นักวิ่งมือใหม่ควรรู้ไว้! เลือกรองเท้าวิ่งยังไงให้เหมาะสมกับการใช้งาน

วันนี้ Zipevent ขอมาแนะนำการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสม แก่การใช้งานให้กับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มหัดวิ่งกันนะคะ เพื่อที่คุณจะได้มีตัวเลือกในการตัดสินใจก่อนไปซื้อ เพราะ “รองเท้าวิ่ง” นั้นเป็นสิ่งที่ควรให้ความใส่ใจในการเลือกมาใช้งาน เพื่อตอบโจทย์ในการทำกิจกรรมของตัวเรา

มาเริ่มทำความรู้จักกับส่วนประกอบหลักของรองเท้าวิ่งกันก่อน

Outsole เป็นส่วนของพื้นรองเท้าด้านล่างที่สัมผัสกับพื้น

Insole เป็นส่วนของพื้นรองเท้าที่สัมผัสกับเท้า

Midsole เป็นส่วนของรองเท้าที่อยู่ระหว่าง Outsole และ Insole เป็นส่วนลดการกระแทกถนอมเท้าและควบคุมการทรงตัว

เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับสภาพพื้นที่วิ่ง

1. รองเท้าวิ่งแบบ Road / Indoor 

มาเริ่มกันที่รองเท้าวิ่งแบบแรกกันก่อนเลยนะคะ รองเท้าวิ่งบน Road หรือ Indoor เป็นรองเท้าที่ใช้สำหรับวิ่งบนพื้นผิวเรียบอย่างพวกพื้นถนน สนาม และพื้นยางในร่มต่างๆ รองเท้าวิ่งชนิดนี้มักจะมีพื้นหนา น้ำหนักเบา ใส่สบายรองรับแรงกระแทกได้ดี ทำให้ข้อเท้าของเราไม่เจ็บ

สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งหัดวิ่งใหม่ๆ บน Road หรือ Indoor ซิปขอแนะนำให้เลือกใช้รองเท้าวิ่งที่มีพื้นแบบนี้ เพราะจะทำให้การวิ่งของคุณนั้นสะดวกสบายค่ะ

*2. รองเท้าวิ่งแบบ Trail *

รองเท้าวิ่งแบบต่อไปเป็นแบบเทรล เหมาะแก่การใช้กับการวิ่งแบบทางชัน หรือวิ่งช่วงหน้าฝนที่มีความลื่นกว่าปกติ คุณสมบัติของรองเท้าวิ่งแบบนี้ จะช่วยการเกาะพื้นถนนขรุขระ ยึดฝ่าเท้าอย่างแน่น ให้มีความมั่นใจในการวิ่งบนพื้นผิวต่างๆ เช่น ดิน โคลน แผ่นหิน ลูกรัง เป็นต้น

นักวิ่งมือใหม่ที่เป็นสายออกกำลังกายแบบผจญภัยท้าทาย เหมาะสมต่อการใช้รองเท้าวิ่งในลักษณะนี้ เพราะถ้าเราเลือกรองเท้าไม่ถูกวิธีกับการใช้งานที่เราทำแล้ว อาจจะทำให้เราไม่มีความสุขกับการทำกิจกรรมนั้นเลย

*3. รองเท้าวิ่งแบบ Allterrain *

และแบบสุดท้ายรองเท้าวิ่งแบบ All Terrain เป็นรองเท้าวิ่งได้ทั้งพื้นเรียบและพื้นขรุขระ แบบลูกผสม คุณสมบัติจะกลางๆ พื้นรองเท้าก็จะไม่ได้เรียบหรือเป็นปุ่มๆ ไปหมด มีลักษณะแบบนี้เพื่อป้องกันเท้าของผู้สวมใส่ในพื้นที่ชื้นแฉะ และสภาพอากาศที่แปรปรวนโดยเฉพาะในช่วงหน้าฝน

นักวิ่งมือใหม่ที่รู้ว่าตัวเองชอบวิ่งในทุกสภาวะแวดล้อม ไม่ว่าจะฝนตกหรืออากาศแบบไหน ซิปว่ารองเท้าแบบนี้น่าจะตอบโจทย์เลยนะคะ ลองตัดสินใจเลือกให้ดีๆ เพราะรองเท้าคู่นี้จะได้อยู่กับเราไปนานๆ

