ปีใหม่ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ แต่หุ่นยังบวมๆอยู่เลย ถ่ายรูปก็ไม่สวย เอียงก็แล้วหันข้างก็แล้ว ไม่ไหวจะเคลียร์ทำไงดี? วันนี้ AkeruFeed มีเทคนิคดีๆมาบอก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนภายใน 20 วัน รับรองว่าหุ่นเพรียวขึ้นมาทันตาแน่นอนจ้า !
การลดน้ำหนักนั้นทำได้หลายวิธีมากๆ ที่เห็นโดยทั่วไปคือเน้นการออกกำลังกาย และทานยาลดน้ำหนัก แต่จะบอกว่าการทานยาลดน้ำหนักไม่เป็นผลดีเลยค่ะสาวๆ เพราะนอกจากจะกดประสาทไม่ให้หิวแล้ว หากสาวๆเลิกทานยาจะโหยหาอาหารมากกว่าเดิมและน้ำหนักพุ่งทะยานแน่นอน ! เพราะฉะนั้นมาใช้เทคนิคดีๆและปลอดภัยต่อร่างกายกันดีกว่าเนอะ
วิธีง่ายๆ ลดน้ำหนักภายใน 20 วัน
1. กระโดดเชือก
กระโดดเชือกอาจจะเป็นการออกกำลังกายที่ดูเหมือนจะไม่ได้อะไรเลย แต่รู้ไหมคะว่ากระโดดเชือกช่วยเร่งการเผาผลาญและลดไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะใช้ทั้งต้นแขน ต้นขา สะโพก แลัน่อง ยุบลงอย่างรวดเร็ว แถมยังช่วยลดน้ำหนักในตัวได้อย่างดีเลิศ ! กระโดดเชือกวันละ 1000-1500 ครั้ง พร้อมฟังเพลงเพลินๆ รับรองผอมชัวร์จ้า !
sportfito
2. เล่นฮูลาฮูป
sportshousebd
3. ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น เบิร์นแคลอรี่ในแต่ละวันสูงมาก แถมยังไม่ส่งผลกระทบต่อข้อเข่าและกระดูกด้วย หากคุณมีเวลาแนะนำว่าไปปั่นจักรยานอย่างน้อยวันละ 30-40 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็จะเบิร์นไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วเลยล่ะค่ะ