กว่าจะเด้งตัวเองลุกมาจากเตียงยิ่งเป็นเช้าในวันทำงาน แค่คิดสภาพการเดินทางรถติดนานๆก็พาลอยากจะหลับต่อเอาซะแล้ว ระยะเวลาค่อนข้างนานในการเดินทางผู้คนวุ่นวายต่างๆ ช่างเป็นเช้าที่ดูวุ่นวายและทำให้เราไม่สดใสซักเท่าไหร่ ก่อนจะเริ่มต้นวันใหม่ๆหรืออยากให้สมองสดชื่นแจ่มใสไบร์ทขึ้น จะเรียน ทำงานในตอนเช้าก็จะไม่หาวและมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น มาปลุกตัวเองให้ตื่นและสดใสเช้าวันใหม่ทั้งร่างกายทั้งสมองกันเถอะ จะช่วยให้เราทำอะไรดีๆอีกเยอะเลย
#1. น้ำเปล่า
น้ำเปล่าธรรมดาที่ตื่นมาควรจะต้องดื่มก่อนเป็นอันดับแรก นอกจะน้ำเปล่าจะแก้กระหายจากการไม่ได้ดื่มน้ำมาเป็นเวลานานตั้งแต่ตอนที่เรานอนจนถึงตื่น ยังช่วยเพิ่มความสดชื่นเรียกตัวเราให้ตื่นในตอนเช้าๆ แถมยังมีส่วนช่วยบำรุงดูแลและเติมน้ำให้ผิวไปในตัวกับอากาศที่แห้งหากเรานอนในห้องแอร์ และยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของเราให้ทำงานได้เป็นอย่างดีเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ต้องหากทานให้ยุ่งยากทานง่ายแบบเฮลตี้ไม่มีแคลอรี่ดื่มได้กี่ทีก็ไม่มีอ้วน
#2. น้ำเต้าหู้
น้ำเต้าหู้ร้อนๆที่ได้จากผลถั่วเหลือง ดื่มตอนเช้าให้พออยู่ท้องและไม่หนักเกินไปสำหรับการเริ่มมื้อเช้า เพราะโปรตีนในถั่วเหลืองค่อนข้างจะย่อยง่ายมากกว่าการดื่มนมหรืออาหารหนักๆเกินไปที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ดื่มน้ำเต้าหู้อุ่นๆในมื้อเช้าเพื่อเพิ่มความสดชื่นแถมมีประโยชน์มากมายสำหรับสาวๆที่รักสุขภาพ ยังช่วยลดไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด ดันความดันโลหิต เสริมสร้างภูมคุ้มกันได้อีกเยอะ และยังครีเอทเมนูเพิ่มท็อปปิ้งในน้ำเต้าหูของเราให้ไม่น่าเบื่อได้ในทุกๆเช้า
#3. น้ำผึ้งมะนาว
น้ำมะนาว 2-3 ช้อนชาผสมเข้ากับน้ำอุ่น 1 แก้ว เพิ่มเติมรสชาติความหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย หากใครอยากได้ความซ่าสดชื่นก็เติมโซดาเข้าไปอีกนิด ดื่มทุกเช้าเพิ่มกระตุ้นระบบเผาผลาญย่อยอาหารและยังได้ความสดชื่นให้ตื่นในทุกๆวัน แถมสรรพคุณของการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ ยังช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณให้ดูสดใส ดื่มแล้วได้ทั้งความสดชื่นทั้งจากภายในและภายนอกออกไปทำงานหรือกิจกรรมต่างๆในตือนเช้าได้แบบแฮปปี้ดี๊ดีแบบไม่มีง่วง
#4. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวสรรพคุณสารพัดประโยชน์ในกับร่างกาย อุดมไปด้วยแร่ธาติและวิตามินต่างๆ เช่น กรดอะมิโน โพแทสเซียม วิตามินบี และที่าำคัญยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติ คือกลูโคสที่เป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์สามารถดึงเอาไปใช้ประโยชน์ได้ทันทีเรียกความสดชื่นให้กับร่างกายของคุณได้ในตอนเช้า โดยเฉพาะคนที่เกิดอาการแฮงก์ปวดหัวตอนเช้า มีส่วนช่วยในการขับสารพิษรีเฟรชตัวเองนั่นจะเป็นการเพิ่มความสดใสของเราให้กลับมาได้ดีเชียว
#5. โกโก้ร้อน
โกโก้หรือช็อคโกแลตร้อนๆหอมละมุนในตอนเช้า ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นได้อย่างรวดเร็วเพราะในโกโก้ก็แอบมีคาเฟอีนอ่อนๆไม่แพ้กาแฟเช่นกัน สำหรับสาวๆคนไหนที่ไม่ถนัดเรื่องกาแฟ ทางแก้ก็ยังมีเจ้าโกโก้เข้มเสิร์ฟหอมๆในตอนเช้า ปลุกความสดชื่นสดใสด้วยรสขมๆให้คุณได้ตื่น ดื่มให้ตื่นเพิ่มพลังงานความกระปรี้กระเปร่าในการทำกิจกรรมต่างๆได้ทั้งวัน และยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระให้คุณได้สวยสดใสไดีอีกด้วย
#6. สมูทตี้ผลไม้รวม
สมูทตี้ผลไม้รวมหลากหลาย เช่น ผลไม้ให้ความเปรี้ยวแบบพวกตระกูลเบอร์รี่ กล้วย สับประรด ผสมกับโยเกิร์ตเย็นๆปั่นรวมกันจนได้เนื้อเนียน ที่จะทำให้เราสดชื่นให้ตื่นจากความง่วงนอนสบายและอยู่ท้องในยามเช้า อาจจะเพิ่มท็อปปิ้งต่างๆให้ดูมีมวลมากขึ้นเป็นพวกข้าวโอ๊ต เม็ดเจีย ให้เพิ่มโปรตีนให้มีความอิ่ม ได้ทั้งความสดใสอิ่มอร่อยในตอนเช้าและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกายผิวพรรณให้สาวๆได้สวยได้ด้วยไม่มีอ้วนเพราะแคลน้อยสุดๆ
วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณสดชื่นและสดใสในตอนเช้าทุกๆวัน เริ่มจากเครื่องดื่มสบายๆที่จะช่วยรีเฟรชร่างกายให้เรามีความไบร์ทไปได้ทั้งวัน เติมพลังงานรับวันใหม่ให้อิ่มท้องสบายใจและออกไปทำงานทำกิจกรรมใดๆได้อย่างสดใสไม่มีง่วงนอน แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่หาทานง่ายได้สุขภาพสลับกันทานได้ทุกๆวัน
