.

สวัสดีค่ะซิสที่รักทุกคน!
เรื่องสุขภาพถือว่าสำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ นะคะซิส! เพราะต่อให้ซิสจะสนุกสนานไปกับการเรียนหรือได้งานที่ดีและตรงใจ รวมไปถึง Lucky in love มากขนาดไหน แต่ถ้าซิสป่วย! ร่างกายพัง! ความโชคดีเหล่านี้ก็อาจทำให้ซิสรู้สึกว่าไม่คุ้มค่าได้เช่นกัน
" โดยเฉพาะโรคแปลกๆ ที่เกิดขึ้นแบบฉับพลันและพาให้แพทย์งงงวยไม่น้อยอย่าง Fibromyalgia โรคใหม่ที่มักเกิดแบบเฉียบพลันกับคนในวัยเรียนและทำงาน แต่จะมีแนวโน้มไปทางคนทำงานเป็นส่วนใหญ่ ที่สำคัญคือเจ้าโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศและทุกวัยเลยนะ เน้นไปที่คนมีภาวะความเครียดสูงตลอดเวลา ทำงานหนัก และพักผ่อนน้อย"  
แม้ว่าจะไม่ใช่โรคที่ทำให้เสียชีวิตได้ แต่ก็สร้างความรำคาญใจ บั่นทอนพลังงาน และอาจส่งผลต่อเนื่องไปสู่โรคอื่นๆ ได้อีกด้วย อ่านมาถึงตรงนี้แล้วถ้าซิสอยากรู้รายละเอียดของโรคที่ชื่อประหลาดนี้ ลองตามมาอ่านรายละเอียดกันในบทความนี้ได้เลยจ้าาา!!

ก่อนอื่นก็ขออธิบายเกี่ยวกับโรค Fibromyalgia ที่อ่านออกเสียงเป็นภาษาไทยว่าโรค "ไฟโบรมัยอัลเจีย" ภาวะความเจ็บปวดที่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม เช่น ปวดกล้ามเนื้อ, ปวดศีรษะ, ไวต่อความรู้สึก และความอ่อนเพลีย ถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างมีความซับซ้อนของอาการ เพราะสามารถเกิดขึ้นได้ทุกอาการร่วมกันในวันเดียว หรืออาจจะเป็นการอาการใดอาการหนึ่ง แต่เป็นหนักมาก ทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้รู้สึกรำคาญใจไม่น้อย ที่สำคัญคือแพทย์ของบางประเทศยังไม่รู้จักโรคนี้เสียด้วยซ้ำ ทำให้การรักษาได้แค่หาสาเหตุหลักและบรรเทาอาการลงเท่านั้น
ความน่ากลัวของโรคนี้ถ้าไม่ได้รับการรักษาหรือบรรเทาอาการลง คือ การต่อยอดไปสู่โรคข้อเสื่อม, ข้ออักเสบแบบรูมาตอยด์, โรคแพ้ภูมิตัวเอง และสามารถเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย ซึ่งโรคนี้ผู้หญิงมีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นมากกว่าผู้ชายอีกด้วย
ส่วนมาก Fibromyalgia จะเกิดกับคนในวัยเรียนและวัยทำงานที่ต้องใช้พลังสมองกับพลังกายอย่างหนัก โดยเฉพาะกับคนที่อยู่ในสภาวะความเครียดสูงบ่อยครั้ง, พักผ่อนน้อย นอนเพียงวันละไม่กี่ชั่วโมง, ทำกิจกรรมต่างๆ ในทุกๆ วันแบบไม่ค่อยได้พัก และนักเรียน-นักศึกษาที่ต้องนั่งอ่านหนังสือกับคร่ำเคร่งติวสอบติดต่อกันเป็นเวลานาน เป็นต้น ด้วยความที่โรคนี้มีอาการที่หลากหลาย จนซิสอาจสงสัยว่า .. แล้วตกลงฉันกำลังเป็นโรคนี้อยู่ไหมล่ะ?? วันนี้เราจึงขอนำ 9 อาการบ่งบอกถึงการเข้าสภาวะเสี่ยงต่อการเป็น  Fibromyalgia ที่แบ่งตามกลุ่ม ดังนี้

.

