การเป็นเจ้าสาวป้ายแดงนี่น่าตื่นเต้นสุดๆ โดยเฉพาะเรื่องชุดเจ้าสาวนี่โอ๊ยยย พูดแล้วเครียด! อยากจะหุ่นดีเอวเป็นเอวแต่ทำยังไงก็ไม่เว้าไม่โค้งสักที วันนี้พี่อะเครุมีเทคนิคลับๆในการลดน้ำหนักสูตรเจ้าสาวมาฝากกัน รับรองว่าผอมทันงานแต่งภายใน 10 วันแน่นอน! แต่จะทำยังไงบ้าง ต้องไปดูกันเล้ยยยย
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนั้นจริงๆมีหลายวิธี และสามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องทานยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมให้ร่างกายพังเลยค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติขึ้นอยู่กับการควบคุมมื้ออาหารและออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้นหากเราทำตามสูตรสำเร็จโดยไม่นอกลู่นอกทาง ก็จะได้ทั้งได้หุ่นเพรียวกระชับและผิวพรรณผ่องเปล่งประกายสไตล์เจ้าสาวเลยล่ะ ^^
ลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 10 วัน สไตล์เจ้าสาว!!
บอกก่อนเลยนะคะการเป็นว่าที่เจ้าสาวใจต้องนิ่ง บุฟเฟต์ ชาบู หมูกะทะ ยากินิคุ อะไรทั้งหลายแหล่ที่ชอบกัน ต้องอดใจไม่กินเด็ดขาด! มาดูกันดีกว่าว่าควรเตรียมร่างกายกันยังไงบ้างเนอะ ^^
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด
- น้ำตาลและอาหารหวานๆ : ตามใจปากแล้วพุงโย้ลดยากใส่ชุดเข้ารูปลำบากแน่ๆ เพราะงั้นชาไข่มุกเอย เค้กเอย หยุดซะ!!
- อาหารประเภททอด : ไก่ทอด หมูทอด เนื้อทอด อะไรก็ตามที่เป็นประเภททอดด้วยน้ำมัน หลีกเลี่ยงให้ไว
- สารให้ความหวานหรือน้ำตาลเทียม (Artificial sweeteners) : อาจเคยได้ยินว่าสารให้ความหวานไม่อ้วน แต่จริงๆแล้วอันตรายกว่าน้ำตาลอีกจะบอกให้!
- อาหารกระป๋อง : อาหารสำเร็จรูปนอกจากจะไม่ดีต่อโภชนาการแล้วยังมีโซเดียมเยอะมาก เป็นสาเหตุของพุงกลมๆนั่นเอง
- น้ำอัดลม : น้ำดำ น้ำแดง น้ำเขียว หลากหลายยี่ห้อ มีน้ำตาลในปริมาณสูงปรี๊ด งดได้ก็งดเถอะจ้า!
- คาเฟอีน : หากคุณติดกาแฟก็พอหยวนๆกันได้ แต่แนะนำว่าเป็นกาแฟดำหรือกาแฟน้ำตาลน้อยๆ เริ่ดสุด
- แอลกอฮอล์ : นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว หน้ายังโทรมด้วยนะเธอ!
- ผลิตภัณฑ์จำพวกนม : มีไขมันสูง (บางชนิด) หากชอบทานจริงๆก็ควรเลือกที่เป็นนมจืดได้ค่ะ
- อาหาร Gluten เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ : กลูเตนทานในปริมาณน้อยๆได้ แต่ทานเยอะไปแย่แน่นอน
