หมอเตือนอากาศหนาวทำคนหิวเก่ง เผาผลาญน้อยมีสิทธิ์อ้วนขึ้น

หมอผิง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล กูรูด้านสุขภาพ ทวีตข้อความในทวิตเตอร์ @thidakarn ให้ความรู้ในช่วงฤดูหนาวว่า อากาศหนาวอาจส่งผลให้คนเราหิวเก่งขึ้น โดยเฉพาะอาหารแคลอรี่สูง วิจัยในอเมริกา พบว่า คนน้ำหนักขึ้นเฉลี่ย 0.5-1 กิโลกรัมในฤดูหนาว เป็นผลจากกินเพิ่มขึ้นและออกกำลังน้อยลง

#อากาศหนาว อาจส่งผลให้คนเราหิวเก่งขึ้น โดยเฉพาะอาหารแคลอรี่สูง วิจัยในอเมริกาพบว่าคนนน.ขึ้นเฉลี่ย 0.5-1 กก.ในฤดูหนาว เป็นผลจากกินเพิ่มขึ้นและออกกำลังน้อยลง

— Thidakarn (@thidakarn) December 6, 2019

นอกจากนี้ อากาศหนาวผิวจะแห้งขึ้นง่าย ส่งผลให้ดูไม่ชุ่มชื้น ดูแลผิวได้โดยอย่าอาบน้ำร้อนจัด อย่าอาบน้ำนานเกิน อย่าสครับผิว เลือกใช้สบู่อ่อน ๆ ไม่มีน้ำหอมฉุน ฟองไม่เยอะ ทาครีมทันทีหลังล้างหน้าอาบน้ำ เพราะความชุ่มชื้นจะถูกเก็บกักได้ดีสุดตอนผิวยังหมาด ๆ

ด้วยความห่วงใยจาก Workpoint News วิธีควบคุมน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว ความจริงก็คล้าย ๆ กับช่วงฤดูอื่น ๆ เพียงแต่ว่าช่วงที่อากาศหนาวเย็นจัด บางคนอาจจะไม่ชอบดื่มน้ำ เพราะไม่อยากปัสสาวะบ่อย ซึ่งจริง ๆ แล้วเราควรจิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อรักษาสมดุล และเลือกอาหารที่รับประทาน ขยับร่างกายเคลื่อนไหวบ้าง