*1. กลุ่มอาการทางกล้ามเนื้อและร่างกาย *

กลุ่มอาการทางกล้ามเนื้อและร่างกายจะมีอาการ คือ
- เจ็บกล้ามเนื้อ เจ็บไปทัวร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหลังและคอ อาการปวดนี้จะมาพร้อมความรู้สึกแสบร่วมด้วย
- กล้ามเนื้อกระตุกและมีอาการเหน็บชาในบางส่วนบ่อยครั้ง รวมไปถึงการเป็นตะคริวที่ขาในช่วงเช้า
- กล้ามเนื้อต่างๆ เกิดอาการบวมแบบไร้สาเหตุ
- เพียงแค่ใช้มือสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกายก็รู้สึกถึงอาการเจ็บแบบแปล๊บๆ ขึ้นมาทันที
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงแบบกะทันหัน
- ปวดกล้ามเนื้อหนักจนทำให้เกิดปัญหาต่อการทรงตัว กล้ามเนื้อไม่สามารถประสานกันได้

.

2. กลุ่มปัญหาการนอนหลับ

กลุ่มปัญหาการนอนจะมีอาการ คือ
- การนอนไม่หลับติดต่อกัน 1-2 คืน หรือหลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน
- นอนกัดฟัน เคี้ยวฟันเสียงดังแบบไม่รู้ตัวทั้งคืน
- มีอาการ Hypnic หรือกระตุกระหว่างหลับ จนทำให้สะดุ้งตื่นและนอนไม่หลับอีกเลย
- รู้สึกเมื่อยล้ามากจนส่งผลให้นอนไม่หลับ

.

3. กลุ่มอาการภูมิแพ้

กลุ่มอาการภูมิแพ้จะมีอาการ คือ 
- มีอาการคันและเกิดผื่นจำนวนมากบนผิวหนัง รวมไปถึงปื้นขนาดใหญ่สีแดง 
- มีอาการคัดจมูก หายใจไม่ออก น้ำมูกไหล หูอื้อ และจามอยู่ตลอดเวลา
- หายใจถี่ หายใจหอบแบบกะทันหัน และรู้สึกเหนื่อยมากผิดปกติ
- สั่งน้ำมูกหรือขากเสลดออกมาเป็นสีเขียวเข้ม เพราะมีเมือกติดภายในปอดจำนวนมาก

.

4. กลุ่มปัญหาทางเดินอาหาร

กลุ่มปัญหาทางเดินอาหาร มีอาการคือ 
- มีอาการท้องอืด ท้องเดิน มีลมในกระเพาะอาหารปริมาณมาก ทำให้รู้สึกอึดอัดท้องตลอดเวลา
- ปวดท้องจะถ่าย แต่เมื่อเข้าห้องน้ำแล้วกลับถ่ายไม่ออกหรือออกมาน้อยมาก
- ท้องเสียบ่อย หรือเมื่อทานอาหารเสร็จไม่นานจะรู้สึกอยากถ่ายท้องขึ้นมาทันที
- ปัสสาวะบ่อย ทั้งที่ดื่มน้ำไม่มาก
- มีอาการลำไส้แปรปรวน ลำไส้เบียดกันมีเสียงดังออกมา

5. กลุ่มอาการทางประสาท

กลุ่มอาการทางประสาท อาการ คือ
- มีความไวต่อแสง กลิ่น และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่มากกว่าคนทั่วไป จึงทำให้เป็นไมเกรนบ่อยครั้ง
- ตาบอดในที่แสงน้อย หรือมองเห็นน้อยกว่าคนทั่วไป
- การประสานงานของสมองไม่สมดุล จึงมีปัญหากับการทรงตัวและคิดไม่ทันคนปกติ
- ขี้ลืม ความจำสั้นลง ความสามารถในการจดจำเรื่องสภาพแวดล้อมและใบหน้าลดลง
- เริ่มพูดไม่รู้เรื่อง การพูดไม่เป็นปกติ ลิ้นแข็ง
- อาจคุกคามไปสู่การเป็นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ได้

