เคยแปลกใจกันบ้างไหมคะ ทำไมบางเวลาเราไม่ค่อยมีความสุขเหมือนชาวบ้านเขาเลย เห็นบางคนเจอเรื่องแย่ ๆ ก็ยังแฮปปี้ได้อยู่ แต่เรากลับจมดิ่งอยู่กับความไม่สบายใจนั้น แล้วเขาทำได้ยังไงกันนะ วันนี้ห้องแนะแนวจะพาทุกคนไปสำรวจตัวเองกันว่า เหตุผลที่เราไม่ค่อยจะมีความสุขเนี่ยเป็นเพราะว่าเรามี 8 สิ่งนี้อยู่ในตัวหรือเปล่า เพราะเจ้านิสัย, ความคิด, พฤติกรรมเหล่านี้นี่แหละที่คอยขัดขวางความสุขของเราเอง ถ้าลดละเลิกได้ ความสุขก็บังเกิดได้เช่นกัน พร้อมแล้วก็ไปอ่านกันเลย!

ถ้าใจบอกว่า ‘ไม่’ อย่าเผลอตอบรับว่า ‘ใช่’

อย่าฝืนใจตัวเองถ้าต้องลงมือทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือความรับผิดชอบส่วนตัวด้านอื่น เพราะการตอบว่า ‘ใช่’,’ได้’ แต่ในใจรู้สึกตรงกันข้าม นำพาหายนะมาสู่จิตใจกันเยอะแล้ว เชื่อว่าทุกคนคงมีประสบการณ์ร่วมกันในเรื่องนี้แน่นอน การเป็นคนประเภท ‘ได้ค่ะ/ได้ครับ’ ตลอดเวลาบางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องดีนักนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ชีวิตวุ่นวายมากกว่าคนอื่นโดยไม่จำเป็นแล้ว ทางจิตใจยังว้าวุ่นไม่แพ้กัน พาลจะทำลายวันดี ๆ เอาได้นะ ลองหันมาเคารพความรู้สึกตัวเองดูบ้าง เดินตามมันสักหน่อย จะทำให้เรามีความสุขขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อค่ะ

พูดถึงคนอื่นลับหลังในเรื่องไม่ดี

ผู้ไม่ถูกนินทาไม่มีในโลก ทางพุทธศาสนาว่าไว้อย่างนั้น ใช่ค่ะ เราแบบนี้เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะเราควบคุมความคิดและการกระทำของคนอื่นไม่ได้ แต่เราห้ามตัวเองได้นี่คะ หากไม่มีเรื่องดี ๆ ที่จะพูดถึงคนอื่นแล้วล่ะก็ไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องเสียหายของเขาก็ได้นะ ไม่มีประโยชน์อะไรเลย การที่เราเก็บเรื่องราวของคนอื่นมาไว้ในจิตใจก็หนักมากพอแล้ว การนำไปป่าวประกาศต่อก็ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำ เรื่องคนอื่นก็ปล่อยให้เป็นเรื่องของคนอื่นไป ไม่ว่าในวงสนทนานั้นใครจะพูดถึงใครก็ตาม เราอยู่เฉย ๆ จะดีที่สุด หรือหากเป็นไปได้ก็เอาตัวเองออกมา เพื่อสุขภาพจิตที่ดีของเราเองนะคะ

จมปลักอยู่กับความผิดพลาด 

ใคร ๆ ก็เคยทำพลั้งพลาดกันมาทั้งนั้น ที่สำคัญคือจะนำมาเป็นบทเรียนให้เดินต่อไปอย่างไรไม่ให้ผิดซ้ำเดิมอีก นี่เป็นหัวใจของนักสู้ หากมัวแต่ตอกย้ำตัวเองว่า ‘ฉันไม่ดี ฉันไม่เก่ง ฉันทำพลาด’ อยู่เรื่อย ๆ ก็เหมือนเดินอยู่บนลู่วิ่งนะคะ เหนื่อยแต่ยังอยู่ที่เดิม หยุดโทษตัวเองก่อนแล้วอยู่กับปัจจุบัน รู้จักให้อภัยตัวเอง ตั้งสติแล้ววางแผนว่าจะทำอย่างไรให้ก้าวต่อไปข้างหน้าได้ ออกจากลู่วิ่งไปวิ่งในสวนดีกว่านะคะ โลกนี้ยังมีความสวยงามรอเราอยู่อีกมากมาย!

