การนอนดึก นอนน้อย ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและผิวพรรณของเราอย่างมากเลยนะคะ ในส่วนของด้านร่างกาย อาจกระทบทั้ง สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ร่างกายอ่อนเพลีย รวมทั้งอาจส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล ทำให้อ้วนขึ้นก็ได้นะคะ
ในส่วนของทางด้านผิวพรรณ ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่เต็มที่ ทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วกว่าอายุ หมองคล้ำ และปัญหาที่ติดอันดับต้นๆคือ "แต่งหน้าไม่ติด"
เราจะสามารถดูแล และฟื้นฟูจากภายในได้อย่างไรบ้าง?
หากอยากดูมีสุขภาพผิวที่ดี ผิวฉ่ำวาว ต้องสวยจากภายใน สู่ภายนอกเรามาดูวิธีที่จะบำรุงผิว สำหรับคนที่ต้องนอนดึก นอนน้อย ไม่มีเวลากันค่ะ
มะเขือเทศสด
ว่ากันว่า หากต้องการวิตามินซีสูง มีใยอาหาร ทำให้ผิวพรรณดี ต้องรับประทานมะเขือเทศสดๆโดยควรบริโภคมะเขือเทศสม่ำเสมอ โดยแต่ละวันบริโภค 1-3 ผล จึงจะเพียงพอต่อร่างกายหรือหากรับประทานยาก สาวๆอาจเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำมะเขือเทศแทนก็ได้ค่ะ แต่ไม่ควรเกิน 2 แก้ว หรือ 2 กล่องเล็กต่อวัน
ผลไม้ที่ได้ตีตราว่าเพื่อสุขภาพและความงามโดยเฉพาะเช่นกันเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พร้อมด้วยวิตามินต่างๆ เมื่อทานสตรอเบอร์รี่สดเป็นประจำ จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันคอลลาเจนไม่ให้ถูกทำลาย ทำให้ผิวของเราเปล่งปลั่งจากภายในค่ะ
Meiji Amino Collagen
ใน 1 ช้อน ให้ปริมาณคอลลาเจน 5,000 มก.
คอลลาเจนชนิดผง ที่ข้ามน้ำข้ามทะเลมาไกลจากญี่ปุ่นค่ะโดย เมจิ อมิโน คอลลาเจน คอลลาเจนเปปไท์ สกัดจากปลาทะเล เป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มที่
Hi-Balanz Licopene
1 เม็ด ให้สารสกัดไลโคปีน 60 มก.
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเม็ด ประกอบด้วยไลโคพีน สารสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ1 แคปซูล เท่ากับการรับประทานมะเขือเทศสุก 15-20 ลูกเป็นการบำรุงผิวจากภายใน เช่นเดียวกันกับการทานมะเขือเทศเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย หรือรู้สึกว่าการทานมะเขือเทศสดนั้นเป็นเรื่องลำบากค่ะ
*VISTRA Grape Seed 60mg *
1 แคปซูลให้สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 60 มก.
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น อุดมไปด้วย วิตามินซี ธาตุเหล็ก กรดไลโนเลอิค ฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงที่สุดอีกชนิดหนึ่ง โดยมีรายงานว่า ช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ช่วยลดกระบวนการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติ
VISTRA Gluta Complex 1000 Plus Red Orange Extract
สารสกัดจากส้มแดง ช่วยขับสารพิษในร่างกาย ช่วยป้องกันและฟื้นฟูผิวหมองคล้ำจากรังสี UVB และยังเสริมฤทธิ์การทำงานของกลูต้าไธโอน ฟื้นบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับผิว
*VISTRA Collagen peptine 4000 *
ใน 1 ซอง ให้คอลลาเจน 4,000 มก.
คอลลาเจนเป็นแบบชงดื่ม คล้ายกับ ตัว เมจิ อมิโน ของญี่ปุ่นค่ะ แต่ตัวนี้รับประทานง่ายกว่า สกัดจากคอลลาเจนปลาทะเลน้ำลึกโดยมีโมเกลกุลเล็ก ทำให้ร่างกายดูดซึมไว นำไปใช้ได้ทันที ช่วยให้เรื่องของกลับฟื้นฟูผิว ความชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล
Porpiang - อาหารเสริมผิว "พอเพียง"
ตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยมากๆ ไม่สะดวกในการรับประทานวิตามินหลายๆตัว หรือบางคนกังวลเรื่องปริมาณที่มากเกิน หากกินพร้อมกันทุกตัว
การรับประทานทั้งผักผลไม้สด และ อาหารเสริม จำเป็นต้องใช้ระยะเวลาในการทานและการเห็นผลซักระยะค่ะ
หากผิวกลับมาสุขภาพดีแล้ว "การแต่งหน้าไม่ติด" ก็จะไม่ใช่ปัญหาสำหรับเราอีกต่อไปปป เราจะได้พุ่งตัวไปช็อปปปปปได้ทุกการเซลล์เลยน้าาาาา อิๆ
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
