วันนี้เป็นวันครบรอบการเสียชีวิตของ คิม จงฮยอน นักร้องวง SHINee ครบ 1 ปี หลังจากที่จงฮยอนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย ซึ่งเมื่อมองย้อนไปถึงสาเหตุการเสียชีวิตอันน่าเศร้าของจงฮยอน ที่ขอลาจากโลกใบนี้ไป เพราะอาการของโรคซึมเศ้รา เราก็นึกถึงประโยคหนึ่งที่ไอดอลเกาหลีชอบพูดทุกครั้งที่ขึ้นไปรับรางวัลที่บอกไว้ว่า จะทำงานให้หนักขึ้น
ระวัง!! การทำงานหนักเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย & ใจ
และทุกครังที่เราได้ยินประโยคที่ไอดอลเกาหลีพูดว่า “จะทำงานให้หนักขึ้น” ในใจก็คิดว่าในปีที่ผ่านมางานที่คนพวกนี้ทำยังไม่หนักพอหรืออย่างไร ใครที่ไม่ชอบพวกไอดอล หรือนักร้องเกาหลีอาจจะไม่เข้าใจในจุดนี้ คือที่ประเทศเกาหลี นักร้อง หรือไอดอลก็เป็นอาชีพหนึ่งที่งานหนัก ทั้งต้องซ้อมเต้น ซ้อมร้องเพลง ไปอัดรายการวาไรตี้ต่างๆ ประกอบกับสังคมเกาหลีที่มีความจริงจังในการทำงานไม่แพ้คนญี่ปุ่น ทำให้สังคมการทำงานของเกาหลีค่อนข้างซีเรียส
ดังนั้นเราเลยรู้สึกว่า การเสียชีวิตของ จงฮยอน ได้ทิ้งหลุมดำในจิตใจของการพยายามเอาไว้มากมายจริงๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นใคร ทำอาชีพใดก็ตาม และแน่นอนหว่าหลายคนหวังจะประสบความสำเร็จในอาชีพนั้นๆ ส่งผลคนเหล่านี้จะต้องพยายาม และพยายามมากๆ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย แต่ก่อนที่จะถึงเป้าหมายนั้นแหล่ะที่น่ากลัวว่าจะต้องผ่านอะไรไปบ้าง เพราะสิ่งที่เจออาจทำให้คนหนึ่งล้มเลิกที่จะฝัน ล้มเลิกที่จะมีชีวิตอยู่ไปเลยก็มี
ดังนั้นวันนี้เราก็เลยมีผลเสียของการทำงานหนักเกินไปมาฝากกัน เพื่อย้ำเตือนให้คนเราเลือกทำงานแต่พอดี และวลีที่บอกไว้ว่า งานหนักไม่เคยทำให้ใครตาย นั้นเป็นประโยคจอมปลอม แน่นอนว่าการทำงานหนักอาจจะไม่ตาย แต่ปัญหาสุขภาพตามหาเพียบ เรามาดูผลเสียที่ตามมากับการทำงานหนักกันดีกว่า
ผลกระทบของการทำงานหนัก
1. ยิ่งทำงานนานๆ ประสิทธิภาพงานยิ่งลดลง
หมายถึง การที่เราทุ่มเททำงานตลอดเวลา ทำงานแทบไม่หลับไม่นอน ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จากการทำงานแบบอดหลับอดนอน ก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเสียเท่าไร่ การที่เราทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงก็ไม่ได้ผลงานที่ออกมามีประสิทธิภาพเท่าคนที่ทำงานสัปดาห์ละ 56 ชั่วโมง
2. นอนหลับไม่เพียงพอ อ่อนเพลียในเวลากลางวัน
การที่เรามุ่งมั่นทำงานตลอดเวลาอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับ เพราะจิตใจเรากังวงอยู่กับงาน เมื่อไม่ได้นอน และเวลากลางวันที่ต้องทำงานก็เกิดความอ่อนเพลีย ซึ่งการนอนหลับไม่พอก็ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย
3. ทำให้รู้สึกเศร้าตลอดเวลา
มีงานวิจัยหนึ่งบอกไว้ว่าถ้าเราทำงานวันละ 11 ชั่วโมงต่อวัน ส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดความหดหู่มากกว่า คนที่ทำงาน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
4. หัวใจทำงานหนักเกินไป
การทำงานที่เครียดๆ จะส่งผลให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนคอติซอลออกมา ซึ่งจะมีผลต่อการทำงานของหัวใจ ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน หรืออาจจะเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งก็ได้
5. ทำให้เกิดอาการปวดหลัง และปวดคอ
มีงานวิจัยค้นพบว่าการทำงานหนักเกินไป ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะมีอาการปวดหลัง โดยผู้หญิงมักจะปวดบริเวณช่วงต้นคอ ในขณะที่ผู้ชายจะปวดตรงบริเวณหลัง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็เป็นอาการที่บอกว่ากล้ามเนื้อของเรากำลังตึงเครียด จากความเครียดในการทำงานที่เกิดขึ้น
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าทำงานให้หนักจนเกินไปนะคะ เพราะการทำงานหนักไปอาจจะทำให้เราไปไม่ถึงความสำเร็จที่ตั้งไว้ และการทำงานที่หนักเกินไปจะทำให้รู้สึกท้อแท้ไปก่อน หรือไม่ก็ป่วยหนักไปเสียก่อน ดังนั้นทุกคนก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ อย่ามัวแต่ทำงานจนหลงลืมสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจนะ
ที่มา : healthline
