรูปร่างโดยรวม แต่ไม่ว่าหน้าอกจะเล็กหรือว่าใหญ่สิ่งที่สำคัญกว่าเรื่องของขนาดนั้นอยู่ที่รูปร่างของทรงอกต่างหาก เพราะว่าถึงจะมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ก็อาจจะรูปร่างที่ดูไม่สวยทรงเสน่ห์เท่าคนที่มีหน้าอกขนาดกลางๆ แต่ได้รูปทรงมากกว่านะคะ รูปทรงที่ดีของขนาดหน้าอกก็คือการที่หน้าอกไม่หย่อนคล้อย ไม่หย่อนยาน หรือว่าห่างกันจนเกินไปซึ่งสาวๆ สามารถหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะส่งผลทำให้หน้าอกไม่สวยได้ดังต่อไปนี้
#6 นั่ง เดิน ยืนห่อไหล่ หลังค่อม
บุคลิกภาพที่ดีนั้นส่งผลต่อสรีระที่ดีได้เช่นกัน ฟังดูแล้วไม่น่าเชื่อว่าการเดินหลังค่อมหรือว่ายืนห่อไหล่นั้นจะส่งผลกับรูปทรงหน้าอกของผู้หญิงได้ สาวๆ บางคนโดยเฉพาะ เด็กที่หน้าอกเพิ่งขึ้นใหม่มักรู้สึกเขินอาย ไม่เคยชิน เลยพยายามจะปกปิดด้วยการยืนห่อไหล่ ทำหลังค่อม ซึ่งถ้าทำเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกด้านใน หรือ Breast Muscle ที่เรียกว่า Pectoralis เกิดการหย่อนเพราะไม่ได้ถูกใช้งาน นานวันเข้าก็ทำให้เสื่อมสภาพลงได้ เมื่อเกิดการไม่กระชับแล้ว ส่วนไขมันตรงหน้าอกจึงเกิดการห้อยลงได้ ซึ่งจะส่งผลโดยรวมระยะยาวกับทรงของหน้าอกที่จะเสียรูปเอาได้
ดังนั้นแล้วควรปรับท่านั่ง ยืนและเดิน ให้อกผายไหล่ผึ่งเข้าไว้ค่ะ ไม่ต้องกลัวโดนล้อเลย การมีหน้าอกใหญ่สวยตามวัยนี่แหละ น่าภูมิใจจะตายไป เชิ่ดไว้ค่ะเชิดไว้…
#5 ใส่บราผิดไซส์
การเลือกยกทรงที่จะสวมใส่นั้นควรจะมีขนาดที่พอดีไม่รัดแน่น หรือว่าหลวมเสียจนเกินไป การใส่ยกทรงในที่แน่นเกินไปนอกจากจะทำให้เกิดความรำคาญรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว อาจจะทำให้เกิดรอยกดทับที่หน้าอก ทำให้หน้าอกเสียรูปทรงที่ดี และอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ เนื่องจากเลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวกนั่นเอง แต่ถ้าหากใส่ยกทรงที่หลวมจนเกินไปจะมีช่องว่างทำให้หน้าอกเกิดการอยู่ห่างกัน หย่อนยาน หย่อนคล้อย ทำให้รูปทรงไม่กระชับได้เช่นกัน ดังนั้นแล้วก่อนที่เราจะซื้อยกทรงใส่ควรมีการวัดขนาดหน้าอกของเราที่แน่นอน รวมถึงมีการทดลองใส่ดูให้แน่ใจเสียก่อนจะซื้อใส่ทุกๆ ครั้งนะคะ เวลาใส่จริงจะได้ทั้งสบายตัวและทำให้หน้าอกสวยงามได้ค่ะ
เสื้อในเก่าที่เริ่มใส่และคับหรือหลวมเกินไปเพราะรูปร่างเปลี่ยนแปลงก็ไม่ควรเสียดาย และหาซื้อใหม่ เพื่อหน้าอกจะได้ไม่เสียรูปทรงสวยๆ นะคะ
#4 ไม่สวม Sport Bra ยามออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนับเป็นการดูแลร่างกายที่ดีวิธีหนึ่ง สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้กระชับแข็งแรงขึ้นได้ แต่ก็อาจส่งผลที่ไม่ดีกับหน้าอกของคุณผู้หญิงได้หากว่าเราละเลยการใส่สปอร์ตบรา เนื่องจากการออกกำลังกายนั้น จะทำให้เกิดแรงโน้มถ่วงที่มีต่อหน้าอกมากกว่ากิจกรรมอื่นๆ ดังนั้นแล้วก่อนที่จะออกกำลังกายควรเลือกใส่สปอร์ตบราที่มีขนาดพอดีกับรูปทรงหน้าอกของเราไม่รัดแน่น หรือหลวมจนเกินไป เนื้อผ้ามีการระบายเหงื่อได้ดีเพียงเท่านี้หน้าอกของคุณสาวๆ ก็จะไม่เสียระหว่างการที่ออกกำลังกายได้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจะสร้างให้กล้ามเนื้ออกกระชับ แล้ว หน้าอกของสาวๆ ก็จะได้รูปสวยนะคะ ไม่ใช่ว่ากลัวการออกกำลังกายจะทำให้หน้าเสียทรงจนไม่ยอมออกกำลังกายซะล่ะ
