ท่ามกลางสารพัดปัญหา ความเครียด และเรื่องปวดหัวต่างๆ ที่เราต้องพบเจอในแต่ละวัน การค้นหาความสุข เติมพลังชีวิต ด้วยพลังบวก ถือเป็นหนทางออกที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการฝึกตัวเอง ผสานจิตวิญญาณและร่างกายให้เป็นหนึ่งผ่านทางโยคะ ตามวิถีการบำบัดและบาลานซ์ชีวิตในแบบ “ซินาห์ ดีโพลด์” (Sinah Diepold) กูรูโยคะชื่อดังระดับโลก
“ซินาห์ ดีโพลด์” หนึ่งใน The Creators of a different beat ที่มาร่วมแชร์ประสบการณ์น่าสนใจผ่านช่องพ็อดแคสต์ (Podcast) ของ BMW ในรายการที่ชื่อ Changing Lanes ที่นำเสนอผู้ที่กล้าที่จะมุ่งไปข้างหน้า การที่จะเปลี่ยนแปลง และสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ฟัง
สาวเยอรมันคนเก่ง ชินาห์ เธอเป็นทั้งนางแบบ นักเขียน และครูโยคะผู้หลงใหลศาสตร์ด้านนี้มาตั้งแต่อายุ 15 ปี และยังหลงรักการเต้นแนวร่วมสมัย ซึ่งเป็นความฝันวัยเด็กที่เธอทุ่มเทเรียนจนจบหลักสูตรด้านนี้อย่างจริงจัง เมื่อเธอผสมผสานทักษะและสิ่งได้ที่จากการฝึกทั้งสองกิจกรรมนี้เข้าด้วยกัน ทำให้เธอค้นพบวิธีบำบัดและบาลานซ์ชีวิตตัวเองให้เต็มไปด้วยพลังบวก แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต
เธอมองว่าโยคะคือวิทยาศาสตร์จากอินเดียที่ช่วยให้กายและใจผสานเป็นหนึ่งเดียวกันผ่านร่างกายอันแข็งแรง และส่งผลไปถึงการสร้างสุขภาพจิตและสมาธิที่ดี จึงทำให้เธอเป็นคนมีพลังและสดใสร่าเริงอยู่เสมอ “แม้ว่าการฝึกโยคะจะไม่สามารถช่วยรักษาความเจ็บป่วยทางกาย เช่น ขาหักหรือเป็นหวัดได้ แต่ศาสตร์นี้ช่วยให้คนเรารู้สึกถึงความเชื่อมโยงของร่างกายและช่วยบรรเทาความวิตกกังวลต่างๆ ได้ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงหรือน้ำหนักลด รวมทั้งสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวเราและอาหาร รวมทั้งร่างกายและการเคลื่อนไหวด้วย”
“อยากแนะนำให้ทุกคนเล่นโยคะ แต่ไม่ได้หมายความว่า ทุกคนต้องทำท่าสุนัขก้มหน้า (downward facing dog) หรือยืดกล้ามเนื้อบนเสื่อโยคะ จริงๆ แล้วโยคะมีหลากหลายแบบมาก ยกตัวอย่างเช่นภักติโยคะ (Bhakti Yoga) เป็นโยคะที่เน้นไปในทางศาสนา การสวดมนต์ หรือเน้นไปทางจิตวิญญาณ หรือแม้แต่การทำสวน การล้างจาน การช่วยเหลือผู้อื่น ก็เป็นโยคะในแบบฉบับของคุณเองได้เช่นกัน ที่สำคัญคือการมีสติและสมาธิอยู่กับสิ่งที่คุณทำ ณ ปัจจุบัน และทำความรู้จักกับตัวเองมากขึ้น” ชินาห์อธิบายถึงความเป็นโยคะในอีกมุมมองหนึ่งให้เราได้เข้าใจกับศาสตร์อันน่าทึ่งนี้ได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
เธอกล่าวย้ำว่า “อย่างไรก็ตาม การฝึกโยคะบนเสื่อ เป็นพื้นฐานของการฝึกความอดทนสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้ดี เพราะหลายท่าทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว แต่ถ้าผ่านไปได้จะส่งผลให้ทำอย่างอื่นที่ไม่ชอบในชีวิตได้อย่างสบายใจมากขึ้น คนเรามักจะขัดขืนหรือไม่อยากทำสิ่งที่ไม่ชอบ และมักเลือกทำแต่สิ่งที่ชอบ สิ่งที่ทำให้สบายใจ แต่ความคิดแบบนี้อาจทำให้เราเป็นทุกข์เมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่ชอบ แต่ถ้าเราทำใจยอมรับ ไม่ผลักไสปัญหา และพยายามอดทนให้ผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ ก็อาจทำให้มีความสุขมากขึ้น”
นอกจากนี้ ซินาห์ยังแนะนำข้อดีของการฝึกโยคะหลายอย่าง พร้อมสอนการหายใจในแบบฉบับของโยคะที่ถูกต้อง ที่คุณสามารถฝึกตามไปด้วยได้ อย่างในคลิปสัมภาษณ์นี้ เชื่อว่าการใช้เวลาไม่นานเพียงประมาณ 1 ชั่วโมงกว่าๆ จะช่วยคุณได้เปิดมุมมองใหม่ๆ และได้ประโยชน์จากการถ่ายทอดแนวทางการสร้างสมดุลชีวิตด้วยโยคะในแบบของ ชินาห์ ดีโพลด์ อย่างแน่นอน
โปรเจกต์ The Creators of a different beat เป็นซีรีส์ล่าสุดที่นำเสนอในช่องพ็อดแคสต์ของ BMW ที่ชื่อ Changing Lanes และยังมีไลฟ์สดผ่านทางเฟซบุ๊กและยูทูปของ BMW ที่พร้อมเปิดให้ทุกคนได้ร่วมพูดคุยหรือส่งคำถามถึงคนดังเหล่านี้ และยังสามารถตามไปฟังการสัมภาษณ์ทั้งหมดได้ในช่องทางอื่นๆ ได้แก่
Facebook :: https://www.facebook.com/watch/BMW/683953609045927/
Spotify :: https://open.spotify.com/show/6CNNIarWCSl3jD2WGbEthA
iTunes :: https://podcasts.apple.com/de/podcast/id1502221185
Google Podcast :: https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yc3MuYXJ0MTkuY29tL2NoYW5naW5nLWxhbmVz&hl=en-DE
website : mgronline.com
facebook : MGRonlineLive
twitter : @MGROnlineLive
instagram : mgronline
line : MGROnline
youtube : MGR Online VDO
