14 ของที่ควรมีในช่วงอยู่บ้านช่วยชาติ(อย่างน้อย) 14วัน
ส่งท้ายสัปดาห์สุดท้ายของเดือนมีนาคมนี้กันด้วยเช็คลิสต์ของที่ต้องมีในบ้านช่วงที่ต้องเก็บตัวหลบวิกฤติโควิด-19 ซึ่งช่วงนี้หลายคนเริ่มได้ทำงานอยู่ที่บ้าน (Work From Home) กันแล้ว และยังมีบางคนยังจำเป็นต้องเดินทางไปทำงานอยู่ แต่หากเราสามารถลดการออกจากบ้านเช่นการออกไปหาอะไรกินในวันเสาร์-อาทิตย์ได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงลงได้บ้างแม้จะเล็กน้อยก็ยังดีกว่าต้องออกทุกวัน มาดูกันว่าของ 14อย่างที่ยังหาซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตมีอะไรบ้าง
1 ) ข้าวสาร
บ้านไหนห้องใครมีหม้อหุงข้าวควรหาข้าวสารห่อใหญ่ไว้สักถุงหนึ่งในช่วงนี้ ถึงแม้ว่าในตอนนี้จะยังมีให้ซื้อไม่ขาดตลาด แต่มีไว้ดีกว่า ยังไงก็ได้กินแน่ๆ
2) อาหารกระป๋อง
นอกจากจะเก็บไว้ได้นาน ไม่กินพื้นที่ในตู้เย็นแล้ว ยิ่งหากไม่สันทัดในการทำอาหารยิ่งต้องมี ดีกว่าต้องทดลองทำแล้วไม่ไหวแต่ต้องฝืนกินให้หมดเพราะทำแล้วเสียดายของ
3) เนื้อสัตว์แปรรูป
กับข้าวชั้นดีอีกหนึ่งอย่างที่ไม่อยากให้มองข้าม ลองสำรวจตามโซนอาหารแห้งอาจจะเจออะไรเด็ดๆ ที่ไม่เคยลองมาก่อน พวกนี้ทานกับข้าวต้มร้อนๆ ก็ดีนะ
4) อาหารแช่แข็ง
หากห้องพักของคุณไม่มีหม้อหุงข้าว อาหารแช่แข็งคือทางออกชั้นดี แต่ข้อเสียก็มีเพราะต้องเก็บในช่องแช่แข็งเท่านั้น
5) น้ำดื่ม
หากที่พักของคุณไม่มีเครื่องกรองน้ำดื่ม อย่าชะล่าใจเพราะน้ำดื่มเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในการดำรงชีวิต ยิ่งอยู่บ้านนานๆ ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำดื่มที่สั่งประจำมาส่งไม่ทัน ควรมีสักแพ็คไว้สำรอง
6) เครื่องดื่มชนิดชง
จะเป็นชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มสมุนไพร ยิ่งคอกาแฟยิ่งต้องเตรียมไว้ให้แน่น
7) น้ำหวานเข้มข้น
สายหวานน้ำตาลตกง่ายต้องซื้อติดไว้ ถ้ามีสักขวดชงกับน้ำเปล่าอยู่ได้ยาวๆ เลยนะ
8) นมแบบกล่อง
เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในสถานการณ์นี้หากต้องการซื้อนมมาเก็บไว้แนะนำให้เลือกแบบกล่องจะเก็บได้นานกว่าโดยไม่ต้องแช่เย็น
9) ซีเรียล ธัญพืช
อาหารของคนรักสุขภาพทานคู่กับนม ได้มื้อเช้าแบบไม่จำเจ เลือกสูตรที่มีไฟเบอร์จะได้ผอมก็คราวนี้แหละ
10) บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป / โจ๊กสำเร็จรูป
ของมันต้องมีที่แท้จริง ทำง่าย ทานง่าย แค่เติมน้ำร้อนแล้วรอให้สุกทานได้ในเวลาไม่เกินสามนาที
11) ขนมขบเคี้ยว
ระหว่างวันจะอดทนไม่กินขนมได้กี่วันกันเชียว เลือกขนมที่เก็บไว้ทานได้นานๆ อย่าเพิ่งทานทีเดียวหมดทั้งถุง
12) อุปกรณ์ทำความสะอาด
แม้จะอยู่บ้านก็ต้องรักษาความสะอาด ยังมีผ้าต้องเปลี่ยนทุกวัน ยิ่งรับประทานอาหารอยู่ที่บ้านยิ่งต้องล้างจานบ่อยๆ
13) กระดาษทิชชู่/กระดาษชำระ
ทำความสะอาดทั้งบนผิว บนใบหน้า หรือจะใช้ทำธุระส่วนตัว แต่หากเป็นรอยเปื้อนบนพื้นผิวอื่นเช่นโต๊ะ หรือพื้น ใช้ผ้าขี้ริ้วจะประหยัดได้อีกแรง
14) ถุงขยะ
เพราะถุงพลาสติกเริ่มกลายเป็นของหายาก การออกไปซื้อของนอกบ้านเดี๋ยวนี้ทุกคนหันมาใช้ถุงผ้ากันแล้ว แต่ขยะที่ต้องทิ้งยังก็คงทิ้งใส่ถุงพลาสติกกันอยู่ ซื้อมาเก็บไว้สักแพ็คเพื่อเก็บขยะทิ้งให้เป็นที่เป็นทาง
ภายใต้สถานการณ์ที่ยังมีความเสี่ยงเช่นนี้ การซื้อเสบียงมาเตรียมไว้ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ควรซื้อในปริมาณที่จำเป็นโดยคำนวณระยะเวลาพอสมควรเพื่อไม่ต้องออกจากที่พักบ่อยๆ จะได้อยู่บ้านช่วยชาติ ก้าวพ้นเหตุการณ์นี้ไปด้วยกัน..
