อาหารมีหลากหลายชนิด แต่อาหารที่จะทำลายสมองของคุณสุดๆมีอยู่ 7 ชนิด และจะทำลายสมองของคุณทุกครั้งที่คุณเริ่มรับประทานมัน ! ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง..
1 อาหารที่มีปรอทสูง
อันตรายจากการกินปลามากเกินไป ปลาที่มีสารปรอทเป็นจำนวนมากเป็นเรื่องที่ร้ายแรง อาจทำให้เกิดการสูญเสียความรู้สึกบางอย่างปัญหาทางระบบประสาทและปัญหาการเจริญเติบโตของสมอง ปลาทูน่าเป็นหนึ่งในชนิดที่สร้างความเสียหายที่ใหญ่ที่สุด แต่มีปลาอื่น ๆ ที่มีชื่อเสียงในเรื่องของระดับปรอทด้วย สภาป้องกันทรัพยากรแห่งชาติเตือนว่า “ปลาทูคิง ปลาส้ม ปลาฉลามนาก และปลาทูน่าทุกชนิดมีสารปรอทอยู่ในระดับสูง” NRDC ยังอ้างว่าควรหลีกเลี่ยงปลาทูน่า Albacore ด้วย
shizuokasushi
2 อาหารที่มีส่วนผสมน้ำมันไฮโดรเจน
องค์การอาหารและยากำลังอยู่ระหว่างดำเนินการห้ามใช้น้ำมันที่เป็นอันตรายเหล่านี้ องค์การอาหารและยาพบว่าน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนไม่ได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย โดยทั่วไปผู้ผลิตอาหารจะต้องออก PHO ให้อาหารในปีหน้า แต่ในช่วงเวลานั้นยังคงมีบางส่วนที่มีอยู่ในตลาด Live ระบุว่าอาหารดังต่อไปนี้เป็นผู้กระทำผิดที่สำคัญของ PHO ได้แก่ อาหารทอด พิซซ่าแช่แข็ง เค้ก คุกกี้ เนยเทียม และพัสดุภัณฑ์พายครีมน้ำนมพร้อมใช้และครีมกาแฟ
stylecracker
3 มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอาหาร
การหลีกเลี่ยงน้ำตาลเป็นกฎทั่วไปสำหรับสุขภาพของสมอง อย่างไรก็ตามสาวๆรู้หรือไม่ว่าคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลั่นอื่น ๆ เป็นอะไรที่เลวร้ายมากๆเลยค่ะ ! ในสังคมอเมริกันนั้นอาหารที่มีน้ำตาลจะส่งผลให้ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างมากสำหรับภาวะซึมเศร้า มีการศึกษาอ้างว่า “เครื่องดื่มรสหวาน อาหารที่ผ่านการกลั่น และขนมอบมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า”