*6. กลุ่มปัญหาโรคภัย *

กลุ่มปัญหาโรคภัย มีอาการคือ 
- มีอาการของโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, หัวใจรั่ว และอาจเป็นหัวใจวายเฉียบพลันได้อีกด้วย 
- มีอาการอ่อนเพลียทุกวัน ทั้งที่นอนนานหรือไม่ได้ทำงาน แต่ก็ยังอ่อนเพลียอยู่เสมอ เสี่ยงต่อการเป็นโรคไตและความดันโลหิตสูง
- ปัสสาวะบ่อย อยากของหวาน น้ำตาลในเลือดสูง อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย

7. กลุ่มปัญหาภายนอกร่างกาย

กลุ่มปัญหาภายนอกร่างกายที่พบได้มาก คือ
- ผิวหยาบกร้านลงทั้งที่พยายามบำรุงสารพัด
- เกิดสิวจำนวนมาก ใช้อะไรก็ไม่ดีขึ้น โดยจะมีทั้งสิวอุดตัน, สิวอักเสบ และสิวผื่นแพ้
- ผมร่วงอย่างหนักแบบเห็นได้ชัดเจน และบางคนถึงขั้นศีรษะล้านเลยทีเดียว
- อยู่ดีๆ ก็เป็นรอยช้ำเขียวแบบไม่รู้สาเหตุตามจุดต่างๆ ของร่างกาย
- เป็นแผลง่าย เลือดออกง่ายแต่หยุดยาก ทั้งยังเป็นแผลที่หายยากและเป็นรอยง่าย

8. กลุ่มปัญหาอาการทางจิต

กลุ่มปัญหาอาการทางจิต อาการ คือ
- อารมณ์แปรปรวนง่าย บางครั้งก็เหมือนจะเป็นไบโพลาร์ แต่บางครั้งก็ดูเหมือนเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งก็เสี่ยงจะเป็นได้ทั้ง 2 โรค
- มีความกังวลใจทุกเรื่อง วิตกจริตตลอดเวลา และทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดทั้งวัน
- มีอารมณ์เกรี้ยวกราด โกรธง่าย และอาจพาให้ทะเลาะกับคนรอบข้างได้ง่ายๆ อีกด้วย

9. กลุ่มอาการของผู้หญิง

กลุ่มอาการของผู้หญิง คือ
- ปวดประจำเดือนทุกครั้งที่เป็น มีประจำเดือนมากผิดปกติ และใน 1 เดือนมา 2-3 ครั้ง รวมไปถึงอาการเตือนก่อนเป็นประจำเดือนที่รุนแรง เช่น เป็นไข้หนัก มีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ และมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย เป็นต้น 
- พยายามลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลง ออกกำลังกายหนักแค่ไหน รูปร่างก็ไม่เปลี่ยนแปลง 
- เหงื่อออกช่วงตอนกลางคืน ทั้งที่นอนในห้องแอร์หรือห้องที่มีอากาศโปร่งสบาย
- อยากอาหารหนักมาก โดยเฉพาะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต, น้ำตาล และไขมัน  

ถ้าซิสตรวดูแล้วว่าตัวเองมีอาการอยู่ในเกือบทุกกลุ่ม ควรเข้าปรึกษากับแพทย์ทันที เพื่อไม่ให้โรค Fibromyalgia พัฒนาไปสู่โรคร้ายที่น่ากลัวกว่าเดิม นอกจากนี้ซิสยังสามารถป้องกันตัวเองจากโรคพิศวงนี้ได้ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง คือ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นการเสริมแมกนีเซียม, วิตามินบี 12 และวิตามินดีให้มาก ออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ โดยการออกกำลังกายด้วยโยคะจะเหมาะสมที่สุด เพราะแต่ละท่าจะเป็นการทำให้ร่างกายได้ยืดหยุ่นอย่างถูกต้อง พร้อมพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความตึงเครียดในชีวิตลง และหันมาใช้ชีวิตให้สนุกมากยิ่งขึ้น
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อซิสวัยเรียนและวัยทำงานไม่มากก็น้อยนะคะ .. ถ้าชอบก็อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะจ๊ะ สำหรับวันนี้ขอลากันไปก่อน แล้วมาเจอกันใหม่บทความหน้าจ้าาา!

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore