เรื่องสำคัญๆอย่างสุขภาพในช่องปากและฟัน บางครั้งเราก็ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าหากเราไม่ดูแลฟันของเราให้สะอาดอย่างดีแล้ว จะส่งผลด้านแย่ๆ ตามมาอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพฟัน ปัญหาช่องปากต่างๆ และเรื่องของกลิ่นปากด้วยเช่นกัน ซึ่งถ้ากลิ่นปากรุนแรงมากๆ อาจจะไม่มีใครคุยกับคุณอีกเลยก็เป็นได้
ถ้าไม่อยากให้เกิดเรื่องแย่ๆเกี่ยวกับช่องปากของคุณ คุณควรจะเริ่มต้นรักษาสุขภาพฟันตั้งแต่เริ่มต้น โดยเบสิคๆเลยก็คือการใช้แปรงสีฟัน ทำความสะอาดฟันนั่นเอง
1. ฟันด้านนอก
วางขนแปรงเข้าหาฟันให้ปลายขนแปรงอยู่บริเวณขอบเหงือกโดยเอียงทำมุม 45 องศา กับตัวฟันและขนานกับแนวฟัน
ขยับขนแปรงไปมาในแนวหน้าหลัง เป็นระยะสั้นๆ ไม่เกินครึ่งซีฟัน
ปัดขนแปรงขึ้นในฟันล่างและปัดลงสำหรับฟันบน
ในแต่ละตำแหน่งควรแปรงประมาณ 10 ครั้ง
2. ฟันด้านใน
วางขนแปรงบริเวณขอบเหงือกและแปรงฟันเช่นเดียวกับการแปรงฟันด้านนอก
3. ฟันด้านบดเคี้ยว
วางขนแปรงบริเวณด้านบดเคี้ยวของฟันโดยวางแปรงให้หน้าตัดขนแปรงอยู่ด้านบนของฟันบดเคี้ยวถูไปมาในแนวหน้าหลังทั้งฟันบนและฟันล่าง
4. ฟันหน้าด้านใน
วางแปรงสีฟันในแนวตั้งใช้ปลายแปรงสีฟันแปรงด้านหลังของฟันหน้าแต่ละซี่โดยขยับและปัดปลายขนแปรงมาทางปลายขอบฟันทั้งฟันหน้าบนและฟันหน้าล่าง
5. แปรงลิ้น
อย่าลืมแปรงที่ลิ้นเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปากโดยการปัดขนแปรงสีฟัน จากโคนลิ้นมาทางปลายลิ้นประมาณ 10 ครั้ง
ใช้ไหมขัดฟันอย่างไรให้ฟันสะอาดยิ่งขึ้น ?
1. ดึงไหมขัดฟันออกมา ความยาวประมาณ 18 นิ้ว ให้พันที่นิ้วกลาง ทั้ง 2 ข้าง ดึงให้ไหมขัดฟันตึง
2. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับไหมขัดฟันแล้วค่อยๆ เลื่อนเส้นไหมลงระหว่างซอกฟัน
3. โอบไหมขัดฟันรอบตัวฟันแต่ละซี่และเลื่อนเส้นไหมลงใต้เหงือกแล้วเคลื่อนไหมขึ้นไปทางปลายฟัน ทำซ้ำ 4 5 ครั้ง
แปรงสีฟัน ยาสีฟัน
ควรเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม
เลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน
การแปรงฟันควรใช้เวลาอย่างน้อยครั้งละ 2 นาที
ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน
