นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้วยังมีปัจจัยสำคัญอีก 2 ข้อที่เป็นสาเหตุของผมร่วงซึ่งได้แก่ ความเครียดกับอายุที่มากขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณพิจารณาถึงความจริงที่ว่าชีวิตมีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้นและคนเราก็แก่ตัวลงทุกวันจึงไม่แปลกที่คนส่วนใหญ่ยังต้องต่อสู้กับปัญหาผมที่บางลงเรื่อยๆ อย่างไรก็ตามผมร่วงที่เกิดจากสภาพแวดล้อมภายนอกสามารถรักษาได้โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผมให้หนาและกลับมาเงางามดังเดิม นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์และการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนรวมถึงพยายามอย่าหวีผมมากเกินไป จากนั้นก็รับประทานอาหาร 3 ชนิดที่แนะนำไว้ข้างล่างนี้อย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์และรอดูความคืบหน้าได้เลย!
1. ไข่
คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าเส้นผมทำมาจากโปรตีน ดังนั้นคุณจึงควรบำรุงเส้นผมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไข่ประกอบไปด้วยโปรตีน ไบโอติน และวิตามินบีซึ่งสามารถแก้ปัญหาผมร่วงได้ในระดับหนึ่ง
2. ถั่วเหลือง
นอกเหนือจากโปรตีนแล้วถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยไอโซฟลาโวนส์ซึ่งอยู่ในชั้นไฟโตเอสโตรเจนและจะทำหน้าที่เหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ถั่วเหลืองจะกระตุ้นการผลิตกรดไฮยาลูรอนิกซึ่งทำให้หนังศีรษะผ่อนคลายและชุ่มชื้นและส่งผลให้รูขุมขนแข็งแรงขึ้น
3. มะม่วง
มะม่วงมีวิตามิน 3 ชนิดที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่วิตามินอีซึ่งช่วยปรับปรุงการไหลเวียนบนหนังศีรษะและทำให้ผมยาว ขณะที่วิตามินซีจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ส่วนวิตามินเอจะปรับสภาพของหนังศีรษะเพื่อผมสวยเงางามและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
