ซิสคะ… ใจจะบางแค่ไหนก็ได้ แต่จะปล่อยให้ ผมบาง ขนาดนี้ไม่ได้นะ กรี๊ดดด!!! ( ⚆ _ ⚆ )
เห้อออ อยากเกิดมาเป็นผู้หญิงที่สวยเป๊ะ เพอร์เฟกต์ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้านี่มันยากจริงๆ เลยว่ามั้ยคะ? ก็ผู้หญิงเราต้องเจอกับสารพัดปัญหาความสวยความงามกันมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหุ่น / หน้า / ผิว ลามไปถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมเลยทีเดียว แล้วถ้าจะให้เราพูดถึง ปัญหาเส้นผมยอดฮิต ที่ทำให้สาวซิสหลายคนกังวลใจและรู้สึกไม่มั่นใจแบบสุดๆ ก็คงหนีไม่พ้นปัญหา ผมบาง / ผมขาดหลุดร่วง ที่แค่เอานิ้วมือสางผมเบาๆ ก็มีเส้นผมหลุดติดนิ้วออกมา แถมยังหล่นลงกองอยู่บนพื้นจนนับไม่ไหวเชียวล่ะ #ล้องห้ายยย
แต่!!! ถ้าปล่อยให้ผมร่วงต่อไปแบบนี้ เชื่อเราซิคะว่ามันคงจะไม่ได้หยุดอยู่ที่การทำให้ผมดูบางลงเท่านั้นหรอกนะ ในอนาคตข้างหน้ามีสิทธิ์ที่จะกลายเป็นผู้หญิงหัวล้านเป็นหย่อมๆ ได้เลยนะตัวเธอ #กลัวล้าววว เพราะฉะนั้นสาวซิสคนไหนที่กำลังเจอกับปัญหาเส้นผมแบบนี้อยู่ ก็ต้องรีบตามมาดู 7 วิธีทำให้ ‘ ผมหนา ’ แบบธรรมชาติ ที่เราเอามาฝากกัน แล้วลงมือทำตามเพื่อเสกให้ผมดูหนา แข็งแรง พลิ้วสวยได้เลยจ้า
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
▹ 1. เน้นทานอาหารที่มีโปรตีน / วิตามิน / โอเมก้า 3 เยอะๆ
มาเริ่มต้นปฏิบัติการทวงคืนความหนาให้กับเส้นผมบนศีรษะกันด้วยวิธีแรกเลยดีกว่าค่ะ สาวซิสซี่ที่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นสายกิน มีพรสวรรค์เรื่องการกินแบบไม่เป็นสองรองใคร ก็ต้องใช้ความสามารถด้านนี้ของตัวเองมาช่วยบำรุงเส้นผมกันซะหน่อยแล้วล่ะ เพราะว่า ถ้าอยากจะเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผม และช่วยบำรุงให้ผมนุ่มสลวย ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซะใหม่ โดยให้ เน้นทานอาหารดีมีประโยชน์ ที่มีโปรตีน / วิตามิน / โอเมก้า 3 เยอะๆ นั่นเองค่ะ ก็ในบางครั้งคุณสาวๆ หลายคนอาจจะชอบกินอาหารเมนูเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน เลยทำให้ร่างกายและเส้นผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการได้
งานนี้นอกจากจะต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้ว ก็ควร เน้นกินอาหารประเภทโปรตีน อย่างปลา, ไก่, ถั่ว และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 อย่างถั่ว, อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก เพื่อเข้าไปช่วยบำรุงเส้นผมจากภายใน รวมถึง ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน ด้วยนะคะ
▹ 2. ปกป้องเส้นผมจากมลภาวะที่ต้องเจอในแต่ละวัน
สาวซิสจ๋า~ รู้กันรึเปล่าว่า หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เส้นผมของเราดูบาง หรือมีอาการผมขาดหลุดร่วงง่าย ไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์หรือพฤติกรรมที่ผิดๆ ของตัวเองเราเท่านั้นหรอกนะ แต่ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจทำให้ใครหลายคนต้องออกไปเผชิญกับปัจจัยที่ทำร้ายเส้นผมได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือมลภาวะต่างๆ ก็สามารถทำลายความแข็งแรงของเส้นผม ทำให้ผมอ่อนแอลงได้ยังไงล่ะคะ