คาดหวังแต่ความเพอร์เฟ็กต์

ท่องไว้ว่า ‘ความสมบูรณ์แบบไม่มีจริง’ หลายครั้งที่เราคาดหวังความเพอร์เฟ็กต์ในทุกเรื่องจนต้องผิดหวัง เพราะไปไม่ถึงจุดนั้น ทั้ง ‘ความคาดหวัง’ และ ’ความเพอร์เฟ็กต์’ นี่แหละที่ทำลายความสุขเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราต้องดึงความรู้สึกกลับมาหนึ่งขั้นเพื่อทำความเข้าใจใหม่ว่า ไม่มีอะไรได้ดั่งใจไปเสียหมด เปลี่ยนจากความหวังมาเป็นความตั้งใจที่จะลงมือลงแรงในเรื่องนั้นดีกว่า เพราะหากเราทุ่มเททำมันเต็มที่แล้ว ไม่ว่าผลลัพธ์เป็นอย่างไร เราก็ไม่เสียใจอย่างแน่นอน เชื่อสิ

พยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น

เรื่องบางเรื่องให้เปลี่ยนตัวเองยังยากแทบขาดใจ เลิกคิดที่จะไปเปลี่ยนแปลงคนอื่นเดี๋ยวนี้เลยค่ะ ทำลายสุขภาพจิตเปล่า ๆ ถ้าอยากมีความสุขเราทำได้เพียงแค่ ‘ยอมรับ’ คนอื่นเท่านั้นพอ เราเป็นเรา เขาเป็นเขา เท่านี้เอง แม้ว่าจะมีปากเสียงกันบ้าง ไม่ถูกใจกันบ้าง ก็คิดซะว่าเป็นเรื่องธรรมดาในการอยู่ร่วมกันนะคะ

มองโลกในแง่ดีหรือร้ายเกินไป

การมองโลกในแง่ดีเกินไปจนทำให้เกิดความคาดหวังที่ไม่ตั้งอยู่บนความจริง หรือมองโลกในแง่ร้ายเกินไปจนกลายเป็นความหวาดระแวง ล้วนแล้วแต่ทำให้เราไม่มีความสุขทั้งนั้นค่ะ ทางออกคือให้มองโลกตามความเป็นจริง หากสิ่งที่เกิดขึ้นมันไม่ดี ก็มองเห็นและยอมรับว่ามันไม่ดี หากสิ่งที่เกิดขึ้นมันดี ก็รับรู้ว่ามันดี แค่เท่านั้นค่ะ ไม่ต้องปรุงแต่ง ไม่ต้องใส่อารมณ์ความรู้สึกเข้าไปพัวพันมากนัก ไม่งั้นจะทำให้ชีวิตเราเสียสมดุลไปหมด อยู่กับความเป็นจริงก็เพียงพอที่จะทำให้มีความสุขแล้วล่ะค่ะ

ขี้อิจฉา-ชอบเปรียบเทียบ

หากใครรู้ตัวว่ากำลังอิจฉาผู้อื่น หรือชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่บ่อย ๆ ต้องรีบกำจัดความคิดเหล่านั้นออกไปให้ไวที่สุดนะคะ เพราะนี่คือภัยร้ายที่ทำลายความสุขของเราไปหมดเลย เลิกเปรียบเทียบ เลิกอิจฉาชีวิตใครก็ตาม เพราะแต่ละคนมีพรสวรรค์ พรแสวงที่แตกต่างกันไป ไม่มีใครเหมือนกันทั้งหมด กลับมาทบทวนตัวเองดีกว่าว่าเรายังต้องพัฒนาตรงไหน เราต้องยอมรับความเป็นไปตรงไหนบ้าง ทุ่มเทให้ตัวเองดีกว่าค่ะ เพราะไม่มีใครทำให้เรามีความสุขได้นอกจากตัวเรานี่แหละ

เอาความสุขของเราไปผูกไว้กับคนอื่น

สุดท้ายเชื่อว่าหลายคนคงต้องเคยพบเจอกันมาบ้าง ‘ชอบเอาความสุขไปฝากไว้กับคนอื่น’ ยึดติดในตัวคนจนลืมตัวเองไป รู้อีกทีก็ทุกข์เสียเต็มประดา กลับมาฟื้นฟูใจตัวเองแทบไม่ทัน ความสุขของเราจะขึ้นอยู่กับเขาตลอดเวลาไม่ได้นะคะ ท่องวนไป

เลิกเอาใจไปผูกไว้ที่คนอื่น 

เลิกเอาใจไปผูกไว้ที่คนอื่น

เลิกเอาใจไปผูกไว้ที่คนอื่น

ปล่อยวาง แล้วหันกลับมาดูแลความสุขเราเองดีกว่า สร้างความสุขให้ตัวเอง ด้วยตัวเอง ทำในสิ่งที่ชอบ ปล่อยไปตามหัวใจบ้างดีกว่าค่ะ ความสุขอยู่ใกล้แค่นี้เอง

ลองนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับแต่ละคนกันดูนะคะ รับรองว่าการมีความสุขจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะห้องแนะแนวอยากให้ผู้อ่านทุกคนมีความสุขในทุก ๆ วันค่ะ

Comment 0

    ความคิดเห็นมากที่สุด