นอนเก่งไม่ใช่เรื่องดี ข้อเสียที่มาพร้อมกับความขี้เซา

ใครๆ ก็ชอบการนอนหลับ ยิ่งได้นอนมากนอนนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุข รู้สึกสบาย ไม่อยากจะตื่นเลยจริงๆ แต่รู้ไหมว่าการนอนมากเกินไป จัดว่าเป็นโรค Hypersomnia นะคะ การนอนมากไปก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาทั้งจิตใจและร่างกายเอาได้ อยากรู้แล้วใช่ไหมว่าการนอนหลับมากเกินไปจะส่งผลกระทบอะไรกับร่างกายได้บ้าง

#1. อ้วนง่าย

การนอนถึงแม้ว่าจะยังใช้แคลอรี่อยู่บ้างก็ตาม แต่ว่าก็เป็นการใช้แคลอรี่ที่ต่ำมาก แต่ถึงจะไม่กินข้าวกินปลาเลย ก็ยังจะคงอ้วนง่ายอยู่ดี เพราะร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานต่ำไปด้วย ทำให้ไขมันสะสมได้ง่าย เลือดลมไม่หมุนเวียน พอกลับไปกินข้าวก็สามารถอ้วนขึ้นได้ไม่ยากเลยจริงๆ ยิ่งใช้เวลาไปกับการนอนเยอะเท่าไหร่ก็ยิ่งอ้วนง่ายเท่านั้นเลยนะ แถมสุขภาพร่างกายจะไม่แข็งแรง สามารถป่วยง่าย เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูงด้วย

#2. สมองเฉื่อยชา

การนอนมากจนเกินเวลาที่พอดี มักจะทำให้เราปวดหัว รู้สึกไม่สดชื่น สมองเฉื่อยชาไม่พร้อมที่จะทำงาน เหมือนสมองหยุดพักการทำงานนานเกินไป เลือดไม่ค่อยไหลเวียนไปสูบฉีด พอตื่นแล้วเลือดกลับมาสูบฉีดก็จะรู้สึกปวดหัวเอาได้ กว่าจะพร้อมทำงานใช้งานก็เกินครึ่งค่อนวันเข้าไปแล้ว แค่สมองอ่อนล้า อ่อนเพลียก็ทำให้เราไม่มีกระจิตกระใจทำอะไรแล้วจริงๆ นะ แถมเสี่ยงที่จะสมองเสื่อมเอาได้ด้วย ดังนั้นถ้าไม่อยากทรมานกับอาการปวดหัว เวียนหัวแบบนี้ ก็อย่าได้ใช้เวลานอนจนมากเกินไปเลยค่ะ

#3. เสี่ยงต่อการมีลูกยาก

นอกจากการนอนที่ไม่เพียงพอซึ่งจะส่งผลทำให้มีบุตรยากแล้ว การนอนมากเกินไปก็ทำให้มีบุตรได้ยากเช่นเดียวกัน เนื่องจากคนที่นอนมากมักมีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง หัวใจอ่อนแอ เฉื่อยชา ส่งผลทำให้ฮอร์โมนของร่างกายแปรปรวน และอาจส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ น้ำเชื้อและไข่ไม่แข็งแรงเอาได้ด้วย

#4. เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า

ยิ่งคุณใช้เวลาไปกับการนอนมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะสารแห่งความสุขอย่าง เอนโดรฟินและเซโรโทนินจะลดต่ำลง ทำให้กลายเป็นคนเซื่องซึม ไม่มีชีวิตชีวา หดหู่ รู้สึกโศกเศร้าได้ง่าย เราจึงจะได้เห็นว่าอาการหนึ่งของคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น จะมีบางส่วนที่มีการนอนมากเกินไปอยู่ด้วย

#5. อายุอาจจะสั้นลง

การนอนมากไปทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง จิตใจก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าไม่เบิกบาน ล้วนแล้วส่งผลทำให้อายุสั้นลงได้ ยิ่งนอนเยอะความคล่องของร่างกายก็น้อยลง ทั้งข้อเสื่อมกระดูกพรุน ส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนแอเสื่อมสภาพลงได้ไวขึ้น และจิตที่เศร้าหมองก็ทำให้รู้สึกแก่ลงได้ไวอีกด้วย น่ากลัวกว่าที่คิดแล้วใช่ไหมล่ะ

ดังนั้นถ้าคุณรู้ตัวว่าเป็นคนเสพติดการนอนที่มากจนเกินไป ให้ไปพบและปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาและปรับพฤติกรรมการนอนดูค่ะ เพราะผู้ที่ใช้เวลาการนอนหลับที่มากเกินไปอาจจะเกิดมาจากโรคประจำตัวบางอย่าง หรือว่าเป็นโรคทางจิตใจ ที่ไม่ใช่เกิดจากพฤติกรรมหรือว่านิสัยที่เกียจคร้าน ควรได้รับการรักษาให้กลับมาเพื่อใช้ชีวิตตามปกติที่ควรเป็นค่ะ