การมีสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันถึง "การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐสุด" เพื่อนๆ คงเข้าใจกันดีว่าหากวันหนึ่งต้องเจ็บไข้ได้ป่วยด้วยโรคร้ายแรงจะเป็นอุปสรรคต่อการดำรงชีวิตแค่ไหน เพราะโรคร้ายจะบั่นทอนทั้งกำลังกายและกำลังใจในการใช้ชีวิตต่อไป และเพื่อเป็นการป้องกันให้ตัวเราห่างไกลจากความเจ็บป่วยร้ายแรงเหล่านี้ วันนี้เราจะมาบอกให้ทุกคนได้ทราบว่า 6 โรคร้ายที่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมีอะไรบ้าง จะได้เร่งหาทางป้องกัน
#1. มะเร็งปากมดลูก
เรามาเริ่มกันที่ โรคมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้หญิงไทยเป็นอันดับต้นๆ สาเหตุของโรคมักจะมาจากการมีเพศสัมพันธ์บ่อยเกินไป เป็นการมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยง ปราศจากการป้องกัน และมีหลายคู่นอน ความน่ากลัวของโรคนี้อยู่ที่บางเคสสามารถซ่อนอาการได้นานมากเป็นสิบกว่าปี กว่าผู้ป่วยจะรู้ตัวอีกทีก็ป่วยเข้าขั้นวิกฤติแล้ว โดยส่วนมากแล้วอาการของโรคนี้คือ ประจำเดือนมาไม่ปกติ และปวดประจำเดือนมากผิดปกติรุนแรงขึ้นทุกที สำหรับแนวทางการป้องกันโรคนี้คือ จะต้องป้องกันทุกครั้งหากร่วมหลับนอนกับคู่นอนที่ไม่ใชแฟน หรือสามีตัวเอง และควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีโดยเฉพาะสาวๆ ที่อายุเลย 35 ปีไปแล้ว ข่าวดีคือปัจจุบันมีวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูกแล้ว เพื่อนๆ จึงควรไปฉีดป้องกันไว้เพื่อความสบายใจ
#2. เนื้องอกและมะเร็งเต้านม
มาต่อกันที่ มะเร็งเต้านม อีกหนึ่งโรคยอดนิยมสำหรับผู้หญิง ที่เป็นได้ในผู้หญิงเท่านั้น ในประเทศไทยมะเร็งที่เต้านมพบได้ในผู้หญิงเป็นอันดับที่ 2 รองจากมะเร็งปากมดลูก ซึ่งจะพบได้ตั้งแต่ในช่วงอายุ 25-64 ปี อย่างไรก็ตามมะเร็งเต้านมเป็นตำแหน่งที่ตรวจพบได้ง่าย ผู้หญิงส่วนใหญ่จะสามารถคลำเจอก้อนเนื้อ หรือเนื้องอกที่ผิดปกติได้เองก่อนที่จะไปเข้ารับการตรวจและรักษา ดังนั้นส่วนมากแล้วมะเร็งเต้านมจึงไม่ทำให้ถึงขั้นเสียชีวิต แต่ก็ทำร้ายจิตใจผู้หญิงไม่น้อย วิธีการป้องกันมะเร็งเต้านมคือเพื่อนๆ จะต้องตรวจสอบคนในตระกูลตัวเองว่ามีใครเคยเป็นโรคนี้มาก่อนมั้ย เพราะมันเป็นโรคที่ถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรม หากมีต้องระวังเป็นพิเศษ ด้วยการหมั่นคลำหาก้อนเนื้อที่ผิดปกติ หรือความผิดปกติทั้งหลายในเต้านม หากพบต้องรีบเข้ารับการตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที
#3. หลอดเลือดในสมอง
อย่าดูถูก โรคหลอดเลือดในสมอง เพื่อนๆ หลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนเลยว่าโรคนี้เป็นภัยเงียบที่คร่าชีวิตผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ ของโลก และในประเทศไทยแล้วผู้หญิงเสียชีวิตด้วยโรคนี้มาเป็นอันดับ 1 แซงหน้ามะเร็งทุกชนิด โดยจากสถิติย้อนหลังที่ผ่านมาเมื่อนำมาเฉลี่ยแล้วพบว่าหญิงไทยเสียชีวิตด้วยโรคนี้มากกว่ามะเร็งเต้านมถึง 2 เท่าเลย ซึ่งโรคหลอดเลือดในสมองนั้นมีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดเปราะ หลอดเลือดแตก หรือหลอดเลือดตีบ เป็นต้น ซึ่งไม่ว่าจะลักษณะไหนก็อันตรายถึงชีวิตทั้งนั้น สาเหตุสำคัญเกิดจากความเครียด เนื่องจากผู้หญิงส่วนมากคิดเยอะกว่าผู้ชาย นอกจากนี้ยังมาจากการขาดการออกกำลังกาย ขาดการดูแลเอาใจใส่สุขภาพ รวมถึงการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไขมันสูงเป็นประจำ แนวทางการป้องกันโรคนี้ง่ายมาก เพียงแค่หมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารให้มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และตรวจสุขภาพประจำปี เพียงเท่านี้คุณก็จะปลอดภัยจากโรคนี้
#4. โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นโรคร้ายสำหรับผู้หญิงซึ่งปัจจุบันพบโรคนี้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเยอะเลยทีเดียว โดยในประเทศไทยเราโรคหัวใจและหลอดเลือดได้คร่าชีวิตผู้หญิงแซงหน้ามะเร็งทุกชนิดไปแล้วเช่นกัน จะว่าไปโรคนี้เป็นสาเหตุต้นตอของอาการเส้นเลือดในสมองตีบ และเส้นเลือดในสมองแตกโดยตรง ซึ่งเกิดจากการสะสมตัวของไขมันที่มาจากอาหารการกินของเราในเส้นเลือด และเส้นเลือฝอยต่างๆ จนเล็กตีบ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เราสามารถสังเกตอาการของโรคนี้ได้จาก อาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ เหนื่อยง่าย มีอาการกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง เป็นต้น หากพบอาการเหล่านี้บ่อยๆ ควรพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยด่วน แนวทางการป้องกันโรคนี้ง่ายมากคือ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ไขมันต่ำ ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ และเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี
#5. มะเร็งลำไส้
นอกจากมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านมแล้ว ในประเทศไทยเราก็มี มะเร็งลำไส้ นี่แหละที่ผู้หญิงเป็นกันเยอะ และในระดับโลกมะเร็งลำไส้ถือได้ว่าเป็นชนิดมะเร็งที่คร่าชีวิตผู้หญิงเป็นอันดับต้นๆ มักเกิดกับผู้คนในประเทศที่มีการแข่งขันสูงทำให้วิถีชีวิตของคนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาใส่ใจสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่ได้รับแต่อาหารไม่มีประโยชน์ เช่น ฟาสต์ฟู้ด รวมถึงอาหารที่มีใยอาหารต่ำ เพราะต้องรีบทานแล้วไปทำงานต่อ ทำให้ลำไส้สกปรก อักเสบ เป็นแผลเรื้อรัง และก่อให้เกิดมะเร็งร้ายในที่สุด แนวทางป้องกันโรคนี้ง่ายมาก เพียงแค่ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานของมันน้อยๆ ทานผักเยอะๆ ทานอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยธรรมชาติ ขับถ่ายให้เป็นเวลาจนเป็นนิสัย และเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี เพียงเท่านี้คุณก็จะไม่เป็นมะเร็งลำไส้แล้วล่ะ
#6. ปอกประสาทอักเสบ
เรามาปิดท้ายกันที่ โรคปลอกประสาทอักเสบ หรือโรคมัลติเพิล สเคอโรซิส (Multiple sclerosis : MS) เป็นโรคที่เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับระบบประสาท พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 2 ใน 3 ส่วนสาเหตุของโรคนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด พบมากที่ช่วงอายุ 20-40 ปี เริ่มแสดงอาการด้วย กล้ามเนื้อที่อ่อนแรง มีอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาโรคนี้ให้หายขาด เป็นเพียงการรักษาตามอาการเท่านั้น แนวทางการป้องกันคือ ทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ให้สารอาหารบำรุงระบบประสาทและสมอง ไม่เครียด ไม่นั่งนานนั่งแช่หลายชั่วโมงติดกัน นั่งทำงานต้องลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะพวก Weight Training เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท เพียงเท่านี้ก็จะลดความเสี่ยงของการเป็นโรค MS ได้แล้ว
*นี่ก็คือ 6 โรคร้ายมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายที่เราอยากรวบรวมมาให้เพื่อนๆ ได้รู้จักในวันนี้ พร้อมกับแนะนำวิธีการป้องกันโรคร้ายเหล่านี้ไว้ด้วย ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ในวัยทำงานทุกคน เพราะการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เมื่อได้ทราบแนวทางป้องกันแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กันนะจ๊ะ เพื่อนๆ ห่างไกลจากโรคร้ายกันทุกคน *
