สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่าการมีขาที่สวยได้นั้นเป็นเรื่องที่ยาก เพราะลดเท่าไหร่ขาก็ไม่เล็ก ไม่เรียวลงสักที วันนี้ AkeruFeed ก็เลยอยากจะนำเคล็ดลับการลดต้นขาที่ลดได้ผลมาแนะนำทุกคนค่ะ
เคล็ดลับขาสวยด้วยวิธีง่ายๆ
ในแต่ละวันขอให้สาวๆ สละเวลาอันน้อยนิดของตัวเองออกกำลังกายด้วยท่าดังต่อไปนี้
- ยืนตรงด้วยความมั่นคง ไหล่ตรง เปิดขาเล็กน้อย
- จากนั้นย่อเข่าลง แล้วยืดขาข้างใดข้างหนึ่งไปด้านข้างให้ตึง
- โน้มตัวมาข้างหน้า ยืนด้วยหัวเข่า แล้วนำขาด้านที่ยืดให้ตึงเมื่อสักครู๋นี้มาตั้งฉาก ไว้ด้านหน้าขาข้างที่ยืนด้วยหัวเข่า
- จากนั้นก็ยันตัวขึ้น กลับสู่ท่ายืนตำแหน่งเดิม แล้วเปลี่ยนข้าง ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง
หรือจะทำตามคลิปวีดิโอนี้ก็ได้ เพื่อความเข้าใจมากยิ่งขึ้น
การออกกำลังกายด้วยท่านี้แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ดูเรียบง่ายไม่มีอะไร แต่เมื่อทำเช่นนี้โดยไม่ได้หยุดพัก 2 – 3 นาทีก็สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำที่ขาได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
uooyoo, m.ixiume
หากกลัวหัวเข่าด้านหรือเจ็บหัวเข่าก็สามารถออกกำลังกายบนเสื่อโยคะได้นะ
เมื่อทำเช่นนี้เป็นระยะเวลา 5 วันพบว่า ต้นขาและน่องลดลง 0.5 ซม. แล้วถ้าทำทุกวันล่ะ ผลลัพธ์จะต้องออกมายอดเยี่ยมกว่านี้แน่ๆ
ลองทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวันดูค่ะ แล้วได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจอย่างไรมาลืมมาเล่าสู่กันฟังด้วยนะ
