โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

สุขภาพ

หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน

MThai.com - Men

เผยแพร่ 14 พ.ย. 2561 เวลา 17.22 น.
หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน
นี่แหละแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ดี เริ่มวันนี้ยังไม่สาย หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน

นี่แหละแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ดี เริ่มวันนี้ยังไม่สาย หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน

ถ้าคุณกำลังหาข้ออ้างที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอยู่ล่ะก็ บอกเลยว่านี่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณอยากจะหันมาฟิตหุ่นได้อย่างแน่นอน โดยนี่เป็นเรื่องราวของ Liem Pham หนุ่มวัย 19 ปีจาก California ที่มีร่างกายที่ซูบผอมเป็นอย่างมาก

ถึงแม้เขาจะเป็นนักกีฬาว่ายน้ำก็ตามแต่เขาก็มีหุ่นที่ซูบผอมจนเพื่อนๆ ล้อว่าผอมแห้ง หนังหุ้มกระดูกบ้าง แต่เขาก็ไม่ได้ใส่ใจอะไร แต่เมื่อโดนบ่อยๆ เขาก็รู้สึกว่ามันเป็นปมของตัวเอง

หลังจากนั้นเขาก็เลยหันมาออกกำลังกายเข้ายิมแบบจริงจังเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยเขาใช้การออกกำลังกายแบบ PPL routine หรือ “push, pull, legs.” ซึ่งทำให้เขาสร้างกล้ามขึ้นมาได้ถึง 35 lbs เลยทีเดียว และหลังจากนั้นเขาก็เปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบเข้มข้นมากกว่าเดิม โดยเขาแบ่งการออกกำลังกายเป็นสี่วัน เล่น Powerlifting แต่ละวันจะโฟกัสไปจุดที่แตกต่างกันออกไป squat, bench press, deadlift และ overhead press

แต่ยังไงเขาก็ยังเผยว่า ถ้าคุณรู้สึกดีกับร่างกายของตัวเองอยู่แล้ว ก็อย่างเปลี่ยนตัวเองเพื่อใคร เป็นตัวของตัวเองนี่แหละดีที่สุดแล้ว แต่ถ้าคุณอยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพตัวเองจริงๆ แล้วล่ะก็ คุณก็ควรลุยให้เต็มที่ เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกสบายใจและมีความสุขกับร่างกายตัวเอง

เขาเสริมอีกว่า ไม่ผิดหรอกที่จะเป็นคนผอม แค่คุณมีสุขภาพดีมีความสุขก็พอแล้ว อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น ร่างกายที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง มันอยู่ที่มุมมองของแต่ละคนล้วนๆ

*Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
nextshark.com*

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0