ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์

เราสามารถฝึกสติของเราได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าคุณจะคือหัวหน้า นักกีฬา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การฝึกสติสามารถพัฒนาจิตใจและร่างกายได้ นอกจากนั้นยังรักษาอาการป่วย ,ซึมเศร้า,ความวิตกกังวล,อาการติดยา ดังนั้นเรามาดูกันว่า ฝึกจิตคืออะไร และงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บอกอะไรกับเราบ้าง ? .. ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์

เบื้องหลังของการฝึกสติที่อธิบายได้ ด้วยวิทยาศาสตร์

การฝึกสติคืออะไร ?

จริง ๆ แล้วการฝึกสติมีหลายความหมายมาก เพราะนั่นขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนถาม แต่ว่าความหมายของการฝึกสติและวิธีการที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความคิดและวัตถุประสงค์ของตัวคุณ แต่ในทางวิทยาศาตร์แล้วคือ การฝึกสติคือการควบคุมตนเองและมีทัศนคติที่ดีและเปิดกว้าง

การทำสมาธิเน้นการรับรู้สภาพแวดล้อมรอบ ๆ ตัวคุณซึ่งการฝึกสติมีหลักการปฏิบัติคล้าย ๆกับทางพระพุทธศาสนาของเรานั่นเอง แต่ก็มีความแตกต่างกันอยู่โดยทางวิทยาศาตร์จะใช้หลักจิตวิทยาร่วมด้วย เช่น โปรแกรมลดความเครียดโดยใช้การฝึกสติ จะเน้นไปที่การสะท้อนตนเองจากภายใน และฝึกให้มีความคิดที่นิ่งและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์แบบวิทย์ ๆ ที่ได้จากการทำสมาธิ

ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกสติคืออะไร มาดูกันค่ะ

สามารถปรับปรุงหน่วยความจำได้
ช่วยลดความเครียด
การฝึกสติเป็นอาหารสุขภาพชั้นดี
ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

ที่มา : www.scientificamerican.com

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

สุขภาพ

ฝึกสติแบบวิทยาศาสตร์ – เบื้องหลังของการฝึกสติ ที่อธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์

Campus Star