เมื่อ "ความเหงา" เป็นสาเหตุของโรคร้าย

ฤดูฝนพรำที่ทำให้ใจเหงา เราจะมาว่ากันด้วยเรื่องของความเหงาว่าอาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ เมื่อใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว ใจหมองเศร้าร่างกายก็พลอยอ่อนแอไปด้วย ว่าแต่ความเหงาจะนำพาโรคอะไรมาให้เราได้บ้าง มาดูกัน

โรคเกี่ยวกับสายตา

กิจกรรมแก้เหงาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยุคนี้คงหนีไม่พ้นการดูซีรี่ส์ เล่นแท็ปเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือ โดยเฉพาะเวลากลางคืนที่ถึงแม้ว่าจะปิดไฟนอนก็ยังขอให้ได้เช็คโซเชียลอีกสักหน่อย การใช้สายตามากเกินไปก่อให้เกิดสารพัดโรค ไม่ว่าจะเป็นจอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก ต้อหิน ปวดตาเรื้อรัง สารภาพ พักจากการจ้องจอ ออกไปทอดสายตามองดูทิวทัศน์ที่มันสบายตา จะก้อนเมฆบนท้องฟ้า ต้นไม้สีเขียวในสวนสาธารณะ หรือไปเที่ยวทะเลก็ได้นะ 

โรคอ้วน

หนึ่งในนิสัยเสียเวลาเหงาเรามักจะเดินเข้าร้านอาหารหาเมนูอร่อยๆ ถ่ายรูปลงโซเชียลรัวๆ ก่อนจะรับประทานจนเกลี้ยง หยุดแก้เหงาด้วยการหาอะไรเข้าปาก กิจกรรมนี้ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพและรูปร่างในระยะยาว 

โรคเครียด นอนไม่หลับ

เมื่อมีปัญหา แต่ไม่มีที่ปรึกษา ปัญหาไม่ได้รับการระบาย โรคเครียดจึงมากล้ำกรายได้ไม่ยาก สังเกตตัวเองหากเริ่มมีอาการปวดศีรษะ รู้สึกแน่นท้อง เบื่ออาหาร ปวดศีรษะไมเกรน เหล่านี้คือสัญญาณความเครียดที่เริ่มมาทักทาย มีปัญหาควรปรึกษาใครสักคนที่ไว้ใจได้ อาจเป็นการโทรหาคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทกัลยาณมิตรสักคน หรืออาจเป็นสายด่วนคลายเครียด แม้แต่รายการที่รับปรึกษาปัญหาต่างๆ ทั้งทางวิทยุ หรือ Live ในโซเชียลมีเดียเดี๋ยวนี้ก็เริ่มมีหลายรายการแล้วนะ

โรคหัวใจ

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สอดคล้องกันว่าผู้ที่อยู่ตัวคนเดียวมีโอกาสป่วยเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่ไม่ได้อยู่เพียงลำพัง ด้วยหลายปัจจัยที่ตามความเหงามาเช่น ไม่มีคนคุยด้วย เกิดเป็นความเครียดสะสม หนึ่งในนั้นคืองานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดพี่พบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนที่ใช้ชีวิตเพียงลำพังมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวมากถึง 24% 

โรคอัลไซเมอร์

การขาดปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกเป็นการลดโอกาสการพัฒนาสมอง เมื่อสมองทำงานน้อยลง อายุมากขึ้นความเสื่อมจึงเกิดได้ง่ายกว่าสมองของคนทั่วไปที่ได้ใช้งานอยู่ตลอด 

โรคซึมเศร้า

เมื่อขาดคนรอบข้างคอยให้กำลังใจ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกเข้าไปอยู่ในวังวนแห่งความเศร้า ชีวิตหม่นหมองไม่ผ่องใส ขาดพลังใจที่จะใช้ชีวิต สิ่งที่คนเหงาจนเป็นซึมเศร้าควรได้รับคือความใส่ใจจากคนรอบข้างและกำลังใจที่แข็งแกร่ง เป็นภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ไปได้ 

โรคขาดความรัก

เป็นอาการทางจิตที่เกิดจากความรู้สึกขาดและอยากได้ความรักอยู่ตลอดเวลา ไม่ชอบถูกทิ้งและไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่คนเดียวได้ ต้องการเป็นที่สนใจและได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง บางรายอาจถึงขั้นทำร้ายตัวเองก็มี 

นอกจากนี้ความเหงายังอาจส่งผลกระทบต่อโรคทั่วไปให้ทรุดหนักลงกว่าเดิม ดังนั้นก่อนที่ความเหงาจะทำร้ายคนที่คุณรัก เรามาให้ความสนใจ เอาใจใส่คนที่คุณรัก เริ่มต้นด้วยการโทรหากัน สอบถามสารทุกข์สุกดิบ อัพเดทชีวิตซึ่งกันและกัน ให้เขาได้รู้ว่ายังมีคุณที่คอยอยู่เคียงข้างในวันที่บรรยากาศขุ่นมัวไม่ต้องกลัวความเหงาอีกต่อไป