เมื่อรู้กิจกรรมที่วิ่งแล้ว มาดูวิธีเลือกซื้อรองเท้าวิ่งกันต่อเลย

หลังจากรู้แล้วว่าเราจะไปวิ่งในรูปแบบไหน สิ่งที่ควรจะคำนึงต่อไปก็คือการเลือกซื้อรองเท้า กับ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ลองไปทำกันดูนะคะ ><

เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับระยะทางที่วิ่ง

ข้อนี้สำคัญไม่น้อยเพราะระยะทางที่เราวิ่งนั้น จะส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของเท้าและข้อเท้าเรา ดังนั้นรองเท้าวิ่งสำหรับระยะใกล้หรือไกลจะถูกออกแบบมาแตกต่างกัน เมื่อเรารู้จักรองเท้าที่เหมาะกับพื้นที่วิ่งแล้ว ก็อย่าลืมมาสนใจในเรื่องของระยะทางการวิ่งของเราด้วย เพื่อที่เรานั้นจะได้รองเท้าที่ตอบโจทย์กว่าเดิมนะคะ

รองเท้าวิ่งไม่ใช่รองเท้าแฟชั่น

มือใหม่อาจจะคิดว่า รองเท้าวิ่งคงมีให้เลือกเยอะแยะพอๆ กับรองเท้าแฟชั่นเลย แต่ความเป็นจริงแล้ว รองเท้าวิ่งถูกออกแบบมาให้มีลักษณะที่เหมาะแก่การใช้งานที่วิ่งมากกว่า อาจจะไม่มีสีหรือลวดลายให้เลือกเยอะมากกว่ารองเท้าแฟชั่นนะ เพราะฉะนั้นทำใจกันไว้ก่อนเลย

ลองสวมรองเท้า

และขั้นตอนสุดท้ายในการเลือกซื้อ ผู้ขายอาจแนะนำรองเท้าหลายคู่ให้เลือกใส่ ก่อนการตัดสินใจลองใส่รองเท้าหลายๆ คู่ดู เพื่อหารองเท้าที่เราสวมใส่สบายมีขนาดพอดีกับเท้าให้มากที่สุด อย่าลืมลองสวมแล้ววิ่งดูนะ ว่ารองเท้าคู่นั้นสบายกับเราไหม เมื่อทำครบหมดแล้วก็จัดการซื้อแล้วเตรียมไปวิ่งกันได้เลย

สุดท้ายนี้ ซิปหวังว่าข้อมูลนี้ จะช่วยเป็นตัวเลือกที่ดี ในการตัดสินใจซื้อรองเท้าคู่ใจให้เหมาะกับกิจกรรมนะคะ เพราะรองเท้าวิ่งมีหลากหลายแบบให้เลือก ถ้าหารองเท้าที่เหมาะสมกับเราได้แล้ว รับรองเลยว่า…รองเท้าคู่นี้คงเป็นรองเท้าที่คู่ใจอยู่กับคุณไปอีกยาวๆ เลย

แต่ถ้ายังไม่พอ! ยังรู้สึกอินกับรองเท้าวิ่ง ลองไปใช้รองเท้าคู่ใจคู่ใหม่ได้ในงาน Run for the Earth 2019 : วิ่งเพื่อพ่อ พลิกฟื้นผืนดิน ครั้งที่ 25 กันดูนะคะ เป็นงานวิ่งพลิกฟื้นผืนดิน กล้วยน้ำไทมูลนิธิ เดิน – วิ่งการกุศล (ครั้งที่ 25) วิ่งเพื่อสนับสนุนสมทบทุนโครงการฟื้นฟูที่ดินเสื่อมโทรมเขาชะงุ้ม อันเนื่องมาจากพระราชดำริ

การวิ่งครั้งนี้มีการแข่งขัน 2 ประเภทเลย ทั้งแบบวิ่ง มินิมาราธอน และวิ่งฟันรันโดยมีค่าใช้จ่ายในการสมัคร 500 บาท ทุกระยะ งานนี้บอกเลยว่าจำกัดคนเพียง 15,000 คนเท่านั้น! นักวิ่งมือใหม่คนไหนสนใจ รีบไปสมัครกันด่วนๆ เลย

สามารถสมัครได้ที่ http://www.kntrun.com

ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย
Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ)
หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @Zipevent
Instagram: @Zipevent
Website: www.zipeventapp.com
Twitter: @Zipevent
Facebook: @Zipevent