#3 ชอบนอนคว่ำ
เพราะการนอนคว่ำนั้นจะทำให้หน้าอกเกิดการกดทับ ผิดรูปทรงไปจากธรรมชาติที่ควรเป็น ยิ่งถ้าหากเรานอนคว่ำเป็นเวลานานๆ บ่อยๆ จะทำให้ที่ถูกบี้แบนนั้นเสียทรงได้ อีกทั้งการนอนคว่ำนั้นไม่เป็นผลดีต่อสรีระของคุณสาวๆ เลยทำให้ปวดคอปวดไหล่ และปวดหลังได้อีกด้วย ทางที่ดีแล้วควรจะนอนหงายหรือนอนตะแคงสลับข้างกันไปมาก็จะส่งผลที่ดีต่อรูปทรงหน้าอกของสาวๆ ได้มากกว่าค่ะ
#2 ลดน้ำหนักแบบหักโหมเกินไป
ขนาดของหน้าอกจะเล็กหรือใหญ่ไขมันมีส่วนสำคัญเป็นอย่างยิ่ง แน่นอนว่าคนที่อ้วนกว่าย่อมมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่กว่าคนที่ผอมอย่างแน่นอน และถ้าหากว่าเราอ้วนแล้วทำการลดน้ำหนักขนาดหน้าอกก็จะย่อมเล็กลงตามน้ำหนักไปเช่นเดียวกัน เนื่องจากมีการสูญเสียไขมันตอนที่ผอมลงไปนั่นเอง ซึ่งก็เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ แต่ถ้าหากเราลดน้ำหนักลงเร็วเกินไปจะทำให้มีการสูญเสียไขมันลงอย่างรวดเร็วทำให้ไขมันที่หน้าอก (Fat Tissue) นั้นหายไปอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้หน้าอกมีการเหี่ยวและหย่อนคล้อยลงได้
ดังนั้นแล้วหากต้องการที่จะไดเอ็ตก็ควรลดน้ำหนักลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปนะคะ และไม่ควรจะงดการกินไขมันไปเสียหมด แต่ให้หันมากินอาหารที่มีไขมันดี หน้าอกจะได้ไม่ลดลงเร็วจนเสียรูปทรงและมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมค่ะ
#1 สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
เป็นข่าวร้ายสำหรับสาวนักดื่มเลย เหตุผลที่ทำให้การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ทำให้หน้าอกของสาวๆ มีขนาดเล็กลง นั่นเป็นเพราะจะทำให้หลอดเลือดบริเวณทรวงอกของผู้หญิงจะมีขนาดเล็กลง ลดการมีอีลาสตีนหรือสารยืดหยุ่นในชั้นผิว และยังไปลดไขมันดีที่สะสมในหน้าอก (Fat Tissue) ซึ่งมีผลต่อขนาดหน้าอก ส่งผลให้หน้าอกมีการหย่อนยานไม่เต่งตึง ดังนั้นแล้ว หากคุณสาวๆ ต้องการมีทรวงอกที่สวยงามได้รูปแล้ว ควรงดการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ หากเลิกได้ก็ควรเลิกค่ะ เพราะสองอย่างนี้ทำลายสุขภาพและความงามด้านอื่นๆ ของร่างกายอยู่แล้วล่ะค่ะ
แค่เพียงสาวๆ ทำตามวิธีเหล่านี้ที่เราได้แนะนำไป ก็ไม่ต้องกังวลอีกว่ารูปทรงหน้าอกของตัวเองจะไม่สวย จนต้องไปยกเครื่องศัลยกรรมหน้าอกให้ทั้งเจ็บตัวและเสียเงินอีกด้วย เพราะว่าจริงๆ เราสามารถปรับดูแลรูปทรงหน้าอกให้สวยงามได้ด้วยตัวเองค่ะ รับรองว่าสาวๆ จะได้มีหน้าอกและรูปร่างที่งดงามใส่ชุดอะไรก็ดูสวย จนใครๆ ก็ต้องหันมาเหลียวมองอย่างแน่นอนค่ะ