เราเลยอยากจะขอแนะนำว่า ก่อนที่จะก้าวเท้าออกจากบ้าน ก็ควรจะสละเวลาสักนิดนึงเพื่อเดินไป หยิบหมวก / ผ้าพันคอ / ร่ม ติดกระเป๋าติดตัวเอาไว้ เพื่อหยิบมาใช้เป็นไอเทมป้องกันเส้นผมและหนังศีรษะไม่ให้ถูกทำร้าย เวลาที่จะต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน หรือต้องผ่านสถานที่ที่มีมลพิษทางอากาศอัดแน่นอยู่ เท่านี้ก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผมเสียหรือผมขาดหลุดร่วง ที่เป็นสาเหตุทำให้ผมดูบางลงได้แล้ว
▹ 3. ใช้ปลายนิ้วนวดศีรษะ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
ตามมาดูกันต่อกับวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ผมหน้าขึ้นได้ด้วยตัวเองข้อต่อไปกันเลยดีกว่าค่ะ เราต้องขอบอกเลยนะว่า สาเหตุที่ทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ผมขาดหลุดร่วงออกมาได้ง่าย จนทำให้ผมดูบางลงไปทุกวันๆ อาจเกิดจากการที่ระบบไหลเวียดเลือดบนหนังศีรษะทำงานได้ไม่เต็มที่ เลยส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอลงได้
แบบนี้คุณสาวๆ เลยควรลอง วิธีการใช้ปลายนิ้ว ( ขอย้ำว่าปลายนิ้ว ไม่ใช่เล็บนะจ๊ะ ) นวดหนังศีรษะเบาๆ เป็นประจำทุกวัน เพื่อกระตุ้นและเร่งให้ระบบไหลเวียดโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ก็จะช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้แล้วล่ะ หรืออาจจะลองใช้เทคนิคก้มหัวระหว่างที่สระผม พร้อมใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ บริเวณหนังศีรษะขณะสระผม ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้สะดวกและดีขึ้นค่ะ
▹ 4. ผมหนาและดูนุ่มสลวยด้วย ‘ น้ำมันมะพร้าว ’
สาวซิสสายบิวตี้ที่ชื่นชอบเรื่องความสวยความงามเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงพอจะรู้กันดีอยู่แล้วแน่นอนเลยล่ะว่า‘ น้ำมันมะพร้าว ’ เนี่ย ถือเป็นไอเทมกู้ชีพด้านความงาม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพ หุ่น ผิว ไปจนถึงเส้นผมเลยทีเดียว นั่นก็เพราะว่า น้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณในการปกป้อง พร้อมทั้งบำรุงเส้นผมได้ดีสุดๆ แบบนี้เราเลยไม่พลาดที่จะหยิบเจ้าวัตุดิบชนิดนี้มาแนะนำให้สาวๆ ที่อยากผมหนา ผมดูนุ่มสลวยได้ลองใช้กัน
ซึ่งวิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงเส้นผม ก็ง่ายและสะดวกที่สุดเลยค่ะซิส เพียงแค่เทน้ำมันมะพร้าวลงในฝ่ามือพอประมาณ จากนั้นก็ชโลมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะให้ทั่ว แล้วก็อย่าลืมใช้เคล็ดลับการนวดเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดด้วยล่ะ หลังจากที่หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวจนครบ 30 นาที ก็สระผมตามปกติได้เลยค่ะ คอนเฟิร์มเลยนะว่าหลังจากที่ทำแบบนี้เป็นประจำ 1 - 2 ครั้ง / สัปดาห์ สุขภาพเส้นผมก็จะดีขึ้น แถมผมยังดูหนา ดกดำ เงางามอีกด้วยล่ะยูววว
▹ 5. หมักผมด้วย ‘ น้ำมันมะกอก ’ ก่อนสระผม
สำหรับสาวคนไหนที่ไม่ได้เจอกับแค่ปัญหาผมบาง ผมร่วงเก่งอย่าเดียวเท่านั้น แต่เส้นผมยังแห้งกร้าน ผมเสียไร้น้ำหนักไปอีก ถ้าสภาพเส้นผมของใครกำลังเข้าสู่ขั้นวิกฤติเบอร์นี้ ก็คงต้องพึ่งตัวช่วยดีๆ อย่าง‘ น้ำมันมะกอก ’ มาเสริมพลังความแข็งแรงให้เส้นผมกันหน่อยแล้วล่ะ ก็เพราะน้ำมันมะกอกถือเป็นวัตถุดิบที่หลายบ้านมีกัน สามารถหาซื้อได้ง่าย แล้วยัง ช่วยบำรุงผมแห้งเสีย ผมขาดหลุดร่วง ให้กลับมาสตรองได้อีกครั้ง
ถ้าใครพร้อมแล้วก็ตามมาหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกก่อนสระผมไปด้วยกันเลยค่ะ โดยให้เริ่มด้วยการ นำน้ำมันมะกอกมาชโลมให้ทั่วเส้นผม พร้อมกับนวดหนังศีรษะเบาๆ เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้รู้สึกฟินเวอร์ เสร็จแล้วก็ให้นั่งเล่นชิลล์ๆ รอไปประมาณ 30 - 45 นาที แล้วสระผมต่อได้เลย วิธีนี้แค่คุณสาวๆ ทำติดต่อกันไป 1 - 2 ครั้ง / สัปดาห์ ก็จะสัมผัสได้เลยว่าเส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงเยอะเท่าเมื่อก่อนแล้ว
▹ 6. เติมโปรตีนให้เส้นผมด้วย ‘ มาส์กไข่ไก่ ’
อย่างที่เราได้บอกสาวซิสกันไปก่อนหน้านี้แล้วว่า ถ้าอยากจะสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมสวยสตรอง ก็ต้องเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงๆ เข้าไปเยอะๆ ใช่มั้ยล่ะ? แล้วเราขอบอกเลยนะว่านอกจากจะสามารถหาอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน มาทานเพื่อบำรุงเส้นผมได้แล้ว ยังสามารถใช้วิธี มาส์กผมด้วยไข่ไก่ เพื่อเติมโปรตีนให้เส้นผมจากภายนอกได้ด้วยเหมือนกันนะคะ
แล้ววิธีการใช้ไข่ไก่มาส์กเส้นผมเนี่ย ก็ทำตามกันได้ง่ายๆ เพียงเดินเข้าห้องครัวไปหยิบไข่ไก้ดิบมาตอกใส่ถ้วย โดยจำนวนของไข่ไก่ที่ต้องใช้ก็ขึ้นอยู่กับความยาวเส้นผมของแต่ละคน ถ้าผมยาวก็อาจจะใช้ไข่ไก่หลายฟองหน่อยนั่นเองค่ะ หลังจากที่ตอกไข่ใส่ถ้วยแล้ว ก็จัดการตีไข่ให้เข้ากัน จากนั้นก็นำไปชโลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ก็สามารถล้างออกด้วยแชมพูกับน้ำอุ่นๆ ได้เลย ซึ่งการมาส์กผมด้วยไข่ไก่ก็ให้ทำสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง ก็จะทำให้ผมแข็งแรงและดูหนาขึ้นได้
▹ 7. ออกกำลังกาย + พักผ่อนให้เต็มที่ ช่วยให้ผมสุขภาพดีได้
ส่งท้ายงานกู้ชีพผมสวยด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ผมหนาแบบธรรมชาติข้อสุดท้ายของวันนี้กันแล้วนะคะสาวๆ ทุกคนคงรู้อยู่แล้วใช่มั้ยว่า ถ้าอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ เพราะฉะนั้นถ้าอยากเป็นเจ้าของผมสวยสุขภาพดี ก็ต้องใช้วิธีเดียวกันนี่แหละค่ะ
รู้แบบนี้แล้วคุณสาวๆ เลยต้องไม่ลืมทำจิตใจให้สงบ ทำตัวแจ่มใส ห่างไกลจากความเครียดต่างๆ ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ง่าย แล้วก็ต้องขยัน เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างปกติและเต็มประสิทธิภาพ ที่สำคัญก็ ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มครบ 8 ชั่วโมงทุกวัน เพื่อที่ร่างกายจะสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนต่างๆ ได้เต็มที่นั่นเอง
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
เห็นมั้ยล่ะคะว่าการบำรุงเส้นผมให้กลับมาพลิ้วสวยได้อีกครั้งเนี่ย ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเกินความสามารถของผู้หญิงเราเลยนะ สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าช่วงนี้ผมร่วงเก่ง ผมเสียหนักมาก จนผมเริ่มบางลงอย่างเห็นได้ชัด ก็ต้องลองนำ วิธีทำให้ ‘ ผมหนา ’ แบบธรรมชาติ ที่เราหยิบมาบอกต่อวันนี้ทั้ง 7 ข้อ ไปทำตามกันดู ก็จะช่วยฟื้นบำรุงผมให้กลับมาแข็งแรง เส้นผมนุ่มสลวยแบบสุขภาพดี แถมผมดูหนาขึ้นสมใจได้แล้วล่ะ อ๊ะๆ แต่ถ้าใครมีอาการผมร่วงหนัก มีปริมาณเส้นผมหลุดร่วงออกมามากเกินปกติ ทางที่ดีก็ควรเข้าไปปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษากันตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีกว่านะคะ ╭(♡･ㅂ･)و ̑̑
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
