ความรู้สึกในใจนั้น เป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาและเข้าใจอย่างถ่องแท้ ไม่ใช่เพียงความรู้สึกของคนอื่น แม้แต่ความรู้สึกของตัวเองยังเข้าใจได้ คุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขแบบไม่รู้สาเหตุ หรือหลายครั้งที่รู้สาเหตุ แต่ไม่สามารถหาทางออกได้ และในบางครั้งสภาพจิตใจของเราก็ถูกทำร้ายจากพฤติกรรมบางอย่างของตัวเราเอง ซึ่งนี่อาจเป็นคำตอบของการไม่มีความสุขที่คุณไม่เคยรู้เลยก็เป็นไป
1. โทษตัวเอง
การโทษตัวเองนั้น เป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติเมื่อเกิดความผิดพลาดอะไรบางอย่างขึ้นในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ แต่บางคนเลือกที่จะโทษตัวเองและรู้สึกหดหู่ซ้ำไปซ้ำมาได้นับครั้งไม่ถ้วน ซึ่งนั่นไม่ใช่ทางแก้ของปัญหาใดๆ ในโลกนี้
2. ไม่ยอมขอความช่วยเหลือ
หลายคนเมื่อต้องเจอกับปัญหาในชีวิต แต่กลับไม่กล้าปรึกษาหรือระบายปัญหากับคนรอบข้าง การกระทำเช่นนี้ยิ่งทำให้คุณรู้สึกเครียดและโดดเดี่ยวมากยิ่งขึ้น ซึ่งความโดดเดี่ยวนี้ไม่ได้เกิดจากการที่คุณถูกทอดทิ้ง แต่อาจเป็นเพราะคุณไม่เปิดใจให้ใครเลยต่างหาก
3. ซ่อนความกังวลไว้ภายใน
การเลือกที่จะหลีกเลี่ยงความเครียด ความกลัว และความผิดหวัง ด้วยการทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นนั่นเป็นการหนีปัญหามากกว่าจะแก้ปัญหาค่ะ เพราะในทางจิตวิทยาแล้ว การปล่อยให้ตัวเองได้รับรู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกภายใน จะทำให้คุณบรรเทาอาการต่างๆ ลงได้ดีกว่าแกล้งทำเป็นลืมปัญหา
4. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
โซเชียลมีเดียในปัจจุบันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผู้คนทั้งหลายมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ซึ่งนั่นส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณโดยไม่รู้ตัว เพราะคุณจะไม่มีวันมีความสุขได้เลยในชีวิตนี้หากต้องดิ้นรนให้ตัวเองดีกว่าคนอื่นตลอดเวลา
5. แสดงออกอย่างเสแสร้ง
การแสร้งทำในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวคุณ จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองมากยิ่งขึ้น ตรงกันข้าม การยอมรับความเป็นตัวเอง และภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองสามารถทำได้ จะยิ่งทำให้คุณสามารถพัฒนาตัวเองได้ดีกว่าเดิม
6. พยายามทำให้คนอื่นสบายใจ
หลายคนแบกรับความความรู้สึกของคนอื่นไว้มากมาย และพยายามอย่างยิ่งที่จะทำให้ทุกคนมีความสุข โดยที่ตนเองต้องเป็นฝ่ายยอมทำตามความต้องการของคนอื่น แต่หากการจำกัดทางเลือกของตัวเองเช่นนี้ทำให้คุณอยู่ในภาวะที่ไม่มีความสุข ก็ถึงเวลาที่ต้องปรับให้ทุกอย่างให้สมดุล และมอบอิสระให้กับชีวิตตัวเองบ้าง
7. แสวงหาความเพอร์เฟกต์
การเป็น Perfectionist และการยึดติดกับคำว่าดีที่สุด ไม่ใช่คำตอบของการใช้ชีวิตที่มีความสุขอย่างแน่นอน เพราะคุณจะต้องดิ้นรนเพื่อคำๆ นี้ตลอดเวลา ซึ่งแน่นอนว่า ในโลกนี้ไม่มีใครเพอร์เฟกต์ไปทุกอย่างหรอกค่ะ
8. แสดงออกว่าเข้มแข็ง
การที่คนอื่นมักให้กำลังใจคุณด้วยคำว่า “เข้มแข็งไว้” ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถร้องไห้ได้เวลาที่มีความทุกข์ เพราะการยิ่งเก็บกดความรู้สึกไว้จะยิ่งทำให้รู้สึกแย่มากขึ้น ดังนั้น หากวันไหนที่รู้สึกอยากร้องไห้ จงร้องออกมาเถอะค่ะ
9. ควบคุมตัวเองอยู่เสมอ
การวางแผนล่วงหน้าเป็นเรื่องที่ดี แต่การยึดติดอยู่กับแผนมากเกินไป ไม่ใช่เรื่องที่ดีนักค่ะ เพราะหากต้องทำอะไรตามตารางเป๊ะๆ คุณอาจต้องรู้สึกแย่เมื่อทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ เพราะความแน่นอนของโลกใบนี้ก็คือความไม่แน่นอน
10. มองโลกในแง่ร้าย
ถึงแม้ว่าการใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาทจะเป็นสิ่งที่ดี แต่การใช้ชีวิตด้วยความกลัวสิ่งร้ายๆ ที่อาจเกิดขึ้นตลอดเวลา จะทำให้คุณมองข้ามสิ่งสวยงามที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งนั่นหมายถึงว่า คุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนั่นเอง
11. ชอบโทษคนอื่น
ตรงข้ามกับพวกที่ชอบโทษตัวเอง คนบางคนกลับลงเอยด้วยการโทษคนอื่นทุกครั้งที่เกิดความผิดพลาด ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะปกป้องตัวคุณจากปัญหาที่เกิดขึ้น แต่นั่นก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แถมยังสร้างปัญหาในด้านความสัมพันธ์กับคนรอบข้างมากขึ้น ซึ่งนั่นไม่ได้ช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นแน่นอน
12. พยายามมากเกินไป
การมีเป้าหมายในชีวิตเป็นเรื่องที่ดี แต่การตั้งเป้าหมายสูงเกินไปนั้น จะทำให้ความภูมิใจในตัวเองของคุณลดลง เพราะไม่มีทางที่จะไปถึงจุดนั้นได้ เป้าหมายในชีวิตที่ดีควรมี Step ที่ค่อยเป็นค่อยไป และอยู่บนพื้นฐานของความเป็นไปได้ค่ะ
13. ทำเป็นไม่แคร์
การแกล้งทำเป็นไม่แคร์ อาจทำให้คุณดูเหมือนคนที่มั่นใจในตัวเอง แต่ถ้าความจริงแล้วคุณกำลังแคร์ ก็จะยิ่งทำให้คุณเป็นทุกข์กับตัวเองมากขึ้นด้วยการแสดงสิ่งที่มันไม่จริง
*กดติดตาม ADD Line @UndubZapp *
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp
