ทางลัดความสบาย ผ่อนคลายหน้าและนิ้ว ?

CCHAN Lifestyle

7 วิธีกดจุด หยุดสายตาเพลีย ?
■ ท่าที่ 1 ตบท้ายทอย
• คว่ำฝ่ามือแต่ละข้างปิดหู
• โดยวางนิ้วทั้งหมดบนท้ายทอยให้เสมอกัน
• ตบลงบริเวณท้ายทอย โดยไม่ต้องยกมือออกจากหู
.
■ ท่าที่ 2 ถูกหน้าและหลังหู
• ใช้นิ้วกลางและนิ้วชี้ของมือแต่ละข้าง คีบหูไว้อย่างหลวมๆ
• ถูนิ้วขึ้น-ลง นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 20 ครั้ง
.
■ ท่าที่ 3 กดใต้คาง
• วางนิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ใต้คาง นิ้วที่เหลือชี้ตั้งฉากกับคาง
• ออกแรงกดนิ้วหัวแม่มือ ค้างไว้ 10 วินาที
• เลื่อนนิ้วไปให้ทั่วใต้คางเฉพาะทางด้านหน้า
.
■ ท่าที่ 4 เช็ดคาง
• วางหลังมือขวาใต้คาง ออกแรงดันให้หลังมือชนคาง
• ลากมือไปทางขวาจนสุด
• ทำเหมือนเดิมแต่สลับข้างไปมา 20 ครั้ง
.
■ ท่าที่ 5 เช็ดปาก
• ทาบมือขวาลงบนปาก กดฝ่ามือให้แน่นพอสมควร
• จากนั้นลากมือไปทางขวาสุด
• สลับข้างไปมา 20 ครั้ง
.
■ ท่าที่ 6 ทาแป้ง
• ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 กดตรงบริเวณหัวตา
• จากนั้นดันนิ้วขึ้นไป แล้วใช้นิ้วทั้งหมดแตะหน้าผาก
• ลูบลงไปข้างแก้มแบบแนบสนิทจนถึงคาง ทำวนแบบนี้ 10 ครั้ง
.
■ ท่าที่ 7 เสยผม
• ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้ง 2 ข้าง กดขอบกระบอกตาบน
• ค่อยๆดันนิ้วทั้งสามเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะจนถึงท้ายทอย
• ทำซ้ำ 10 ครั้ง
.
Clipper: Soft
**
8 ท่าบริหารนิ้ว ?️
งานก็ต้องทำ แชทก็ต้องคุย เกมก็ต้องเล่น ทวิตเตอร์ก็ต้องอ่าน ไถจนนิ้วล็อกเลยจ้าแม่ ⚡ มาบริหารนิ้วกันเถอะ! 8 ท่าง่าย ๆ แต่สบายสุด ๆ
——————————
①
• กำมือทิ้งไว้ 30-60 วินาที
• กางนิ้วออกให้สุดให้รู้สึกตึง ทำซ้ำ 4 รอบ
.
②
• วางมือบนโต๊ะ ค่อย ๆ กางนิ้วออก โดยที่นิ้วยังอยู่บนโต๊ะ
• ใช้แรงกดเบา ๆ ที่โต๊ะ ค้างไว้ 30 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำ 4 รอบ
.
③
• งอนิ้วเหมือนกรงเล็บ งอนิ้วให้แน่น ค้างไว้ 30 วินาที
• ค่อย ๆ ปล่อยมือ ทำซ้ำ 4 รอบ
.
④
• วางมือไว้บนพื้นราบ ค่อย ๆ ยกขึ้นทีละนิ้ว
• ทำซ้ำ 8-12 ครั้ง/ข้าง
⑤
• หนังยางเส้นใหญ่
• ใส่ไว้ที่มือช่วงข้อต่อนิ้วโป้ง
• ค่อย ๆ กางนิ้วโป้ง ให้กว้างเท่าที่ทำได้
• ค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วค่อย ๆ ปล่อย
• ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง/ข้าง
.
⑥
• กางนิ้วออกให้ห่างที่สุด
• งอนิ้วโป้งเข้าหาโคนนิ้วก้อย
• ค้างไว้ 30-60 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง
.
⑦
• งอนิ้วโป้ง ค้างไว้ 30-60 วินาที
• เหยียดนิ้วโป้งไปหาโคนนิ้วนาง
• ค้างไว้ 30-60 วินาที
• ทำซ้ำข้างละ 4 รอบ
.
⑧
• ใช้นิ้วแต่ละนิ้วแตะนิ้วโป้ง ทำเป็นรูปตัว O
• ค่อย ๆ แตะทีละนิ้ว ทำค้างไว้ 30-60 นาที
• ทำซ้ำข้างละ 4 ครั้ง
.
Clipper: Pie