โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

สุขภาพ

คน "บ้างาน" แล้วมีอาการเหล่านี้ รีบเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนสาย

PPTV HD 36 Exclusive

อัพเดต 17 ก.พ. 2561 เวลา 04.12 น. • เผยแพร่ 16 ก.พ. 2561 เวลา 08.09 น.

จิตแพทย์ จากศูนย์จิตรักษ์โรงพยาบาลกรุงเทพแนะนำว่า ผลกระทบที่บ่งบอกว่าคุณควรจะเปลี่ยนพฤติกรรมการบ้างานเป็นอย่างอื่นได้แล้ว นั่นคือ

1. สังเกตสุขภาพร่างกาย หากพบแพทย์แล้วมีไขมันในเลือดสูงต่อเนื่อง, มีความดันสูงต่อเนื่อง และไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ เป็นสัญญาณบ่งบอกที่ไม่ดี

  1. สัญญาณทางสุขภาพใจ ถ้าเริ่มมีอาการ นอนไม่หลับ, คิดวนเวียนหลายเรื่อง, กังวลตลอดเวลา หรือร้ายแรงถึงขั้นอยากลาโลก อาการแบบนี้ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์ 
  2. ผลกระทบทางด้านสังคม บางคนทำงานหนักมีผลกระทบคนรอบข้างและคนในครอบครัว เช่น แบ่งเวลาให้คนในครอบครัวน้อยเกินไป หรือกระทบความสัมพันธ์กับเพื่อน เป็นต้น

 

ถ้าสำรวจแล้วพบว่าตัวเองอยู่ในข่ายอาจจะบ้างานมากเกินไป มีวิธีแก้ไขดังนี้

1. จัดตารางเวลาใหม่ ควรกำหนดเวลาให้ชัดเจน และเรียงลำดับความสำคัญ เช่น ครอบครัว เพื่อน สังคม 

  1. พบจิตแพทย์ เพราะหลายครั้งบางคนทำงานเพื่อให้ตัวเองมีคุณค่า ถ้าหยุดทำงานจะรู้สึกไม่มีค่าและไม่ดีพอ ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับเปลี่ยนทัศนคติบางอย่างเกี่ยวกับการทำงาน 
0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0